Kezelje a magas vérnyomást a helyes úton - pszichoszomatikus orvoslás, hagyományos és természetes a vérnyomás csökkentésére

A magas vérnyomást gyakran magas vérnyomásnak hívják, és Amerikában minden harmadik emberből körülbelül 1-et érint, és változó szinten. Nincs senki által ismert ok, bár az időskor, a családi kórtörténet, a súly és a szorongás szintje néhány szempontot figyelembe vesz. Általában a magas vérnyomásnak nincsenek tünetei, annak ellenére, hogy néhány ember hányingert, fejfájást, kipirulást vagy akár orrvérzést tapasztal. Annak ellenére, hogy a magas vérnyomásnak nincsenek tünetei, a jövőben számos súlyos egészségügyi probléma előfutára lehet, ha nem kezelik. Szerencsére sok, viszonylag alapvető dolog tehet a vérnyomás csökkentésében.

Először beszéljük meg, hogy mi a magas vérnyomás. A vérnyomást 2 mennyiséggel mérjük. Tegyük fel, hogy vérnyomásértéke 135/90. A 135 a szisztolés vérnyomás, amely szintén jelzi az erek maximális nyomását, amely akkor következik be, amikor a szív összehúzódik és a vért a keringésbe nyomja. A 90 a diasztolés nyomás, ez az erek legkisebb nyomása, amikor a szív ellazul.

A normál vérnyomás 120/80 néven ismert, a prehipertenzív 120/80 és 140/90 között van, és bármi is meghaladja a 140/90 értéket, a hipertónia diagnózisának tekinthető. Míg mindenkinek időnként és a körülményektől függően megváltozik a vérnyomása, a magas vérnyomás vizsgálata azt feltételezi, hogy a vérnyomása mindig 140/90 vagy magasabb.

A kezeletlen magas vérnyomás kiszolgáltatottá válik számos egészségügyi problémának, például szívroham vagy szívelégtelenség, stroke, rossz vérkeringés, krónikus vesebetegségek, szemproblémák és fejfájás. Emiatt a legjobb, ha még korán felismeri a problémát, és elkezdheti megváltoztatni az életmódját és/vagy vényköteles vagy természetes gyógyszereket szedni a vérnyomás csökkentése érdekében.

Magas vérnyomás elleni gyógyszerek

Számos gyógyszert alkalmaznak magas vérnyomás ellen.

• Angiotenzin II receptor blokkolók. Ezek a gyógyszerek egyenesen blokkolják az angiotenzin receptorokhoz való kötődését, csökkentve az erek összehúzódását.

• Bétablokkolók. A béta-blokkolók blokkolnak bizonyos idegrendszeri és hormonális átviteleket a szívbe és az erekbe, ellazítják az izmokat és csökkentik a vérnyomást.

• Kalciumcsatorna-blokkolók. Gátolja a kalcium bejutását a szívbe és az artériákba, ami az izmok ellazulását okozza.

• Diuretikumok. Mérsékelt magas vérnyomás esetén alkalmazzák, segít eltávolítani az extra nátriumot és folyadékot a szervezetben.

• ACE-gátlók (angiotenzin-konvertáló enzim gátlók). Az angiotenzin az ereket összeszorító hormon. Az ACE-gátlók csökkentik az angiotenzin képződését a vérnyomás csökkentése érdekében.

• Renin-gátlók. A vesék felszabadítanak egy hormont, a Renint, amely a vérnyomás emelkedését okozza. A renin inhibitorok lelassítják a renin termelését.

A magas vérnyomás elleni gyógyszereknél gyakoriak a mellékhatások. Változnak attól függően, hogy melyik gyógyszert vagy gyógyszert szedi, de ezek közé tartozik az ödéma, fáradtság, fejfájás, emésztési zavar, impotencia, székrekedés, álmosság vagy émelygés.

A magas vérnyomás elleni gyógyszerek mellékhatásai miatt sokan inkább természetes módon kezelik a magas vérnyomást. Számos természetes módszer létezik a vérnyomásszint javítására. Mindazonáltal, ha a magas vérnyomása intenzív, nagyszerű ötlet a vényköteles gyógyszerekkel kezdeni, mivel ezek biztosítják a legközvetlenebb eredményt. Ezután néhány életmódbeli szokás megváltoztatásával törekedhet a vérnyomás csökkentésére, és végül eltávolodhat az orvostól. Ezenkívül sok olyan természetes gyógymód létezik, amelyek elősegíthetik a magas vérnyomást.

Természetes életmódbeli változások, amelyek csökkenthetik a magas vérnyomást

A rutin edzés, körülbelül harminc perc (30), hetente legalább ötször (5x) segít csökkenteni a magas vérnyomást.
A nátrium-bevitel csökkentésével együtt a vérnyomás egészséges étrendje az, hogy elkerüljük a különféle telített zsírokkal, hidrogénezett olajokkal vagy egyszerű szénhidrátokkal, például fehér liszttel és cukros ételekkel való fogyasztást. Hasznosak az oldható rostot és sovány szénhidrátot tartalmazó friss ételek, a magnéziumot, káliumot és kalciumot tartalmazó ételek mellett. A DASH diéta kifejezetten a koleszterinszint vagy a magas vérnyomás csökkentésére szolgál, és számos legjobb recept segítségével könnyen követhető.
Csökkentse a szorongást és a stresszt az életében.
Korlátozza a nátrium bevitelt napi 1500 mg-ra vagy annál kevesebbre.
Korlátozza alkoholfogyasztását, naponta legfeljebb 1-2 ital.
Korlátozza a koffein fogyasztást, mivel ez a szív- és érrendszer stresszéhez vezethet.
Ha dohányzik, tegyen meg mindent annak érdekében, hogy csökkentse, vagy inkább próbáljon teljesen abbahagyni.
A test testalkatának fenntartása előny. Fogyás (kapcsolódjon a fogyáshoz), ha túl nehéz, vagy hízik, ha alulsúlyos. A súlygyarapodás vagy -vesztés során legyen türelmes - az egyik napról a másikra történő várakozás elbátortalanodik és feladja.
Igyál sok vizet.

Melyek azok a természetgyógyászati gyógyszerek, amelyek csökkentik a magas vérnyomást és segítenek a vérnyomás csökkentésében?

• CoQ10. A CoQ10 a testén belüli több folyamatban ko-faktorként működik, és elsősorban az energiatermelésben vesz részt. Javított energiatermeléssel a szívizomban, a CoQ10 segít csökkenteni a vérnyomást gyakori használat esetén. Kardiovaszkuláris rendszere miatt más előnyei is vannak, például a koleszterinszint csökkentése.

• Galagonya. Növényi gyógyszer, amely mellékhatások nélkül segíti a szív- és érrendszer működésének javítását és a vérnyomás csökkentését.

• Fokhagyma. Az étrenddel kombinálva vagy táplálékkiegészítőként szedve a fokhagyma előnyökkel jár a szív- és érrendszer számára, a koleszterinszint mellett csökkenti a vérnyomást. A vér hígításának összetevője, ezért ne vegyen be vényköteles vérhígítót, mint például Warfarin vagy Coumadin.

• Hal olaj. A halolaj EPA, DHA és Omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek hatékonyan vagy mérsékelten csökkentik a vérnyomást, valamint jótékony hatással vannak a koleszterinre és általában a szív- és érrendszerre. Ezenkívül a halolaj segít csökkenteni a gyulladást és hasznos az immun- és idegrendszer számára.

