JESS-ről

2019. február 11-én úgy döntöttem, hogy teljesen megváltoztatom az életemet. Belefáradtam abba, hogy kórosan elhízott vagyok, és minden nap hamis mosolyt csalok, mintha minden rendben lenne. Többet szerettem volna magamnak, de nem volt olyan önbizalmam vagy önértékem, hogy valaha is képes leszek lefogyni súlycsökkentő műtét nélkül. Kipróbáltam minden fogyókúrás és „csoda” MLM terméket, amelyről ismert, hogy lefogy. Yo-yo az elmúlt 13 évben diétázott, nem volt szerencsém. Semmi sem működött! Semmi sem tanított meg arra, hogyan kell jól étkezni. De adtam magamnak egy utolsó esélyt, hogy ezt egy ketogén étkezési móddal és időszakos böjtöléssel végezzem. Szó szerint azt mondtam magamban: "most próbálom utoljára, vagy gyomorhüvelyt kapok."

Tehát természeténél fogva takarékos ember vagyok, és a további orvosi számlák gondolata valóban kikapcsolta. Sajnos az a tény, hogy kórosan elhízott voltam, nem akkora, mint egy kikapcsolás, mint a további orvosi számlák gondolata. Nincs értelme, de az őrültem így működik. De úgy döntöttem, hogy a kényelmi zónámon kívül teljesen valamit megteszek - valami olyasmit, ami eltér a működéstől. Készítettem egy tervet! Igen, ez ilyen egyszerű volt. Klasszikus „B típusú” ember vagyok. Káoszban élünk. Nem készítünk listákat. A kisebb részletek miatt nem figyelünk és nem stresszelünk. Csak gurulunk az áramlással. Étkezési terv készítése, élelmiszerbolt lista, minden ütemezése idegenek voltak számomra, és nem az a módom, ahogyan működöm. De semmi más nem működött korábban, miért nem próbálja ki?

A hátterem nem volt mindig elhízott. Felnőtt sportoló voltam, és aktív életet éltem. Az egyetemen abbahagytam ezeket a tevékenységeket, de nem változtattam étkezési szokásaimat, hogy kevésbé aktív, új életmódomat tükrözzék. Tehát az elsőéves 15-ből 30, 40, stb. Lett. Mire elvégeztem a főiskolát, 50 fontra tettem szert. Idősebb korom környékén találkoztam mostani férjemmel, és mint a legtöbb szerelmes párnál…. sokat ettünk a randinkon. Gyakorlat? Mi az?

Házasságot kötöttünk, és az étkezési szokásaim romlottak. Olyan keményen felnőttem. Valódi munkám volt, és elkezdtem a karrieremet, férjem, házam, amiről gondoskodni kellett, stb. Kevés időm volt arra, hogy az egészségemet kiemelten kezeljem. A mozgalmas menetrendem kifogást adott arra, hogy továbbra is rendeljek ételeket a gyorséttermekből, vagy vegyek ki az éttermekből. 298 fontot fújtam.

Szörnyen éreztem magam. Hatalmas voltam. Belebotlottam a Whole30 étrendbe, és ez lendületet adott a fogyás megkezdéséhez. Annyira szerettem a diétát, hogy a Whole30-ból Whole100-at csináltam. Aztán átálltam alacsony szénhidráttartalmúra, és 8 hónappal később leestem 218 kilóra. 80 fontos fogyással… kitalálta, mi történt ezután? Igen, teherbe estem. Két dologra kell felhívni a figyelmet, amire akkor még nem jöttem rá ... az összes szénhidrát és cukor kivágása lehetővé tette, hogy rendszertelen ciklusom visszatérjen, és csecsemőt teremtsen a férjemmel. A testem gyarapodott, amikor ennyire tiszta ételt fogyasztottam, de meg kellett tervezni ... ami ez a B típusú lányt nem érdekelte.

Terhes állapotban 60 kilót híztam meg, és kb. 270 éves voltam. Könnyű baba volt, de most csecsemővel zsonglőrködtem, és még mindig nem érdekelt a tervezés. Itt láthat egy mintát?

Szerettünk volna még egy babát, így itt az ideje, hogy újra lefogyjon. Mivel annyira sikeres voltam a Whole30-nál .... természetes átmenet volt az egészség megújulása. Mivel 7 évbe telt az első babánk felfogása, nem aggódtunk amiatt, hogy megakadályozzuk egy másik baba bekövetkezését. Nos, 30 nappal később volt lányunk első születésnapja. Észrevettem, hogy egy ideje nem volt menstruációm, és az elmúlt hónapban körülbelül 20 kilót fogytam a Whole30-on. Lányunk születésnapi partijára volt dolgunk, amit megvásároltunk, így bevásárlás közben kaptam egy terhességi tesztet. Az eredmények… 2. baba jön ! SZENT MOLY! Teljesen megdöbbentünk, és 2 éven aluli gyerek számára teljesen felkészületlenek voltunk! Még az 1. babától sem fogytam le a súlyáról. Életem még kaotikusabbá vált. Most visszatekintve nyilvánvaló, hogy a szénhidrátok, a feldolgozott élelmiszerek és a cukor kivágása csodákat tesz a szervezet számára, és ez egy újabb nyom volt arra vonatkozóan, hogyan lehet feltörni a fogyás titkos kódját.

