az 5: 2 gyors étrend ™

Ez a témakör 3 választ tartalmaz, 4 hangot tartalmaz, és utoljára Cinque frissítette 1 évvel, 7 hónappal ezelőtt.

5 hozzászólás megtekintése - 1-től 5-ig (összesen 5-ből)

Használhatok két szelet barna kenyeret, egyenként 100 kalitát a böjt napjaimon

Te tudnál. Inkább a fehérjéből kapnám a kalóriáimat. A fehérje hosszabb ideig teltebbnek érzi magát. A rost az Ön aggodalma? Mit tervez még enni a böjt napján?

A böjti napokon bármit megehet, amit csak akar, mindaddig, amíg az a kalóriahatár alatt marad.
Kicsit próbára és hibára lehet szükség ahhoz, hogy kiderüljön, melyek a legmegfelelőbb dolgok. Fehérje és alacsony GI-tartalmú étel ajánlott, mivel ezek általában hosszabb ideig teltebbnek érzik magukat.
Legjobbakat kívánom.

Szia, visszatértem és újra próbálkozom. Megnézte az új Fast 800 étrendet, kombinálva az Időben korlátozott étkezés koncepcióval. Elfogadtam a TRE koncepciót, de érzem az eredeti 5: 2 kalóriatartalmat, amivel megbirkózom. A receptekkel való küzdelem, mivel a könyvben találhatóak sok brit ételt használnak, amelyek itt Dél-Ausztráliában nem érhetők el. Amikor korábban ezt csináltam, nagyon sok receptet tettek közzé a követők, de úgy tűnik, hogy már nem találom őket. Bár már régen bejelentkeztem ide. Optimista 79yo nő vagyok, remélve, hogy leadok néhány kg-ot! Olyan egyszerű, mint régen, mivel a hát és a krónikus térdproblémák miatt nem sokat tudok tornázni. Remélem, hogy itt talál néhány jó tippet!

Szia Shoshanna, üdvözlöm az 5: 2-nél. Remélem, ezúttal sikerül elérni. Íme az egyik receptlánc: https://thefastdiet.co.uk/forums/topic/southern-hemispherites-fd-recipes/ remélhetőleg ötleteket és inspirációt adhat Önnek.

Helló személy a Rejuva Aesthetica Kozmetikai Sebészeti Klinikáról. A böjt valóban tartózkodást jelent, de nem feltétlenül jelenti azt, hogy nem ehet semmilyen ételt. Gondoljunk csak a nagyböjt böjtjére, amikor a nagyböjtöt megfigyelő emberek nem esznek húst, vagy a Ramadan böjtre, ahol még napfelkelte előtt és napnyugta után is eszel. Az 5: 2 arányban tartózkodik a teljes napi kalóriától. Amikor Dr. Mosley megírta a könyvét, egyértelmű volt, hogy a korlátozás egyszerűen nem haladja meg a böjt napját, ehet és ihat, amit csak szeret.

5 hozzászólás megtekintése - 1-től 5-ig (összesen 5-ből)

A válaszadáshoz be kell jelentkeznie.

1-től 5-ig összesen

Fast Diet tracker

Gyors könyvek

Kiemelt témák

Michael Mosley ausztrál turné 2019. szeptember

Michael idén szeptemberben Ausztráliában turnézik! Itt van egy link a dátumokra és a jegyekre. Remélem ott találkozunk.

2019. január frissítés Michael-től

Michael Mosley frissítést ad 2019-re vonatkozóan, a jelenlegi kutatás a területen, és februárban kezdődő turnét jelent be.

Mi a megfelelő étrend az Ön számára?

Michael megnézi a Horizon különlegességét: "Mi a megfelelő étrend az Ön számára", és elmondja, hogy melyik étrend szerintük a legjobb.