Könnyű ázsiai őrölt marhahús tál

2020. február 4. 5 hozzászólás

Könnyű ázsiai őrölt marhahús tál - kevesebb, mint 30 perc alatt elkészül és ízekkel teli, ez a finom ízletes étel rendszeresen szerepel az étkezési tervben.

könnyű

Gyors ázsiai darált marhahús

Néhány őrölt marhahús (marhahús) felhasználásával olyan ételt szerettem volna, amely nagyon könnyen elkészíthető, és kevesebb, mint 30 perc alatt az asztalon van, és ez az Easy Asian Ground Marha tál bejelölte az összes négyzetet.

Szeretem az ázsiai ízeket az ételekben, mert ezek általában ízzel vannak tele, és olyan alapanyagokból készülnek, amelyek mindig vannak a kamrámban/szekrényemben.

Kétgyerekes anyukaként gyakran túl fáradt vagyok a bonyolult receptek miatt, ezért az ilyenek elengedhetetlenek az étkezés közben.

Különböző őrölt húsok

Ne féljen kipróbálni ezt az egyszerű ázsiai őrölt marhahús tálat különféle őrölt hússal (darálva) - ez tökéletes csirkével, sertéshússal vagy pulykával is.

és ha csirkével vagy marhahúsdarabbal akarja kipróbálni, azok is tökéletesen működnek. Akár egy darált húsos zöldségpótlót is használhat vegetáriánus lehetőségként.

Ázsiai stílusú szósz

Tehát mit használnak abban a kedves szószban, amelyet itt lát. Alapvetően néhány dolog kombinációja, amelyet összekevertem az íz hozzáadásával, például:

  • Hoisin szósz
  • Gyömbér
  • Fokhagyma
  • Sambal Oelek
  • Szezámolaj
  • Paradicsompüré/püré
  • Sötét és világos szójaszósz
  • végül pedig egy kis vizet, hogy az összes hozzávalót lazábbá tegyük egy szószba, amely bevonja az egész húst.

Samal Oelek póttagjai

A szósz fenti összetevői közül az egyetlen, amely esetleg nincs a kamrájában/szekrényében, a sambal oelek. Ez egy olyan összetevő, amelyet mindig kéznél tartok, mivel kiválóan alkalmas fűszeres rúgáshoz a krumplihoz stb. Ez valójában egy indonéz szósz, amely különféle chili paprikából és néhány egyéb összetevőből, például gyömbérből és fokhagymából készül. így láthatja, hogyan csomagol jó mennyiségű ízt egy ételhez.

Nagyszerű alaphelyzet azonban, ha ilyen nincs, vagy nem találja meg az élelmiszerboltban, akkor valami sriracha szósz vagy csak jó olajfriss piros chili.

Oldalak az ázsiai őrölt marhahúshoz

Azokkal a zöldségekkel, mint a paprika és a hagyma a marhahús receptjéhez, nem zavarok további zöldségekkel. Csak néhány egyszerű főtt jázmin rizs tökéletes.

Kíváncsi, hogyan főz tökéletes Jasmine Rice-t?

Egyszerűen csak öblítsen le 1 csésze jázmin rizst, majd töltsön egy serpenyőbe 2 csésze vízzel, forralja fel, és amikor a víz már majdnem felszívódik, kapcsolja le a hőt, tegye le a fedelet és hagyja 10 percig (ne keverje és ne érintse meg) addig) - az eredmény minden alkalommal tökéletes bolyhos rizs.

Unod a sima ole rizst? Akkor ez tökéletes tojásban sült rizs egy nagyszerű lehetőség, vagy mi lenne néhány karfiol tojásos sült rizs egészséges lehetőségért.

és ha mégis extra zöldséget szeretne, minden keverési sütemény keverék tökéletes - aprított zöldség, sárgarépa, kínai káposzta, babcsíra - bármi is tetszik.

További darált marhahús (marhahúsos darált receptek)

Inspirációra van szüksége néhány darált marhahús receptjéhez? Nézze meg ezeket:

vagy irány át az én Teljes receptmutató több mint 900 finom Karcsúsító Világ és Súlyfigyelő barátságos receptekkel, amelyek teljes mértékben kereshetők étkezés típusa, összetevői, szinkronértéke és intelligens pontjai stb.

Csatlakozzunk!

Keressen engem BE FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER | és YOUTUBE, gyere és kövess engem, hogy megbizonyosodjak róla, hogy az összes új recepten naprakészen tartod-e a dátumot.

Előfizethet a fogyókúrás étkezésekre is, hogy soha ne hagyjon ki egyetlen új frissítést sem.

HA Kipróbálja ezt a receptet, tudassa velünk! HAGYJ HOZZÁSZÓLÁST, OSZTÁLYOZZON ÉS MEGNEVEZZEN FELVÉTELEIBEN @SLIMMINGEATS TOVÁBB INSTAGRAM

Lásd az alábbi praktikus Pinterest képet, ha későbbre szeretné rögzíteni 🙂

Könnyű ázsiai őrölt marhahús tál

Könnyű ázsiai őrölt marhahús tál - kevesebb, mint 30 perc alatt elkészül és ízekkel teli, ez a finom ízletes étel rendszeresen szerepel az étkezési tervben.