A 2. babával nem híztam, mert egész idő alatt beteg voltam. Miután azonban eljött, újra ehettem, és 2 2 év alatti csecsemővel zsonglőrködni őrültség volt. Szoptattam és alváshiányos voltam, így én is mindent megettem. A következő 4 év során a súlyom még magasabbra fújt.

Megtudtam, hogy genetikai szívhibám van, miután 2. babám született. Évek óta tüneteim voltak, de kövérnek ecseteltem. Apámnak rengeteg szívproblémája volt, és ezalatt egy csomó genetikai vizsgálatot végzett. Megállapította, hogy pozitív egy olyan gén iránt, amely kardiomiopátiát és szívelégtelenséget okoz. Mivel szívproblémáim voltak (és volt genetikai kapcsolat), úgy döntöttem, hogy tesztelnek, hogy megvan-e nekem is, főleg, hogy gyerekeim voltak. Sajnos pozitívan teszteltem az LMNA gént is, szivárgó szelepeim vannak, az aorta hátra van (szuper ritka), és egy csomó más súlyos probléma. Tudod, mi volt a legrosszabb? Nem ijesztett meg, hogy a szívelégtelenség kezdeti szakaszai voltak!

Két kardiológusom van. Az egyik a szívem genetikai oldala, a másik pedig a rutinszerű karbantartás. A genetikai kardiológus azt mondta nekem, hogy valamit tennem kell a súlyommal és gyorsan. Legalább 100 kilót kellett leadnom a következő évben, vagy súlycsökkentő műtétet kell végeznem, ha nem tudok. Nincs gyógymód arra, ami nekem van, mivel ez elektromos probléma. A súlynak nincs hatása ennek megszerzésére, mivel ezzel születtem. Nem számít, hogy 120 fontot vagy 400 fontot nyomok. Azt mondta azonban, hogy üzemszerűen elhízva dobom az üzemanyagot a tűzre. Felgyorsítja a szívelégtelenség folyamatát. Hamarosan kapnék egy pacemakert, ha nem teszek valamit a súlyommal. Rendszeres kardiológusom javasolta a ketogén étrendet és az időszakos éhezést. Érdeklődtem és elkezdtem a kutatásomat.

Most 2019. február 11-én volt, a gyerekeim pedig 3,5 és 5 évesek voltak. Nem tudtam lépést tartani velük. Fáradtan és kimerülten ébrednék. Rövid temperamentumú és kedélyes voltam. Semmi nem volt a szekrényemben, beleértve a melltartót és a fehérneműt. Alig illeszkedtem a 22-es méretű alsókba és a 2/3XL felsőkbe. Nem akartam elhagyni a házamat és dolgokat csinálni. Belül fulladtam. Gyűlöltem azt az embert, akit láttam, amikor visszanézett a tükörbe. Az önmagam iránti undor érzése miatt csak több ételt ettem, hogy jobban érezzem magam. Ez egy viszkózus ciklus volt.

Mély pillantást vetettem az életemre. 2 gyönyörű lányom volt. Miért ne tehetném ezt helyettük? Önpusztító étkezési szokásaim lassan megöltek. Az a tény, hogy genetikai szívelégtelenségem volt, ami szívelégtelenséget okozott, még a változásra sem ijesztett meg. Mi kellett ahhoz, hogy megváltoztassam az életemet? Túl csirke voltam ahhoz, hogy bariatrikus műtétet kapjak. Az utolsó lehetőségemhez álltam, ami egy teljes életmód-átdolgozás volt. Ezt az életmódot ketogén étrendnek nevezik, időszakos éhezéssel. És ... nemetikusom ... TERVEZÉS!

