Kapd el a Cam Gigandet edzést

gigandet

Minden srác azt a tökéletes testet akarja, amelyet minden lány szeretne. A hat csomag és az izmok. Cam Gigandet az egyik srác, akinek ez megvan. Itt van a titka.

SOHA NEM HÁTRÁL MEG

Ez egy film volt, amelyet 2008-ban adtak ki. Arról szól: új középiskolájában egy lázadó tinédzsert, Jake Tylert egy hátsó udvari harc végső földalatti harci klubjába csábítják, ahol mentort talál. A harc hasonló a ben folyó harcokhoz UFC . Miután fenyegetéseket kapott barátai és családja biztonsága, valamint az apja elmúlásával kapcsolatos viccek után, Jake elméjét és testét egy utolsó küzdelemre edzi lankadatlan személyes nemezisével és a helyi harcművészeti bajnokkal, Ryan McCarthy-val.

CAM GIGANDET

Ryan McCarthyt alakítja a Never Back Down c. Filmben. Cam kiszakadt az eszéből, és a filmben megmutatja, hogy kibaszottul tud harcolni! Hatalmas srácokból veri a szart. A filmben Cam jobban kivágott, mint nagy. Sétál, és nem is kell hajlítania, hogy megmutassa a 8-as, igen a 8-os! Minden kibaszott srác gólt. Cam 3% testzsírt tartalmazott a filmben, ami nevetséges! Mi a titok, itt van:

EDZÉS

Hétfő - mellkas
3 - 25 fekvőtámasz
3 - nautilus 45, 55, 65 prés
3 - nautilus lejtős prés 55, 65, 70
3 - fedélzeti gép 40, 45, 50

Kedd - vissza
3 - 5 felhúzás
3 - ülő 75, 80, 85 sor
3 - lat lehúzás 85, 90, 95
3 - t sávok 50, 55, 60

Szerda - Váll
3 - Arnold sajtó 35, 35, 35
3 - oldalsó 15, 15, 15
3 - elöl emel 10, 10, 10

Csütörtök - bicepsz és tricepsz
3 - nautilus göndörítőgép 20, 25, 30
3 - ez fürtök kábel 30, 35, 40
3 - kalapács fürtök 15, 20, 25
3 - nyomja le 50, 55, 60

péntek
Futópad 45 perc 65-75% MHR

Szo/Vas ki

Ismétlések tartománya 20-30 ismétlés minden gyakorlatnál. Ezek az ismétlések "vágnak".

Ezeket a súlyokat használta. Használjon önnek megfelelő súlyt, és idővel apránként növeli a súlyt.

Azt is hozzáadhatja saját edzéseit ebbe, csak ne feledje, hogy minél több ismétlést végez, annál nagyobb vágás lesz!

Cam Gigandet kijelentette: „A táplálkozással egy alap edzés fenomenális eredményeket fog hozni.”

Cam beépítette ezeket az ételeket étrendjébe, hogy megszerezze ezt a „vágott” testalkatot:

  • Spenót
  • Brokkoli
  • Bogyók
  • Mandula
  • Tojás
  • Hús

Camnek is volt napi négy fehérjetartalmú étkezés ami segített „vágott” testalkatában.

Ez Cam Gigandet edzése és az a mód, ahogyan „vágott” testét fejlesztette. Neki bevált, így a legtöbb embernek működnie kell. Kövesse az edzését, és EGY EGÉSZSÉGESEN! A lányok imádják a hatos csomagot, és egy srácot, akit szakítanak! Ilyen lányok:

Ki tudja, hogy egyszer te lehetsz te: