A diéta késleltetheti a menopauzát?

Készítette Laura Geggel 2018. május 01

Bizonyos ételek fogyasztása a menopauza késleltetett vagy meggyorsult kezdetéhez köthető - állapítja meg egy új tanulmány Angliából.

A friss hüvelyesek, például a borsó és a zöldbab rágása; és olajos halak, például lazac, szardínia és makréla; összefüggésbe hozható a menopauza kezdetének késedelmével, míg a finomított szénhidrátok, például a rizs és a tészta fogyasztása a korábbi kezdettel - állapították meg a kutatók.

A tanulmány azonban csak összefüggést talált az étrend és a menopauza időzítése között; a tanulmány nem vizsgálta, hogy pontosan milyen mechanizmusok teszik lehetővé a nők étrendjének a menopauza befolyásolását. Más szavakkal, a tanulmány nem bizonyította okát és okát. [5 fő tápanyag, amire a nőknek öregedniük kell]

Ráadásul még nem világos, hogy a menopauza késleltetése jó-e. A korai menopauza a szívbetegségek, az oszteoporózis és a depresszió megnövekedett kockázatához kapcsolódik, de véd bizonyos rákos megbetegedések ellen is, beleértve az emlő-, az endometrium- és a petefészekrákot is.

"Mint ilyen, nem igazán ajánlhatjuk a nőknek, hogy fogyasztják ezeket a speciális ételeket, hogy befolyásolják a természetes menopauza kialakulását" - mondta Yashvee Dunneram, a tanulmány vezető kutatója, az angliai Leeds-i Egyetem Élelmiszertudományi és Táplálkozástudományi Karának doktorandusa.

Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy az étrend befolyásolhatja a menopauzát, de a különböző tanulmányok eredményeinek ellentmondásos eredményei voltak - mondta Dunneram a WordsSideKick.com-nak. Tehát úgy döntött, hogy felhasználja az Egyesült Királyság női kohortvizsgálatának felmérési adatait, amely lehetővé tette számára és kollégáival, hogy megvizsgálják a nők étkezési szokásait, még mielőtt elérnék a menopauzát, majd ezt az információt összehasonlítják a nők tényleges menopauza korával. Ez a folyamatban lévő felmérés megbízhatóbbá tette az adatokat, mint egy retrospektív tanulmány, amelynek során az emberek megpróbálnak emlékezni arra, mit ettek évekkel később - mondta.

Étkezési idő

Ennek kivizsgálásához a kutatók több mint 35 000, 35 és 69 év közötti, Angliából, Skóciából és Walesből származó nőtől gyűjtött felmérési adatokat vizsgálták. A felmérés során a nők olyan kérdésekre válaszoltak, amelyek befolyásolhatják a menopauzát, ideértve az étrendet, a súlytörténetet, a testmozgást, a reproduktív kórtörténetet és a hormonpótló kezelés alkalmazását.

Aztán négy évvel később a kutatók követték a nőket, és megkérdezték, hogy a nők milyen életkorban érték el a menopauzát. Körülbelül 14 000 nő válaszolt mindkét időpontban, és ezek közül 914 számolt be arról, hogy természetes menopauzán estek át abban a négyéves időszakban, amikor 40 és 65 év közöttiek voltak.

A kutatók átlagosan 51 évesen érték el a menopauzát.

A zsíros halak minden további napi adagja, ideértve a pisztrángot és a heringet is, a menopauza késésével körülbelül három évvel, a friss hüvelyesek minden további napi adagja pedig körülbelül egy éves menopauza késéssel járt - állapították meg a kutatók. Sőt, a B6-vitamin és a cink (étrendből, nem étrend-kiegészítőkből) magasabb bevitele általában a későbbi menopauzához társult - mondták a kutatók.

Ezzel szemben a finomított szénhidrátok minden további napi adagja egy 1,5 évvel korábbi menopauza kezdési dátummal volt összefüggésben - ez a megállapítás más lehetséges befolyásoló tényezőket is figyelembe vett - mondták a kutatók.

Adatok bontása

A kutatók kisebb csoportokra bontották az adatokat, az anyákat és a nem anyákat, valamint a vegetáriánusokat és a nem vegetáriánusokat vizsgálva.

Azok a nők, akik nem voltak vegetáriánusok, a mindennapok során egészségtelenebb snackek - például chips és pékáruk - fogyasztása a menopauza kezdetével járt két évvel korábban, szemben a vegetáriánus nőkkel, akik kevesebb egészségtelen falatot fogyasztottak naponta. Eközben a gyermektelen nők, akik több szőlőt és baromfit ettek, hajlamosak később menopauzát kezdeni.

Talán bizonyos ételek, például a szőlő, a hüvelyesek és az olajos halak a későbbi menopauzához kapcsolódnak, mivel antioxidánsokat tartalmaznak vagy stimulálják, amelyek szerepet játszhatnak a tojás érésében és felszabadulásában.

Ezzel szemben a finomított szénhidrátok növelik az inzulinrezisztencia kockázatát, ami megzavarhatja a nemi hormon aktivitását és növelheti az ösztrogénszintet - ezek a tényezők növelhetik a menstruációs ciklusok számát, és gyorsabban kimeríthetik a petesejt-tartalmat. [5 mítosz a női testekről]

A tanulmányt ma (április 30-án) tették közzé a Journal of Epidemiology and Community Health folyóiratban.