Hogyan lehet szabályozni a magas vérnyomást az általunk fogyasztott ételek felhasználásával

Zöldségek - a zöld leveles zöldségek nélkülözhetetlen tápanyagokkal látják el a testet, különösen a káliummal, amely létfontosságú a magas vérnyomás csökkentéséhez. Spenótnak, sárgarépának, fehérrépának, brokkolinak, zellernek és paradicsomnak kell lennie azoknak a zöldségeknek, amelyeket magas vérnyomású betegnek kell fogyasztania.
Gyümölcsök - foszfát és kalcium erőmű, mindig frissen fogyasszon. Ez nem tartalmaz szénhidrátot, és ennek a babnak a hipertóniás étrend alapvető összetevőjének kell lennie. A vérnyomáscsökkentés szempontjából előnyös gyümölcsök közül néhány közül a dinnye, sárgadinnye, narancs, banán, avokádó, bogyó és alma.
Sovány és zsírmentes húsok előnyösek a magas vérnyomásban szenvedő egyének számára. Figyelembe kell venniük az Omega-3 esszenciális zsírsavakban gazdag húsokat, amelyek főleg a halakban találhatók, beleértve a makrélát, a lazacot, a szardínia és a garnélarákot. Emellett bőr nélküli csirkét, pulykát és más sovány húsokat is fogyaszthatnak, de meg kell akadályozniuk a vörös húst.
Alacsony zsírtartalmú tejtermékek nagyszerűek a magas vérnyomás csökkentésére. Segítenek a magas koleszterinszint szabályozásában is. A zsírmentes joghurt és a sovány tej fogyasztása szintén előnyös, bár kerülni kell a tojássárgáját, fogyaszthat tojásfehérjét.

Hipertónia - elme-test kapcsolat

Az elme-test kapcsolat szintén elengedhetetlen a magas vérnyomás esetén. Tanulmányok igazolják, hogy a fokozott szorongás és stressz vezető tényezők a magas vérnyomásban. Így az életében ezeknek a tényezőknek a kezelése jelentősen hozzájárul a vérnyomás csökkentéséhez.

Nem tagadható, hogy azoknak, akik életükben nagy „stresszt” éreznek, valószínűleg magas a vérnyomásuk. A nagyobb energiatermelés, a pulzus és a stresszhormonok mind a krónikus stressz és nyomás érzésének részét képezik, és fiziológiai változásokat eredményezhetnek a szervezetben, amelyek megemelik a vérnyomás szintjét. Az életed azon területeinek elemzése során, ahol stresszt érzel - lehet, hogy munkában, párkapcsolatokban vagy személyes elvárásokban áll -, megkezdheted annak azonosítását, hogy mely stresszek okoznak felesleges mértékű nyomást.

Nehéz elengedni a stressz önmagát, mivel az agy hajlamos azt gondolni, hogy a megnövekedett nyomás javítja az eredményeket. Ez alkalmanként igaz lehet, bár a valóságban gyakran képesek vagyunk többet teljesíteni és jobban teljesíteni, ha kisebb nyomás nehezedik ránk. Nem számít, ha az életben a túlzott nyomás hosszú távon befolyásolja az egészségét. Csak rajtad múlik, hogy fontossági sorrendet állítson be, és időnként az egészségét választhatja az abszurd nyomásnak való megfelelés helyett.

A magas vérnyomást „néma gyilkosnak” nevezték el. A nagyközönségben nagyon sok szorongás övezi ezt az állapotot. De ha magas vérnyomásban szenved, ne feledje, hogy ez egy viszonylag egyszerű állapot, amelyet idővel kezelni kell. Az életmód, a gyógyszerek, a természetgyógyászati gyógyszerek megváltoztatása, valamint a feszültség és a stressz forrásainak kezelése hozzájárul a vérnyomás csökkentéséhez és az egészségi állapot javításához.

Lépjen kapcsolatba velünk

A Híd a testrendszerével együtt dolgozik, hogy a lehető legkevesebb gyógyszerrel és gyakran egyszer, egyáltalán nem szabályozza vérnyomását. Orvosunk felügyelete alatt áll mindezek a beállítások. Küldjön e-mailt vagy beszéljen velünk ma az 1-877-885-9567 telefonszámon.