Juhar-citrom elektrolit víz (sportital pótlás)

A juhar-citrom elektrolitvíz egy házi készítésű Gatorade azok számára, akik fizikailag nagyon aktívak vagy bármilyen okból megpróbálnak több sót/ásványi anyagot fogyasztani (néha alacsony vérnyomás vagy mellékvese fáradtság esetén írják elő ... magammal vegyes eredmények). A lényeg az, hogy sokkal ízletesebb és egészségesebb módszer az ásványi anyagokban gazdag folyadékok beszerzésére, mint a sós víz vagy az adalékanyagokkal töltött, mesterségesen ízesített sportitalok boltból való áradása (ráadásul valószínűleg már kéznél vannak az összetevők). Épp elég édes ahhoz, hogy étvágygerjesztő legyen, és épp elég sós, hogy többet akarjon inni a szomja csillapítására! P.S. Ez a recept narancs- vagy lime-lével is jó.

Nem számítottam arra, hogy egy ilyen egyszerű recept az A Tiszta tányér egyik legnépszerűbb receptjévé válik, de örülök, hogy tudom, nem csak én kerestem egészséges, házi sportitalokat! Minden edzés után van egy ilyen, és valóban csodákat tesz a hidratáltságom szintjén. A múltban az általános szomjúsághiány miatt minden nap az előírt mennyiségű vizet igyekeztem meginni. Még napokon is edzek, és nagyon újra kell hidratálnom. De az italban lévő só valójában szomjas lesz! A hidratált tartózkodás sokkal könnyebbé vált, amikor ezt bevezettem a rutinba.

Alacsony FODMAP recepteket keres?

cseréje
Az alacsony FODMAP diétát gyakran IBS-ben vagy vékonybél baktériumok elszaporodásában (SIBO) szenvedőknek írják fel, és ennek a demográfiai csoportnak az átfedése hatalmas mértékben autoimmun betegségben szenvedőkkel fordul elő. A 28 nap alacsony FODMAP AIP című e-könyvem mind az IBS-t, mind az autoimmun-barát étrendet egy 28 napos étkezési tervben ötvözi, amelynek célja az elkezdés és a sokszor kihívásokkal teli étrendváltás egyszerűsítése. Csak várj: Az étkezési terv 50 exkluzív, alacsony FODMAP-os receptet tartalmaz, amelyeket nem talál a weboldalamon vagy bárhol máshol, olyan ételekkel, mint a Chicken Vindalo, Jambalaya és a ropogós, ropogós Tostones. Meg fog lepődni a még mindig elérhető változatos ízeken! Az e-könyv digitális letöltésként elérhető, 9,99 dollárért.