Lady The Kreml diéta - paradicsom a húsevők számára!

  • Víz alatti sziklák
  • Milyen zöldségek megengedettek?
  • Fogyasszon sok folyadékot!

kreml

Biztosan hallottál már a Kreml diétájáról - az egyik csillag fogyott rajta, a másik a felismerhetetlenségig átalakult. Azt azonban mindenki tudja, hogy mi a Kreml diéta? Foglalkozzunk együtt. A név, amelyet visel, mert az ilyen típusú étrend prominens politikusokat - a Kreml lakosait - használt. Nagyon gyakran találhat dicsérő véleményeket a Kreml étrendjétől - húsevők és az alkoholos italok kedvelői.

Tehát a Kreml fogyókúrás étrendje lehetővé tette a hús és a szesz korlátlan fogyasztását? Hogyan lehet fogyni, gyakorlatilag korlátozva magát az étrendben? Végül is maga a tény, hogy lehet finomat enni és lefogyni, számunkra mese. De a Kreml-diéta eloszlatja a legnépszerűbb elképzeléseinket a fogyással kapcsolatban.

Valójában mindenféle finomság és finomság a napi menü része, amelyet a táplálkozási szakemberek Kreml-diétának neveztek. A Kreml energiarendszere által kínált receptek négy alapvető posztulátumot tartalmaznak:

  • rengeteg folyadék
  • mindenféle hús és sajt
  • sok zöldség
  • a szénhidráttartalmú ételek szinte teljes hiánya

Hajlandó tolerálni az ilyen korlátozásokat? Akkor rendeződött! Neked szól - a hírhedt étrend. Menü a héten, amit könnyen elkészíthet. Sőt, elég változatos lesz, és ami a legfontosabb - finom menü. Hiszen mindent megehet a húsból. Baromfi, sertés, marhahús, bárány, hal, kolbász és más deli húsok - válasszon bármit, ami csak a szíve. Garnéla, kagyló, osztriga és más tengeri élvezetek, kemény sajtok és túró, majonéz! És vaj - a Kreml étrendjén nem álmodott csak lustáról!

De ne feledje, mértékletesség - ha mindezen termékek nagy mennyiségben vannak, nem valószínű, hogy el fogja érni a kívánt eredményt. A dietetikusok által ajánlott rész nem haladhatja meg az ököl méretét. Természetesen első alkalommal tapasztalhatja meg az éhségérzetet - ez normális, mert a gyomor az évek során kifeszül a hatalmas adagok miatt. Szerencsére a fordított folyamat nem annyira időigényes - a gyomor néhány héten belül visszatér a normális szintre. Tehát, és az éhség szinte teljesen eltűnik.

Víz alatti sziklák

De vannak "csapdák" is. Általában a legnehezebb dolog a húsétel szerelmeseinek - a kenyér és a burgonya elutasítása. És a hölgyeknek - édesből. A Kreml étrendje mellett dönt, ne feledje, hogy szénhidrátot kell adnia! Végül is a kívánt hatás elérése és a fogyás érdekében csak szigorúan betarthatja ezt a szabályt.

A Kreml diéta jelentése az, hogy arra kényszerítse testét, hogy energiát merítsen a szénhidráttartalmú ételekből, de nem a testzsír miatt. Tehát most felejtse el, mi a kenyér, burgonya, gabonafélék, cukor, mindenféle édesség és péksütemény. Mindez a diéta szigorúan tiltja.

Ráadásul olyan sok ember alig adott előfeltételt a Kreml étrendjéhez - a folyadékbevitelhez. Ha nem igyál körülbelül két liter vizet naponta, akkor a plusz kilók leadásának folyamata rendkívül lassú lesz. Felhívjuk figyelmét, hogy tiszta szénsavas víz - tea, kávé és egyéb italokról van szó, a nem menés rovására.

Eleinte nem lesz könnyű - gyakran erőszakkal kell inni. Egyébként sokaknak ajánlott egy pohár vizet, egy szelet citromot tenni - az ital sokkal könnyebb. Körülbelül két hét múlva, mint az ivási rendszer, szokása lesz, és nem volt problémája a tapasztalt vízzel.

Ez kötelező - figyelembe kell venni azt a tényt, hogy a Kreml étrendjének betartása során megnő a vesék terhelése. Ezért ebben a rendszerben ilyen fontos szerepet kap a folyadékellátás. Segít a veséknek megbirkózni a munkájukkal. Igyál annyit, amennyit csak akarsz!