Hozzávalók

  • 425g (15oz) extra sovány darált marhahús
  • 3 evőkanál hoisin szósz
  • 2 teáskanál könnyű szójaszósz
  • 2 teáskanál sötét szójaszósz
  • 1 evőkanál sambal oelek (a fűszerpreferenciától függően többé-kevésbé felhasználható)
  • 1 teáskanál szezámolaj
  • 1 evőkanál paradicsompüré
  • 1 gerezd fokhagyma, darálva
  • 1/2 ek őrölt gyömbér
  • 1/2 csésze (120 ml) víz
  • 1/2 apró hagyma kockára vágva
  • 1/2 pirospaprika kockára vágva
  • 1/2 zöldbors, kockára vágva
  • 2 újhagyma, szeletelve
  • szezámmag - opcionális
  • étolaj spray

Utasítás

  1. Permetezzen egy serpenyőt vagy wok-ot közepes erős tűzön, némi étolaj-spray-vel.
  2. Hozzáadjuk a hagymát és a paprikát, és kevergetve pár percig sütjük, hogy megpuhuljon, eltávolítsa és félretegye.
  3. Hozzáadjuk az őrölt marhahúst és pirítjuk, amíg meg nem pirul.
  4. Hozzáadjuk a hoizint, szójaszószt, szezámolajat, sambált, paradicsompürét, fokhagymát, gyömbért és vizet, és addig pároljuk, amíg a szósz csökken, és bevonja a marhahúst szószban.
  5. Keverje hozzá a hagymát és a paprikát.
  6. Tálaljuk apróra vágott újhagymával, egy csipet szezámmaggal (opcionális) és az Ön által választott oldalakkal megszórva
  7. Élvezd!

Megjegyzések

Ez a recept tejmentes, Karcsúsító Világ és Súlyfigyelők barátságos

  • Karcsúsító világ - 2,5 szinkron adagonként
  • Green WW intelligens pontok - 5 adagonként
  • Kék WW intelligens pontok - 5 adagonként
  • Lila WW intelligens pontok - 5 adagonként

JEGYZET: A Hoisin Sauce változhat a táplálkozási információk tekintetében, ezért ellenőrizze még egyszer a szinkronokat/pontokat.

FAGYASZTÁSRA ALKALMAZHATÓ

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombokkal.

Ne screenshotoljon tartalmat, ne tegyen közzé receptet vagy teljes tartalmat. A Karcsúsító éttermek összes képe és tartalma szerzői jogi védelem alatt áll.

A táplálkozási információk, a szin értékek, a pontok stb. Csak becslések, és csak tájékoztatási célokra használhatók. Az összetevők márkánként nagyon eltérőek lehetnek, ezért lehetetlen pontos információkat megadni. Mindig tanácsos a felhasznált összetevők alapján számolni.

Az Olvasó felelőssége biztosítani, hogy a Karcsúsító Eátok bármelyik receptjében használt termékek vagy összetevők allergénmentesek legyenek (például glutén-, tojás-, szója- és/vagy tejmentesek). A Slimming Eats nem vállal felelősséget az ezen a terméken található véleményekkel, véleményekkel vagy megjegyzésekkel kapcsolatos pontatlanságokért vagy hibás állításokért.

Jelölje be Jogi szakasz, a teljes felelősség kizárása, közzététele és adatvédelmi irányelvek.

Ajánlott termékek

Amazon társult tagként és más társult programok tagjaként a minősített vásárlásokból keresek.

Táplálkozási információk:

Te készítetted ezt a receptet?

Kérjük, hagyjon megjegyzést a blogon, vagy osszon meg egy fotót az Instagramon

Az Olvasó felelőssége biztosítani, hogy a Karcsúsító Eats receptjeiben használt termékek vagy összetevők allergének (például glutén-, tojás- és/vagy tejmentes) vagy vegetáriánusbarátok legyenek. A Slimming Eats nem vállal felelősséget az ezen a terméken található véleményekkel, véleményekkel vagy megjegyzésekkel kapcsolatos pontatlanságokért vagy hibás állításokért.

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel

További támogatást keres a fogyás útján? Tudta, hogy a Karcsúsító Eátoknak barátságos Karcsúsító Világ Facebook támogató csoport hol kaphat napi étkezési ötleteket és receptötleteket? Gyere és nézz meg minket, örülnénk, ha csatlakoznál.

Más recepteket keres? Irány az én RECEPT TÁRGYMUTATÓ több mint 900 fogyókúrás világ- és súlyfigyelő recepthez, amelyek között böngészhet, és ezek teljes körűen kereshetők étkezés típusa, összetevői, szinuszértéke és a WW intelligens pontjai stb.

Minden kép és tartalom be van kapcsolva Karcsúsító eszik szerzői jogi védelem alatt állnak.

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombok segítségével. Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat.