Lehet-e az egyik diéta a válasz a több energiára és életerőre?

diéta

Az Integratív Táplálkozás során büszkék vagyunk arra, hogy sokféle étrendi elméletet tanítunk. Míg a legtöbb táplálkozási iskola egy olyan étrendet tanít, amely állítólag mindenki számára megfelelő, elismerjük, hogy a táplálkozás egy feltörekvő tudomány, amely naponta új információkkal áll rendelkezésünkre. Hűek vagyunk a bio-egyéniség elvéhez, vagyis egyetlen diéta (vagy életmód) sem mindenki számára érvényes.

Valószínűleg hallottál már a paleo diétáról és a vegán étrendről, mivel mindkettő vadul népszerű. 30 vagy több éves tanítási és egészségügyi edzői munkám során sok embert láttam boldogulni a paleo étrenden, és sokan mások a vegán étrenden is boldogultak, mivel mindkettő előnyökkel büszkélkedhet, és hűséges követői vannak.

Még Beyoncé is bátran kijelentette, hogy hivatalosan vegán, miután férjét Jay-Z-vel 22 napon keresztül tesztelte a vizeket. Azt mondta, hogy ez segített a fogyásban és annak megtartásában, és sokkal feszesebbé és feszesebbé teszi a bőrét, szemben azzal, amikor korábban divatos diétákat használt a fogyáshoz.

A paleo és a vegán egyaránt nagyszerű lehet különböző emberek számára, de sok embernek, aki követi ezeket a diétákat, legalább néhány egészségügyi panasz kapcsolódik új étkezési stílusához.

Mi lenne, ha létezne egy univerzális étrend, amely valójában a legtöbb ember több energiájára és vitalitására adhat választ? Az étkezési megközelítés, amely a végső egészség újdonsága lehet, a pegan diéta, amelyet Dr. Mark Hyman barátom vezetett be. A pegan adaptációjában nagy növekedést tapasztalok, és az emberek arról számolnak be, hogy jobban érzik magukat, mint valaha.

A pegan megközelítés mind a paleo, mind a vegán elveket ötvözi, és foglalkozik azokkal az egészségügyi problémákkal, amelyekkel sok paleo ember és vegán szembesül. Ez nem azt jelenti, hogy a paleo vagy a vegán senkinek sem fog működni, de ha küzd, érdemes kipróbálnia a holisztikus, magas szintű egészség pegan megközelítését.

Tehát mi pontosan pegan?

A pegan étrend rengeteg zöldséget, alacsony glikémiás gyümölcsöt és egészséges zsírokat tartalmaz, valamint nagyon mérsékelt mennyiségű gabonát és babot, valamint kiváló minőségű, fűvel táplált és/vagy organikus állati ételeket, például halat, tojást és húst.

A pegan-megközelítés során teljesen elkerülendő ételek közé tartoznak a feldolgozott élelmiszerek, a cukor, a glutén, a hagyományos módon előállított állati termékek, a növényi olajok és a legtöbb tejtermék.

A pegan diéta öt előnye:

Nagyon jónak tűnik, ugye?

A cél itt a paleo és a vegán megközelítés előnyeinek kombinálása az életerős egészség megteremtése érdekében, az étrend rugalmasságának fenntartása mellett.

Ha több lehetőséged van az étrendbe, akkor nagyobb valószínűséggel leszel elégedett az ételeddel, és ezért megeszed a neked megfelelő adagot, lefogysz vagy fenntartod a súlyodat és teljesen egészségesnek érzed magad. A pegan megközelítés sokkal könnyebbé teszi az éttermi éttermeket és a társasági eseményeket is.

Úgy tűnik, hogy a pegan az új dolog, amelyet a végső egészség és wellness érdekében kell kipróbálni. Kipróbálnád? Kísérletezett már paleo, vegán vagy valamilyen kombinált étrenddel, például pegan?

Alig várom, hogy meghallgassam az alábbi megjegyzésekben. Terjessze a szót, és meghallgassák. Ossza meg ezt a történetet barátaival!