Legyen ez a diéta utolsó „első” napja

Miután mindent megpróbált lefogyni és gyakran feladta, egy helyi nő végül megtalálta a mentális motivációt, hogy ragaszkodjon egy tervhez.

Vigyen vissza minket gyermekkorába. Mindig küzdött a súlyával?

Mindig nagyobb gyerek voltam, de nem voltam hatalmas. Nagyon sportoltam és táncoltam, így segítettem a dolgok stabilan tartásában.

Milyen gyakran próbálta lefogyni az évek során? Melyik étrendet vagy programot próbálta ki?

Mindent kipróbáltam - Atkins-t, gyümölcscentrifugálást, South Beach-et, tablettákat. Végül a Súlyfigyelők zengtek velem, de körülbelül öt-hat „első napom” volt ezen is.

első
Mikor döntött úgy, hogy intézkedik ... és ezúttal másként érezte magát?

Pár évvel ezelőtt tudtam, hogy ez egyre növekvő probléma, és hogy 35 évesen meg kell tennem valamit, vagy pedig gyógyszerekkel vagy egyáltalán nem kell életet élnem. Volt barátom zaklatott a súlyom miatt, ezért 2015 decemberében úgy döntöttem, hogy csatlakozom a Súlyfigyelőkhöz, hogy örömet szerezzek neki. De gyorsan rájöttem, hogy ennek nekem és nekem egyedül kell lennie.

Azt mondtad, hogy a Súlyfigyelők végső soron neked működtek. Mi vonzotta ebbe a programba?

Az elszámoltathatóság miatt választottam. Tudtam, hogy egy skálára lépve valaki előtt felelősségre vonhatom. Tetszett a hasonló kihívásokon áteső férfiak és nők támogatása is a találkozókon.

Írja le, hogyan változott az étrendje az előzőtől a másikig.

Teljes gázzal mentem. Ártottam az alkoholt, kivettem, feldolgozott ételeket és cukrot. Az étkezés előkészítője lettem, elkészítve az ételeket, szem előtt tartva a tányérom 25/25/50 arányát (25% szénhidrát, 25% fehérje és 50% zöldség/gyümölcs). Az uzsonnáimat is úgy készítettem elő, hogy mindig fehérjét és gyümölcsöt vagy zöldséget ettem, hogy jóllakjak.

És írja le, hogyan változott tevékenységi szintje az előzőtől a másikig.

Nagyon mozgásszegény életmódot folytattam. Úgy döntöttem, hogy először az ételeket akarom kordában tartani, mielőtt megpróbáltam betenni a gyakorlatot, ezért néhány hónap volt a kilók leadása az evéstől, közvetlenül a testmozgás megkezdése előtt. Aztán lassan felépültem a futásra, és onnan teljesítettem egy félmaratont és a Virginia 10 Milert. Ezután súlyzós edzésbe kezdtem az izomépítés érdekében.

Volt-e valamilyen hátránya vagy kihívása menet közben?

Teljesen! Egyszerre túl sovány lettem, és kihívást jelentett ennek fenntartása. Ezenkívül az, hogy beleszerettem egy újba (most a vőlegényembe), szintén hozzájárult ahhoz, amit az emberek „szerelmi súlynak” neveznek. Jelenleg néhány kilóval több vagyok, mint szeretném, de elköteleztem magam amellett, hogy visszatérjek a helyes pályára, és a megtanult eszközök használatával jó egyensúlyt találjak. Van egy esküvői ruhám, amibe most beleférek!

Milyen változásokat észlelt magában, eltekintve a skála számaitól, amikor a súly lejött?

Hihetetlenül magabiztosabb lettem életem minden területén. Felismertem, hogy rossz viszonyban vagyok, és van önbizalmam, hogy elmegyek. Szakmailag is inkább távozó lettem, és jobban bemutathattam magam a karrierem során.

Mennyi időbe telt, mire elérte a célsúlyát?

Fogyott és hízott, mielőtt igazán komoly lettem volna, de 2015. december 7-én csatlakoztam a Súlyfigyelőkhöz, és 2016. december 7-én elértem a célsúlyomat, ami szerintem nagyon klassz volt. Tehát egy év alatt kb. 106 kg-ot fogytam.

És mióta tartod fenn?

2016 vége óta, miután részt vettem egy menyasszonyi kiállításon, és megettem a súlyomat süteményben, ismét cukorba adtam, így néhány rossz szokás visszakúszott. De ezúttal korán felismerhettem és újra összeszedhettem.

Milyen tanácsot adna másoknak, akik fogyni szeretnének, de csak frusztráltnak érzik magukat?

Nincs gyors megoldás, és nem minden étrend/életmód mindenki számára való. Ha olyasmit csinál, amely nem adja meg azokat az eredményeket, amelyekre ésszerűen számíthat, akkor próbáljon meg mást, amíg meg nem találja, hogy mi kattint.