Légy egészséges

Finomított olajokat és hozzáadott cukrokat tartalmaz, a szokásos nyugati étrend általában nehéz húsban, tojásban és tejtermékekben, valamint kevés gyümölcsben, zöldségben és teljes kiőrlésű gabonában. Ennek eredményeként egyre növekvő krónikus betegségválságot tapasztalunk, beleértve a világ legnagyobb gyilkosait is.

Amit az orvosok mondanak

Az orvos feltárja legnagyobb gyilkosunk megoldását ...

Az orvos elmagyarázza, hogyan segíti elő az állati fehérje…

Az orvos leállítja a fehérjemítoszt

Az úttörő orvos megmutatja, hogy mit eszünk

Amerika szív-egészséges orvosa

A glikémiás index megalkotója, Dr. Jenkins…

Az orvos elmagyarázza, miért vagyunk rabjaink a sajtnak ...

A kardiológus kiemeli, miért van szükség az állati termékekre ...

Ez az orvos azt mondja, hogy a növényi étrend a…

Az orvos megállapítja a tejtermelés nehéz tényeit

Meg tudja-e verni a cukorbetegséget vegán étrenden? Az orvos…

A gasztroenterológus felfedi egy vegán hatását…

Az orvos azt mondja, hogy az étel gyógyszer - anélkül, hogy…

Az orvos elmagyarázza, hogy az étel hogyan gyógyíthat meg vagy támadhat meg minket

A neurológusok titokban osztják meg a kockázatunkat…

Úttörő orvos elmagyarázza, hogyan lehet megfordítani a szívet ...

Ez az orvos ledob néhány diétás igazságbombát

Miért vált az étel a választott gyógyszerünkké?

A kardiológus kiteszi a legnagyobbak okát ...

Elhízottság

Az elhízás súlyos, életkorlátozó és életveszélyes állapot, amely valószínűbbé teszi a szívbetegségeket, a 2-es típusú cukorbetegséget, agyvérzést és a rákot 1. Jelenleg a 20 év feletti amerikaiak több mint 39 százaléka elhízott. 2

A növényi étrend választása hatékonyabb lehet, mint a szokásos alacsony zsírtartalmú étrend a testsúly kezelésében. 3 Tanulmányok kimutatták, hogy a vegetáriánusok általában karcsúbbak, mint a húsevők, míg a vegánoknál a legalacsonyabb a testtömeg-index (BMI). 4

Nézze meg az egyik ember drámai fogyás történetét

Szívbetegség

A szívbetegség az első számú halálozási ok mind az Egyesült Államokban, mind az egész világon. 6 Általában a szív körüli artériák (a koszorúerek) falain található zsírlerakódások képződnek. Ez szűkíti az artériákat, ami korlátozza a vér áramlását a szívbe. A dohányzás és a túlsúly növeli a szívbetegség kockázatát, és az állati termékek is a probléma jelentős részét jelentik. 7

Magas mennyiségű telített zsírt tartalmaznak, amelyek növelhetik a vér koleszterinszintjét és növelhetik ennek a betegségnek a kialakulásának kockázatát. Ezzel szemben a növények többségében alacsony a telített zsírtartalom, és egyáltalán nem tartalmaznak koleszterint, így a növényi termékekkel, például teljes kiőrlésű gabonákkal, babokkal, dióval, gyümölcsökkel és zöldségekkel teli étrend hozzájárulhat a vér koleszterinszintjének csökkentéséhez és szív-egészséges étrend. 8.

Nézze meg az egyik ember történetét arról, hogyan győzte le a szívbetegségeket

Rák

Becslések szerint az elégtelen gyümölcs- és zöldségfogyasztás a gyomor-bélrendszeri rákos megbetegedések körülbelül 14 százalékát okozza világszerte. 9 De nemcsak az elégtelen növényi táplálék okozhatja a rákot; maga a hús.

