Jessica Alba diétás titkai: Hogyan csökkentette a baba súlyát

Jessica Alba 2011 augusztusában hozta világra második lányát, Havent. Sokan azt várták tőle, hogy a következő évre kaftánt és extra nagy pulóvert visel. De alig négy hónap alatt az Alba decemberben eljutott a kabói tengerpartra, szűkös bikiniben, és jobban néz ki, mint valaha.

Nyaraló fotóin lapos has, tónusú combok és karcsú arc látható. Az 5 láb hosszú, 7 hüvelykes szépség mindössze négy hónap alatt elveszítette a baba súlyát. Még hírességek társai is megdöbbennek azonnali átalakulásán. Jessica Simpson, aki jelenleg első gyermekével terhes, Twitteren írta: Új cél: úgy néz ki, mint @jessicaalba baba után. Munka jól sikerült hölgy!

Hogyan csinálta Jessica Alba? Emberfeletti? Alba átadta a Us Weekly-nek a baba utáni étrend összes részletét - ami nem is olyan egyszerű, mint gondolnánk.

Nehezen megy az adagkontroll, ezért 1200 kalóriás ételt szállítok. De edzek is, tehát alapvetően éhezem - szívás. Sok vizet iszom mondta.

Gyakorlási rendje meglehetősen intenzív. Ahhoz, hogy visszaálljak a formámhoz, azzal kezdem, hogy napi körülbelül egy órát edzek, majd heti öt napon át akár három órát is felmegyek, rengeteg kardiózást és néhány erősítést végzek.

A mindennapos edzés akár 45 percig is jót tesz a lelki állapotomnak. De a legrosszabb az öltözködés és a tényleges megcsinálás. Nehéz motiválódni.

Az edzőteremben öt dolog van, ami elvonja a figyelmemet: TV, iPod, magazinok. Az edzéspartnerek is jók, így beszélgethet, és nem csak a saját nyomorába fulladhat.

Őszinte lehet, hogy a legjobbat hozta ki belőle.

Bocs, rosszul hangzik? Csak utálok dolgozni.

A gyönyörű színésznő Kelly Patricof baráttal dolgozik. A kettő együtt gyakorolja a Burpees-t, intenzív testmozgást. Le kell guggolnia, fel kell nyomnia, majd meg kell tapsolnia a kezét a feje felett - magyarázta.

Alba elismerte, hogy a 3 éves Honor lánya után való futás is segít leadni a kilókat. Szaladok egy 3½ éves gyerek után, hogy mindig a lábadon tartson - mondta a 30 éves színésznő az újságíróknak egy In Style/Forevermark rendezvényen. Ez volt a második terhességem, úgyhogy azt hiszem, csak nem hódoltam el annyira. Könnyebb volt visszacsattanni.

2008-ban a Honor lányával történt első terhessége után Alba kipróbálta a 321 Baby Bulge Be Gone diétát. 25 fontot tudott leadni erről az étrendről, alacsony szénhidráttartalmú étrendről és testmozgásról. Akkori edzője, Ramona Braganza elmagyarázta a részleteket a People magazinnak.

Terhessége alatt megengedhette magát - mondja Braganza. Alba szénhidráttal kezdte a napját, ésszerűséggel - mondta Braganza. A tréner zabpelyhet, pulykaszalonnát és tojásfehérjét javasolt. Ebéd (hal kis salátával) és vacsora (csirkemell barna rizzsel) között az Albának gyümölcsöt, mandulát vagy sajtot falatozhatott. Szerencsére, mondja Braganza, Jessica mindig is az egészséges ételeket részesítette előnyben.

Vasárnap az Alba részt vett a 2012-es Golden Globe Awards-on, és elbűvölőnek tűnt egy csillogó lila Gucci-ruhában.