Csirke sült rizs

2010. szeptember 7. 30 megjegyzés

Jobb, mint az alacsony szinű csirke sült rizs - elégítse ki vágyait ezzel készen kevesebb, mint 20 perc alatt!

rizs

Főzni egy kis rizst ma vacsorára? Érdemes extra főzni, csak hogy elkészíthesse ezt a csodálatos Low Syn csirkés sült rizst.

Rántott rizs készítésekor mindig hűtött rizst kell használni, szinte lehetetlen jó sült rizst készíteni frissen főtt rizzsel, mert mindez csak összeomlik és bődületes. Nem olyasmi, amit bárki élvezni fog.

De várjon, nem melegítheti fel a rizst? Tulajdonképpen lehet. Nem a rizs újramelegítése a kérdés, hanem az, hogy egyszer hogyan főzik. Nézze meg ezt a bejegyzést Főtt rizs tárolása és újramelegítése.

és így most kitértünk arra, hogy mindenképpen el akarja készíteni ezt az egyszerű, finom, egy serpenyős ételt, amelyet az egész család élvezni fog. Gyerekbarát is, és tökéletesen kiegyensúlyozott étkezés fehérjével és zöldségekkel.

A csirkében vagy sertésben sült rizs alapétel volt, amit a kínaiaktól rendeltem volna. Tehát amikor elkezdtem a Karcsúsító Világot, elhatároztam, hogy előállok a saját alacsony szinű receptemmel, amelyet otthon élvezhetek. Azt kell mondanom, hogy ez elég hiteles.

Mint egy szósz a sült rizzsel? Miért ne készítenénk ebből a szószból Kínai csirke curry, ami rendszeres jellemző az étkezési tervemben, csak azért, hogy pótolni tudjam a szószt, hogy megfagyjon.

Soha nem tudhatod, mikor akarod, hogy néhányan kanalazzák át a csirkesült rizst - yum!

és tudni akarja a legjobbat? Ez a szósz teljesen Syn Free - Ó, igen!

Szeretne még néhány kínai ételt, hogy befejezze a fakeaway éjszakáját? Nézze meg ezeket:

vagy irány át az én TELJES RECEPT TÁRGYMUTATÓ több mint 850+ finom fogyókúrás világreceptkel, amelyek teljes körűen kereshetők étkezés típusa, összetevői, szinuszértéke és súlyfigyelői intelligens pontjai stb.

További támogatást keres a fogyás útján? Tudta, hogy a Karcsúsító Eátoknak barátságos Karcsúsító Világ Facebook támogató csoport hol kaphat napi étkezési ötleteket és receptötleteket? Gyere és nézz meg minket, örülnénk, ha csatlakoznál hozzánk.

Hogyan adhatok hozzá 1/3 sebességű ételeket ehhez a csirkés rizshez?

Ehhez a csirkehúsos rizshez hagymát, sárgarépát, gombát és paprikát már adtak, ami jó egyensúly. De ha még jobban szeretné növelni a gyorsételeket, csökkentheti az adagját, és párosíthatja a sült zöldségek oldalával. Szeretem a babcsíra keveréses keverékét ezzel a rizzsel. Olyan finom!

Milyen konyhai cikkek kellenek ehhez a csirkés sült rizs elkészítéséhez?

  • Non Stick serpenyő
  • Konyhai mérleg
  • Mérőkanál
  • Mérőpohár
  • Fakanál
  • Santoku kés (tökéletes kés a zöldség aprításához)
  • Vágódeszka

Keressen engem BE FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER | és YOUTUBE, gyere és kövess engem, hogy megbizonyosodjak róla, hogy az összes új recepten naprakészen tartod-e a dátumot.

Előfizethet a fogyókúrás étkezésekre is, hogy soha ne hagyjon ki egyetlen új frissítést sem.

HA Kipróbálja ezt a receptet, tudassa velünk! HAGYJ HOZZÁSZÓLÁST, OSZTÁLYOZZON ÉS MEGNEVEZZEN FELVÉTELEIBEN @SLIMMINGEATS TOVÁBB INSTAGRAM

Lásd az alábbi praktikus Pinterest képet, ha későbbre szeretné rögzíteni 🙂

Csirke sült rizs

Jobb, mint az alacsony szinű csirke sült rizs - elégítse ki vágyait ezzel készen kevesebb, mint 20 perc alatt!

Hozzávalók

  • 2 csésze rizs, főtt
  • 200g/7oz csont nélküli bőr nélküli csirkemell vagy comb, nyers
  • 1 apró hagyma, apróra vágva
  • fél piros paprika, apróra vágva
  • 1 kis sárgarépa, apróra vágva
  • 4 apró gomba apróra vágva
  • 1/4 csésze fagyasztott borsó
  • 2 gerezd fokhagyma, összezúzva
  • 1 teáskanál frissen reszelt gyömbér
  • 2 evőkanál szójaszósz
  • 2 tojás, felvert
  • 1 teáskanál szezámolaj - 2 szin
  • 2 újhagyma, apróra vágva
  • étolaj spray
  • só és fekete bors

Utasítás

  1. Permetezzen egy serpenyőt közepes erős tűzön, némi étolaj spray-vel
  2. Hozzáadjuk a csirkét, fekete borssal ízesítjük, és aranysárgára sütjük, hozzáadunk 1 evőkanál szójaszószt és feldobjuk a kabátot, eltávolítjuk és félretesszük.
  3. Hozzáadjuk a hagymát, a fokhagymát és a gyömbért, és néhány percig főzzük, hogy megpuhuljon.
  4. Hozzáadjuk a sárgarépát, a gombát és a pirospaprikát, és további néhány percig sütjük.
  5. Tegye vissza a csirkét és a főtt rizst, és egy fakanál hátulját használva bontsa fel a nagy rizscsomókat.
  6. Hozzáadjuk a szezámolajat és a maradék evőkanál szójaszószt, és keverjük össze, hogy egyenletesen bekenjük.
  7. Készítsen egy lyukat a keverék közepére, szórjon rá kevés étolajat, és öntse bele a felvert tojásokat, keverje a tojást, amíg a tojás meg nem kezd főzni, majd az egészet belekeverheti a rizsbe.
  8. Adjunk hozzá apróra vágott újhagymát
  9. Szükség szerint ízesítsük sóval és fekete borssal.
  10. Élvezd!

Megjegyzések

Ez a recept gluténmentes, tejmentes, Karcsúsító Világ és Súlyfigyelők barátságos

  • Extra könnyű - 1 szinkron adagonként
  • WW intelligens pontok - 6 adagonként (használjon csirkemellet)
  • Gluténmentes - használjon gluténmentes szójaszószt

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombok segítségével. Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat.

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel. Az összetevők márkánként nagyon eltérőek lehetnek, ezért lehetetlen pontos információkat megadni.

A Karcsúsító éttermek összes képe és tartalma szerzői jogi védelem alatt áll.

A Jogi részben találja meg a teljes felelősség kizárását, a közzétételt és az adatvédelmi irányelveket.