2015-ben az Egészségügyi Világszervezet (WHO) bejelentette, hogy epidemiológiai vizsgálatokból elegendő bizonyíték áll rendelkezésre ahhoz, hogy a feldolgozott húst az emberek 1. csoportjába tartozó rákkeltő anyagként osztályozza. 10 Ezt a kategóriát akkor használják, ha meggyőző bizonyíték van arra, hogy a szer rákot okoz. Ebben az esetben a WHO megállapította, hogy a feldolgozott hús elfogyasztása vastagbélrákot okoz, és összefüggést észleltek a gyomorrákkal is.

Az összes vörös húst a 2A csoportba sorolták, ami azt jelenti, hogy „valószínűleg rákkeltő” az emberre. A vörös hús fogyasztásával való összefüggés legerősebb bizonyítéka a vastagbélrákra utal, de bizonyítékok vannak a hasnyálmirigyrákkal és a prosztatarákkal való összefüggésekről is. 11.

A húson kívül néhány tanulmány a tejtermelést a prosztatarákkal és a tüdő-, emlő- és petefészekrák fokozott kockázatával is összekapcsolta a laktóz-intoleranciában szenvedőknél. 12.

Nézze meg az egyik nő történetét arról, hogyan verte meg a rákot

2-es típusú diabétesz

Több mint 30 millió amerikai cukorbeteg, szinte mindegyikük 2-es típusú. 13 Ez egy potenciálisan pusztító állapot, amely látásvesztéshez, végtag amputációkhoz és vesebetegséghez vezethet, és az emberek többségében megelőzhető, kezelhető, sőt egyszerű életmódbeli változtatásokkal megfordítva. 14

„A növényi eredetű élelmiszerek, különösen a gyümölcsök és zöldségek, a diófélék, a hüvelyesek és a magvak számos krónikus betegség kezelésében segítenek, és gyakran alacsonyabb 2-es típusú cukorbetegséghez, alacsonyabb magas vérnyomáshoz, alacsonyabb koleszterinszinthez és csökkent rákhoz társulnak aránya 15 - Diabetes UK

14 rendelkezésre álló vizsgálat elemzésével a kutatók azt találták, hogy „a vegetáriánusoknak 27% -kal alacsonyabb az esélyük a cukorbetegségre, mint a mindenevőkre”, és hogy „[különösen] az eganoknál gyakran a legalacsonyabb a cukorbetegség esélye más vegetáriánusokhoz képest”. Úgy tűnik, hogy a vegánok ugyanolyan testtömeg mellett, mint a húsevők, kisebb mértékben kockáztatják a cukorbetegséget. 16.

Nézze meg az egyik ember történetét arról, hogyan verte meg a cukorbetegséget

Van jó hír

Valójában remek hírek vannak! Genetikánk nem a sorsunk, étrendünk és életmódunk megváltoztatása megakadályozhatja a szívbetegség, agyvérzés, egyes rákos megbetegedések és a 2-es típusú cukorbetegség okozta halálokokat. A növényi eredetű élelmiszerek kiválasztása remek kiindulópont, és pozitívan befolyásolhatja környezetünk egészségét, az állatok jólétét, gazdaságunk egészségét, valamint saját egészségünket.

„… A vegán étrend egészséges, táplálkozásilag megfelelő, és egészségügyi előnyökkel járhat bizonyos betegségek megelőzésében és kezelésében. Ezek az étrendek az életciklus minden szakaszában megfelelőek, ideértve a terhességet, a szoptatást, a csecsemőkort, a gyermekkorot, a serdülőkort, az idősebb felnőttkorot és a sportolókat. ’17 - American Academy of Nutrition and Dietetics

1 Koroukian SM, Dong W, Berger NA. Az elhízással összefüggő daganatok koreloszlásának változásai. JAMA Netw Open. Megjelent online: 2019. augusztus 14 .2 (8): e199261. doi: 10.1001/jamanetworkopen.2019.9261

3 Turner-McGrievy GM, Barnard ND, Scialli AR. Kétéves randomizált fogyáspróba, amely összehasonlítja a vegán étrendet a mérsékeltebb alacsony zsírtartalmú étrenddel. Elhízás (ezüst tavasz). 2007. szeptember; 15 (9): 2276-81.