Jennifer Aniston étrendje a közelképre kész testalkatért

Ha nem eszik naponta legfeljebb 18 órát, számos egészségügyi és fogyási előnye lehet

Az „időszakos böjt” étrend jóváhagyást nyer

A Fox News orvos tudósítója, Dr. Marc Siegel a hatékony diétákról tárgyal.

Ötvenegy az új 21.

Olvassa tovább az alábbiakban

Vedd el Jennifer Anistontól, aki ezen a héten töltötte be a 51. életévét, és majdnem feltört egy internetet egy Interview magazin borítóval, amely kiemelte tónusú hasizmait, karjait és combjait, és a közösségi médiában elhagyta a #bodygoals.

Jennifer Aniston ezen a héten ünnepelte 51. születésnapját. (Jon Kopaloff/Getty Images).

Aniston a testalkatát az egyenletes testmozgásnak és az eddigi szilárd ételek 16: 8 arányú éhezési étrendjének tulajdonította az utolsó étkezés után 16 órán keresztül.

Számára ez azt jelenti, hogy reggel nincs étel. "Nagy különbséget észleltem abban, hogy 16 órán át szilárd ételek nélkül élek" - mondta a Radio Times brit magazinnak.

Aniston technikája lehetővé teszi az ételt a nap hat és nyolc órája között - például déltől este 8-ig -, és a maradékig böjtöt igényel.

Ő a legújabb A-lister, aki követi az étrend trendjét, amelyet Dr. Mehmet Oz támogat, aki egészségügyi szakértőként szerepelt a "The Oprah Winfrey Show" -on, valamint Kourtney Kardashian és társszereplője, Reese Witherspoon.

Ha napi 18 órán át nem eszik, számos egészségügyi és fogyási előnye lehet, sőt növelheti a hosszú élettartamot, csökkentheti az elhízást, a rákot, a cukorbetegséget és a szívbetegségeket - javasolja a New England Journal of Medicine szerdán megjelent tanulmánya.

Más kutatások szerint az időszakos éhgyomri stabilizálhatja a vércukorszintet és javíthatja az inzulinrezisztenciát. A British Medical Journal egyik tanulmánya 2018-ban feltárta, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő emberek, akik időszakos böjtöt kezdtek, fogyás után tudtak leszoktatni az inzulintól.

Amikor Aniston gyorsan eltörik, elmondta a Well + Good életmódplatformnak, hogy reggeli turmixjával rendszeresen készít felvételeket az egészséges bőrt és csontokat elősegítő fehérjeforrás kollagén-peptidről. Emellett vitaminokkal töltött zellerlevet iszik, amely csökkenti a gyulladást és fokozza a szív- és érrendszer egészségét.

„A körmöm erősebb és van egészségesebb… hogyan magyarázza? Ragyogás ”- mondta Aniston a Well + Good-nak.

Az egykori „Barátok” sztár következetesen edzővel dolgozik, és fél órán át pörög, majd 40 perc jóga következik. Ezután erősítő edzéseket végez az edzőteremben váltakozó kardióval a futópadon, kerékpáron vagy elliptikusan.