Az egyetlen dolog visszatartott az életben, hogy nem sikerült tervet készítenem. Miért ne próbálná meg tervezni? Mi a legrosszabb, ami ilyenkor történhet? Tehát ezt tettem! Megvizsgáltam a fene a keto-t és azt, hogy milyen ételek tartoznak a ketogén étrendhez. Kiszámoltam a makrókat. Készítettem egy menüt ezek alapján a makrók alapján, és hogy milyen ételeket fogyaszthatok. Életemben először volt egy tervem. A következő lépés egy okos stratégia kidolgozása volt, hogy legyőzzem magam a saját játékomon. Milyen ember voltam? Mi késztetett boldogulásra? Mélyre ástam, és elmélkedtem az életemen. Ez hatalmas ok volt a sikeremre. Meg kell találnia a "miért" -et a sikerhez. Órákig görgetve rájöttem a YouTube-on, az Instagramon és a Facebookon! Nem találtam olyan embert, mint én, aki inspirálhatna, motiválhatna és annyira valóságos lehetne az útja. Rengeteg fogyókúrás történet volt, de alig volt olyan, amelynek több mint 140 fontja volt a fogyásra, és nem akart eladni nekem valami hasonlót, mint divatos tabletták, termékek vagy turmixok. Egyikük sem tanított meg enni. Csak gyors megoldást jelentettek, és rögtön ott folytatná, ahol elkezdte, mert nem tanult meg semmit.

Mindig is „örültem az embereknek”, és bármit megtennék a belső körömben lévő emberekért. Csodálatos vagyok, ha valaki más csatáját vívom! Kedves és őszinte vagyok, imádok nevetni, nincs szégyenem, erős vagyok és bátor. Tudtam, hogy ha nyilvánosságra kerülök a történetemmel, segíthetek másoknak, mint én. Segíthetek nekik harcolni ... olyasmiben, amiben annyira jó vagyok. Azt is tudtam, hogy ha az emberek számítanak rám, hogy minden héten „megjelenek”, akkor megteszem. Időt szánok életem mindenki mására, kivéve önmagamat. Szóval, hogy legyőzzem magam a saját játékomon ... kitaláltam ezt a hacket. Nyilvánosságra hoznám a történetemet a YouTube-on, hogy elszámoltatható és koncentrált legyek. Megosztanám az egész utat, amely magában foglalta a jót, a rosszat és a csúnyát. Számomra ez volt a módja annak, hogy hű maradjak az „emberek kellemesebb” természetéhez és sikerrel járjak.

Amit nem tudtam, az az volt, hogy az utazásom során ennyit megtudok magamról. Megtanultam, hogyan kell tervezni, hogyan kell listákat készíteni, hogyan kell kitűzni a célokat és összetörni őket, hogyan kell felkelni, amikor leesem, hogyan lehet megállítani a viszkózus érzelmi étkezési ciklust, hogyan kell enni a valódi ételt a magasságomhoz megfelelő adagban/súly és mennyire kellett a közösségem, hogy segítsen nekem. Megtanultam, hogyan lehet A típusú ember!

A különbség a fogyás sikerében ezúttal az, hogy nagyra becsülöm magam. Tudom, hogy nem tudok üres pohárból önteni. Nem lehetek anya, feleség, nővér, lányom vagy barát, ha meghaltam. Nem tudom szárnyasítani, ha evésről van szó. Listákat kell készítenem és meg kell terveznem, koncentrálódnom kell, és bízom a folyamatban. Minden nap meg kell jelennem! Nem térhetek vissza arra a magas szénhidráttartalmú étrendre, amely az önpusztító útra vezetett. Azt is tudom, hogy helyesen döntöttem az életmód megváltoztatásáért, mert ha bariatriás műtétet végeznek, akkor sem lehet ugyanúgy enni. Tehát egy kockázatos műtét megkezdése, amely pénzbe kerül, még mindig változtatni kell az életmódon, nincs értelme! Itt van egy jobb magyarázat arra, hogy miért változtattam meg az életemet a műtét helyett a keto-val.

A ketogén életmód elfogadása óta annyi változást észleltem a testemben. 2020 májusától 122 kilót fogytam! 22-ről 12-re váltottam. PCOS-om van, és szénhidrátokkal, cukorral és feldolgozott ételekkel teli étrendet fogyasztva sokkal rosszabbak a tüneteim. Sokkal több energiám és termelékenységem van, mert eltűnt az agyom ködje. Őszintén boldog vagyok, és jobban reagálok a stresszre. Időszakos böjtöt használtam, hogy megtanítsam, hogyan kerülhetem el az érzelmi étkezést. A legjobb barátomat, a FOOD-ot elárasztottam, pedig hiányzik a szénhidrát. Most nem utálom a tükörben lévő embert. Imádom a címkék kisebb méretű ruhákban való felbukkanását! Szeretek segíteni másoknak ebben a súlycsatában.

Ha idáig eljutottál a történetemben, köszönöm! Mindannyian képesek vagyunk megírni életünk fejezeteit. Mit akarsz mondani a könyvedről? Tudom, hogy szerettem volna egy boldog véget a történetemnek! Az lenne a tanácsom, hogy alaposabban szemügyre vegye magát. Írja le, mit szeretne. Gyere elő egy tervvel és csináld meg! Legyen elfoglalt életvitel vagy elfoguljon haldoklással!