Kelly Brook fogyás - hogyan dobta el a követ 2 kő

Ő több mint két évtizedet töltött a modellszakma élén, és hihetetlen kanyarokkal meghódította a nemzetet.

fogyás

A 40 éves Kelly Brook pedig a közelmúltban megdöbbentette a rajongókat azáltal, hogy alakját átalakította - lenyűgöző két követ ledobva.

A modell és a tévéscsillag egy év alatt 16-ról 10-12-re nőtt - és most egészségesebbnek érzi magát, mint valaha volt.

Kelly rajongói közül sokan elgondolkodtak azon, hogy pontosan hogyan vágta le a modell - de mégis megtartotta híres görbéit.

Itt végigvezetjük Önt, hogyan sikerült Kellynek két ruhaméretet formálnia és ledobnia.

1. Naponta hatszor enni

Kelly a SlimFast fogyókúrás programot követte - egy olyan étrend-terv, amely lehetővé teszi, hogy naponta akár hatszor is ehessen.

Az étrendről szólva a Daily Star-nak elmondta: "Kétféle ruhaméretet hagytam, a SlimFast-nek köszönhetően.

"Ez egy egyszerű és hatékony terv, amely tökéletes minden hozzám hasonlóhoz, aki mindig úton van!

- Azt is szeretem, hogy naponta akár hatszor is ehetsz.

2. Pár edzések

Kelly elárulta, hogy olasz barátja, Jeremy Parisi - hat évvel fiatalabb és a judo szakértője - segíti fitneszét.

A házaspárt rendszeresen észreveszik, hogy együtt edzenek az edzőteremben.

Azt mondta: "Ha lesz időm, megpróbálok beosztani néhány futást a hétembe, általában Jeremyvel együtt, hogy érdekesebb legyen!"

Olyan tanulmányok következnek, amelyek azt mutatják, hogy a partnerrel való együttmûködés segíthet abban, hogy motivált maradjon a kondícióhoz és a súly megtartásához.

3. Kezeli önmagát

Kelly azt mondja, hogy minden az egyensúlyról szól, és megengedi magának, hogy alkalmanként kezelje - beleértve egy szelet kedvenc citromos csöpögős süteményét.

Azt mondta: "Teljes élelemszerző vagyok, de egyensúlynak kell lennie.

"A diétáknak nem a nélkülözésről kell szólniuk. Végül is fenntarthatónak kell lenniük.

A diétáknak nem a nélkülözésről kell szólniuk

"Ezért fogok palacsintát élvezni ezen a palacsintanapon!

"Nagyon élvezem az ételeimet, és imádok finom ételeket sütni a konyhában - amint az a The Great Celebrity Bake Off című soron következő megjelenésemből kiderül."

4. Pilates

Kelly hetente egyszer pilates órát tart, hogy megőrizze karcsú alakját.

Szerinte ez is segít megtisztítani a fejét, ha "kissé lehanyatlottnak" érzi magát vagy "túl sok pohár bor" volt.

Azt mondta a Jó tudni: "Sokat edzek, úgy gondolom, hogy ez nemcsak a testének, hanem a fejének is jó."

5. Kertészkedés

Kelly egyik legkedveltebb hobbija a kertészkedés - és rendszeresen közzéteszi az öt hektáros kertjéből az Instagramon lévő pattintásokat.

Kertészeti szakértő lett a Ma reggel nappali tévéműsorban is.

Kelly azt állítja, hogy a kertészkedés egy dolog tartotta tónusát, mondván: "Szeretem a kertészkedést, ami remek módja annak, hogy formában maradjon."

6. Magabiztos test

Kelly szerint a saját bőrén boldogság segített abban, hogy megszerezze azt a testet, amellyel most rendelkezik.

Azt mondta a Jó tudni: "Amikor eljut egy bizonyos életkorhoz és egy bizonyos szintű boldogsághoz, rájössz, hogy jólesik kedvesnek lenni önmagával, és csak elfogadni a test alakját és azt, ami neked működik.

"Ez határozottan megtörtént számomra, és segítette a testemmel való kapcsolatot."