Kenyér Vs Roti: Melyik eredményez jobb fogyást?

Különbség a roti és a kenyér között
A kenyeret liszt tészta és víz főzésével készítik. Attól függően, hogy milyen típusú kenyeret készítenek, további összetevőket is hozzáadnak. Általában kenyér tésztákat sütnek. De ami a konyhai kenyereket illeti, párolják, néha megsütik vagy olajtalan serpenyőben sütik!

kenyér

A kenyérkészítés modern gyakorlata magában foglalja a durva takarmány eltávolítását a lisztből. Mivel ez a takarmány elősegíti az emésztést és a zökkenőmentes bélmozgást, elengedhetetlen eleme az egészséges étrendnek.

A dél-ázsiai szubkontinens alaptermékének tekintik, itt mindig a roti-t részesítik előnyben bármilyen típusú kenyérrel szemben. Ennek oka az a feltételezés, hogy egészséges megoldás, hogy a roti jobb az emésztés és a bélmozgás szempontjából.

A roti egészségesnek hitt másik oka az, hogy a tészta elkészítése során nincs hozzáadva élesztő. De ami a kenyértészta elkészítését illeti, sütés előtt élesztőt adnak hozzá. És sokan vannak allergiásak az élesztőre!

Olvassa el: Roti egészségesebb, mint a kenyér?

Annak érdekében, hogy a kenyér egészségesebb lehetőség legyen, számos fajtát vezettek be. A teljes kiőrlésű kenyértől a több szemes kenyérig ezek a kenyerek a búza egészséges jóságát ígérik. Ezek az egészséges lehetőségek drágák lehetnek, mint a szokásosak, de érdemes felvenni őket az étrendbe!

Éppen ellenkezőleg, friss chapatit készíthet a teljes kiőrlésű gabonák jóságának hozzáadásához. A roti a köles, bajra és jowar lisztjéből is elkészíthető. Ezek az összes egészséges finomítatlan gabona nagyszerű az Ön jólétéhez!

Az említett pontokkal könnyen megállapítható, hogy a roti mindig egészségesebb, mint a kenyér. De attól is függ, hogy milyen kísérőid vannak. Például pusztán roti-t enni ghee-vel, összehasonlítva a sült csirkés szendvicsekkel, ez utóbbi kiegyensúlyozottabb étrend.

Kenyér vs Roti a fogyáshoz
Mivel a kenyér viszonylag egészségtelen, ha kereskedelmi forgalomban szerzik be, adott, hogy a roti-hoz képest nem lesz jó a fogyáshoz. A kettő közötti különbség még jobban súlyosbodik, ha a kenyér fehér (finomított lisztből készül), és a roti több szemből készül, és rostokban gazdag. Ha azonban valamilyen oknál fogva a kenyér helyett a kenyeret kell választania, akkor válassza azokat, amelyek teljes kiőrlésűek és nem színesek!