Liepaja diéta dr. hazan

A liepaji étrendet a lett orvos, L. Hazan dolgozta ki, és annak a városnak a nevét viseli, ahol a világhírű orvos dolgozott. A diéta lényege a felesleges zsírlerakódások három hónapig történő elégetése, de ez nem károsítja a testet. A fogyókúrás rendszer szigorú, ezért be kell tartania az összes szabályt, de megéri. Megfelelő megközelítés és minden követelmény teljesítése esetén a Liepāja diéta eredményei önmagáért beszélnek.

Hogyan működik a Liepāja diéta és milyen előnyei vannak?

Az orvos első dolga az volt, hogy figyelembe vegye a rendes irodai dolgozók terhelési szintjét. Kutatás után megállapította, hogy elég nekik naponta háromszor enni. Végül is valójában egy ülő életmódot folytató embernek nincs szüksége sok kalóriára.

A Liepāja diéta étlapja napi három étkezésen alapul, míg az első és a második étkezés között legalább 5 órás időköznek kell lennie. Miért pont? Ha ennek a sémának megfelelően eszel, akkor a gyomorban lévő étel teljesen megemésztődik. A hasnyálmirigy az étkezések közötti ilyen szünet miatt jobban működik. Ezért a fogyás időszakában Dr. Hazan elve alapján felejtsd el a nassolást, de nem akarod, hogy a gyomor-bél traktus dezorientálódjon és megzavarja a normális emésztési folyamatot. ?!

A Liepāja diéta szabályai és alapelvei

Mint fentebb említettük, Dr. Hazan Liepāja diétáját 3 hónapra tervezték. Ezért mielőtt elkezdené a fogyás folyamatát, ismernie kell az alapvető szabályokat.

A diéta alapjai: az első naptól az utolsóig!

Az első példa a "3 hónapos menüre"

Hazan doktor villamosenergia-rendszerének első hónapja

A hét első napján ki kell tartania a böjt napját. Ezért megengedhet magának egy napot: 50 gramm méz, 2 zöld alma, másfél liter tej vagy 200 gramm zsírmentes túró.
Kedd csütörtök szombat. A reggelinek tartalmaznia kell: szendvicset sajttal, teát vagy kávét cukor és zsemle nélkül. Ebédnél párolt húsgombókat főzhet alacsony zsírtartalmú darált húsból, gulyásból. Csak 3 zöldséget tegyen bele a gulyásba (főtt káposzta, cékla, konzerv borsó). Vagy ebéd közben elkészíthet egy vinegrettet + egy pohár kefirt vagy teát. Este ihat 200 ml friss gyümölcslevet.
Szerda, péntek, vasárnap. Manapság reggeli szendvics készíthető egy kis darab sovány hússal vagy főtt kemény tojással. Ebédnél - 150 - 160 g párolt hal + 3 bármilyen zöldség. Vacsorára főzzük Olivier-t, de csak tejföllel + egy pohár teával töltsük meg.

Dr. Hazan áramellátásának második hónapja

Most lépésről lépésre folytassa a diéta második hónapját.

Csütörtökön és szombaton reggel igyon meg fél adag gyümölcslevet + 2 almát.
Ebédnél legfeljebb 260 gramm gyümölcsöt fogyaszthat (körte, aszalt szilva, mandarin), vacsorára pedig csak 3 evőkanál engedélyezett. kanál túró és egy pohár kefir.
A hátralévő napok hasonlóak az első hónaphoz.

Dr. Hazan áramellátó rendszerének harmadik hónapja

Csak hétfőn változtatta meg az étrendet. A fő séma már megtörtént, ezért ismételje meg a böjt napját. 1 kg gyümölcsöt és 6 pohár alacsony zsírtartalmú kefirt fogyaszthat a nap folyamán (természetesen megszakítva a recepciót).

A második példa az "óra"

Otthon ugyanazokat az ételeket készíti el, mint az első példában, a menü 3 hónapig. De ezen túl is nyomon kell követnie az időt. Az optimális étkezési idő, munkanaptól függetlenül: reggeli 9-12.00, ebéd 14-17.00, vacsora legkésőbb 22.30. A hibákat legfeljebb 15 percig lehet időben fenntartani. Célszerű percekig egyszerre szedni a termékeket.

Fontos, hogy ugyanazokat a napokat kövessük, mint az első példát.

Ellenjavallatok Dr. Hazan Liepāja diétájához

Annak ellenére, hogy a Hazan diéta univerzális, számos ellenjavallattal rendelkezik.

Cukorbetegség.
Magas vérnyomás.
Szívbetegségek, például: kardioszklerózis, szívkoszorúér-betegség vagy érelmeszesedés.
Hazan étrendje ellenjavallt olyan emberek számára, akik erőterheléssel foglalkoznak (sportolók).

Egy másik fontos pont a Liepāja diétáról szóló vélemény. Ne feledje, hogy ez a súlycsökkentő energiarendszer nem mindenki számára megfelelő, ezért az eredmények megítéléséhez a vélemények szerint nem javasoljuk. Egyetértek, Dr. Hazan liepei étrendje nem annyira szigorú a többi étrendi menühez képest. A legfontosabb tudnivaló az alapvető táplálkozási utasítások a fogyáshoz a Hazan rendszerben, és természetesen szigorúan betartja azt. Csak ebben az esetben éri el a kívánt eredményt. Kezd tetszeni önmagának, más szemmel nézi a világot, mert mindössze 3 hónap alatt 12 kilogrammot fog fogyni.

Dr. Hazan garantálja, hogy a Liepāja diéta eredményei csak akkor hatékonyak, ha teljesíti az általa meghatározott összes követelményt.