De nem azok, amelyek cukrot tartalmaznak. Tea - fekete, zöld, gyógynövény, kávé, néha megengedheti magának, és a Coca-Cola light nem tartalmaz cukrot összetételében. És most a legjobb az összes férfi közül - az alkohol lehet, de ésszerű határok között, és csak erős italok cukor nélkül. Tud vodkát, whiskyt és konyakot. Megengedett természetes pohár száraz bor.

De a sör és az alacsony alkoholtartalmú italok itallal - nem is gondoltam. Ugyanez vonatkozik a gyümölcslevekre, limonádékra és a gyümölcs kompótokra. Mindez szigorúan tiltja a Kreml dietáját. Kstati szerint a diéta megkezdése előtt magas vérnyomásban vagy a vizeletrendszer problémáiban szenvedők mindenképpen beszéljenek orvosukkal.

Ezenkívül be kell tartania a menetrendet és az áramellátást - enni, amikor kell, mint korábban, nem fog sikerülni. Teljesítmény legyen drobnym- kis adagokban, rövid idő alatt. Egy személynek legalább öt étkezéssel kell rendelkeznie naponta. És ez nem mentesíti azt a tényt, hogy dolgozol - magaddal vihetsz ételt.

Milyen zöldségek megengedettek?

Menü kombinált gabonafélék és egyéb szénhidrátot tartalmazó élelmiszerek hiánya, képes lesz kompenzálni a zöldségek fogyasztását. Különösen, hogy a Kreml diétája szerint a szénhidrátokat napi körülbelül 40 gramm mennyiségben kell fogyasztani. A zöldségek csak kis mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak, de ami a legfontosabb - tartalmaznak rostokat, amelyek elengedhetetlenek a belek normális működéséhez.

A leghasznosabbak a zöld zöldségek: cukkini, uborka, saláta és káposzta - a legjobb barátok. Retek és retek fogyasztása is ajánlott. Egyébként kívánatos, hogy az összes zöldséget a lakóhelyén termesztik - sokkal hasznosabbak, mint a külföldről importált összes zöldség. A zöldségek egyaránt használhatók sajtban és hőkezelt formában. Még jobb, ha ezeket és másokat használod.

Ilyen tengerentúli gyümölcs, mint az avokádó - az egyetlen megoldás a Kreml étrendjében, minden zöldségből. A többit még el kell felejteni. Banán, alma, szőlő - mindegyik nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmaz, amelyek szigorúan tilosak. Ha teljesen elviselhetetlenek lennénk - egyél egy kis almát. De legfeljebb három naponta egyszer!

Fogyasszon sok folyadékot!

Nem döntötted el, hogy megfelel-e ennek a diétának? Vélemények, olvasott és hallott, gondolkodásra késztet? Ezután megmutatjuk, hogy ki profitálhat e tápegység használatából. Az első jelentkezők - húsevők. Olyan emberek, akik nem tudják elképzelni az életüket hús nélkül az étrendben. A második versenyző - a sportolók. Az étrendben lévő hatalmas mennyiségű fehérje hozzájárul az izomtömeg fejlődéséhez és felépítéséhez. Megint mások - sok túlsúlyos emberek.

Ha Ön - csak néhány plusz font - nagy valószínűséggel nem ez az étrend az Ön számára. Nagyon hosszú ideig tervezték - nem valószínű, hogy vállalja, hogy vár néhány hónapot? Az a tény, hogy a Kreml-diéta nagyon hatékony a több tucat kilogrammot meghaladó harcban. Szigorúan véve ez nem is diéta, hanem étkezési mód, amelyet az embernek be kell tartania, amíg el nem éri a kívánt súlyt. És akkor jó lenne tiszteletben tartani ennek a hatalomnak az alapelveit - legalábbis olyan kemény dömpingelt kg-ok esetében, amelyeket nem adtak vissza.

Van a "Kreml kórház" és ellenjavallataik. Ez a diéta nem alkalmas vesebetegségben és gyomor-bél traktusban szenvedő, terhes vagy szoptató emberek számára. Ezenkívül nem tartja fenn az édesszájú fogantyút, és azok, akik nem tudnak lemondani a sörről semmi jóért - egyszerűen nincs elég akaraterő kipróbálni, bár természetesen lehetséges. Mindenki más - üdvözöljük a Kreml diétáján! Sőt, más diétákkal ellentétben, a "Kremlevka" engedélyezi és ostrenkoe és sós, zsíros és füstölt. Csak ne feledkezzünk meg a mértékletességről. Fogyjon le az egészségről, élvezze a finomságokat és egyéb finomságokat!

Javasoljuk, hogy olvassa el: gyömbér tea fogyáshoz