Kiegyensúlyozott étrend kialakítása az egészséges fogak számára

Mostanra tudjuk, hogy túl sok cukros üdítő, cukorka, gyümölcsital és nem tápláló snack fogyasztása növelheti a fogszuvasodás kockázatát. De általános tévhit, hogy a „diéta” folytatása megoldja ezt a problémát. Halljuk a „diéta” szót és egészségesnek gondolkodunk, de ez nem mindig így van. Éppen ellenkezőleg, a korlátozó, extrém étrendnek vannak hátrányai is, mivel ezek zavarják a vitamin felszívódását és gyengíthetik a fogakat.

Szóval, mit kell tennie az érintett betegnek? Olvassa el, hogy az étrend hogyan befolyásolja a fogait, és hogy a kiegyensúlyozott étrend miért fogja jobban támogatni az egészséges fogakat és ínyeket.

Mint sokan már tudják, a rossz étrend növelheti az ínybetegségek kockázatát. Ennek oka, hogy a túl sok szénhidrát és a túlzott cukor megnöveli a fogzománcot lebontó lepedékképződést. Alapvetően, amikor a baktériumok a szájban lévő cukorral érintkeznek, sav keletkezik, amely megtámadja a fogakat. Ez végül fogszuvasodáshoz és üregekhez vezet. Igen, a fogszuvasodás nagyon gyakori, de nagyon megelőzhető is. Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a fogszuvasodásról és a helyes ecsetelésről.

A táplálkozás figyelése és a kiegyensúlyozott étrend fogyasztása elősegíti a test és a fogak egészségének és egészségének megőrzését. Javasoljuk, hogy válasszon különféle tápláló ételeket, például nyers zöldségeket, joghurtot, gyümölcsöt, sajtot, teljes fehérjeforrásokat és teljes kiőrlésű gabonákat. Egy másik hasznos tipp az ételcímkék elolvasása. Ellenőrizze, hogy vannak-e olyan élelmiszerek, amelyekben sok a hozzáadott cukor, és próbáljon csak mértékkel enni.

Most beszéljünk a diétákról. Alacsony szénhidráttartalom, nincs szénhidrát, alacsony zsírtartalom, bármi is legyen az, sok amerikai a diéta felé fordul, és úgy gondolja, hogy ez egészségesebb lehetőség a testük számára. De gondoltál már arra, hogy a hosszan tartó, extrém étrendek milyen hatással vannak valójában a fogaidra? Gondoljon bele, ha étkezési szokásaiból folyamatosan hiányoznak bizonyos tápanyagok, akkor a szája valójában egyre nehezebb ellenállni a fertőzésnek. Ez hozzájárulhat az ínybetegségek kialakulásához, a fogak elvesztéséhez és esetleg a betegség gyorsabb előrehaladásához.

Egyéb problémák bizonyos étrendeknél nyilvánvalóbbá válnak. Például alacsony zsírtartalmú étrenden megkezdheti az A-, D-, E- és K-vitamin felszívódásának megzavarását. Ez a kalcium felszívódását is rontja, ami gyengítheti fogait és csontjait. Továbbá, amikor extrém alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat, a lélegzete acetonszagúvá válhat, ami annak a jele, hogy teste szénhidrát helyett zsírt használ energiához. További információ a rossz lehelet veréséről itt.

Végül, alacsony kalóriatartalmú étrend esetén a test nélkülözik az ásványi anyagokat és vitaminokat. Ha hiányzik ezekből a szükséges tápanyagokból, megpuhulhat a zománc, gyengülhet az állkapocs csontja, és az ínye sebezhetőbbé válhat az ínybetegségekkel szemben.

A lényeg az, hogy mielőtt új étrendet kezdene, fontos figyelembe venni, hogy ez milyen hatással lesz a száj egészségére. Lehet, hogy most nem úgy tűnik, de a testének a szükséges tápanyagoktól való megfosztása káros lehet jövőbeli egészségére. Ehelyett mindig kiegyensúlyozott, tápanyagokban gazdag étrendet ajánlanak a megfelelő egészség és az általános wellness biztosítása érdekében.

Ha további információkra van szüksége, akkor jó kiindulópont az, ha időzíti a látogatást a fogorvosával. És ha még nem jelentkezett be egy Dental Select csomagra, akkor tekintse meg aktuális kínálatunkat itt.