Itt van, amit Meghan Markle eszik egy nap alatt

Tudja meg, mit eszik Sussex hercegnője egy nap alatt, hogy fitt és energikus maradjon királyi kötelességeinek teljesítéséhez.

Meghan Markle királyi státusza miatt már nem rendelkezhet közösségi média-privilégiumokkal, de ételfotókat posztolt, mint a többiek, mielőtt Sussex hercegnéjévé vált. Markle-nak még saját étel- és életmód-blogja, a Tig is volt, ahol kedvenc ételeit és receptjeit megosztotta követőivel.

Markle rendkívül szenvedélyesen táplálkozik az ételek iránt, és "rugalmasnak" nevezi magát, a hét folyamán főleg vegánként eszik, hétvégén pedig még egy kis helyet kínál a húsnak és a tejtermékeknek. Azt is híresztelik, hogy sokat főz a Frogmore Cottage-ben, annak ellenére, hogy minden étkezéshez biztosan főzhetne saját szakácsot. Tudja meg, mit eszik, hogy energikus maradjon minden királyi kötelességéhez (és új anyaként való életéhez).

Reggeli

Az utcán az a hír, hogy Meghan szereti a reggelit - ez a napi kedvenc étele. Bár az Egyesült Királyságban élhet, ízlelőbimbói még mindig szeretik a nyugati parti ételeket, például az acai tálakat, az avokádó pirítóst és a zöld gyümölcsleveket reggel. Delishnek azonban elmondta, hogy a zöld levet inkább egy csésze kávé helyett mágikus elixírként látja, és azért issza őket, hogy hosszú napokon is fenntartsa energiáját. Markle nem iszik kávét (vagy bármilyen koffeint, ami azt illeti), ezért zöldléhez fordul, hogy felvegye.

Még színészi korában Markle kora reggelét egy nagy pohár forró vízzel és citrommal kezdte, mielőtt egy hangulatos tálba merült, acélból vágott zabból, friss gyümölcsből és egy csepegtető agave szirupból. Nyomta a saját levét, és különösen szerette a spenót, a citrom, az alma, a kelkáposzta és a gyömbér keverékét.

Úgy gondoljuk, hogy Markle nagyon szereti kezdeni a napját az Acai-Blueberry Smoothie Bowl vagy a West Coast Avocado Toast segítségével, hogy ízelítőt szerezzen az otthonából, miközben külföldön él. Nem dicsekedni akarunk, de készítünk egy eléggé átlagos zöld levet is!

Ebéd

Ez meglehetősen nagy étkezés Markle számára, mivel délutánonként szeret tölteni, amikor a menetrendje tele van. Míg a különböző étrendek között mozog - egyes napokban glutént áraszt és vegán étkezést, máskor sajtos tésztákat -, úgy tűnik, hogy a mediterrán stílusú étrend elveit követi.

Rábukkantunk az egyik ebéd-receptre blognapjaiban. Ez tartalmazott kelkáposztát, török datolyát, mandulát, quinoát, parmezán sajtot és egy vágyra méltó öntetet. Yum!

Sussex hercegné nagyon szeretné, ha lazacos és tejszínes fokhagymás öntettel készült szuperételes apróra vágott salátánkat fogyasztanánk, ha húst eszik, akkor ebédre is átadják. Azokon a napokon, amikor szigorúan növényi eredetű, a Citrus-Lime Tofu salátánk megadja neki a bajai stílusú ízeket, amelyeket szeret Kalifornia déli részén felnőni.

Érdemes megjegyezni azt is, hogy Meghan Markle nem csak kelkáposzta salátát eszik; azt mondta, hogy a krumpli minden idők egyik kedvenc étele, és imádja megosztani őket Harryvel az ebédidőben. Soha nem álltunk kapcsolatban a jogdíjjal!

Snackek

Meghan Markle egyfajta megszállottja a mandulának, amely szuper tápláló snack választás. A mandula egészséges zsírokkal, vitaminokkal, rostokkal és még egy kis fehérjével van ellátva, hogy útközben táplálja testét. Még az egészséges bőrért is esküszik rájuk. És ha fel kell élesztenie a dolgokat, Markle mandulavaj- és almaszeletek mellett dönt, hogy átvészelje ezt a déli zuhanást.

Vacsora

Markle imád kísérletezni a konyhában, így nem meglepő, hogy hajlamos futtatni a színteret, amikor ebédidőben van. Markle szereti a sushit, a hal-tacót és a sült csirkét - nem válogatós! A leves még a házában is gyakori vacsora étel. Csak tudd, bármit is eszik éjszaka, valószínűleg egy pohár vino kíséri.

Ropogós kemencében sült halak Tacóink valamivel könnyebbek, mint a rántott, majonézes fajták, és tökéletesek Meghan napi legkevesebb étkezéséhez. Van egy elég fenomenális sült csirke parmezán-gyógynövényes mártással, amely tökéletes lenne William, Kate és az egész királyi klán szórakoztatásához.

Kedvenc ételek

Míg Markle időről időre belemerül a gluténmentes étkezésbe, a tészta az egyik legkedveltebb étele, és utazás közben szeret kipróbálni különböző fajtákat. Markle-nek is megvannak a maga cukkiniból készült tésztaszósz-receptjei, amelyekre esküszik, amikor olyan ételt szeretne, amely kényeztető ízű, de valójában (titokban) egészséges.

Ha egy kicsit el akarja kényeztetni magát, inkább a cacio e pepe-t választja. Még dobozból is szereti Annie makaróniját és sajtját! Brit jogdíjak, olyanok, mint mi.

Markle szintén borrajongó, és annyira szereti, hogy egyszer a borra, mint "kedvenc desszertjére" hivatkozott. Tignanello a legjobb választása - az inspiráció az élelmiszerblog domainje mögött. De bár részleges a merész vörösektől, nyáron egy pohár rózsát is szeret.

Markle egyik kedvenc étele egy kanadai vágott étel, amelyet Torontóban a Suits film forgatásakor fedezett fel - poutine. Ha még nem hallottál volna róla, akkor alapjában véve mártással elfojtott sültkrumpli, amelyre túró kerül. Itt tekintheti meg (kissé) könnyebb változatunkat.

Alsó vonal

"Markle étrendje elég egészségesnek hangzik. Úgy hangzik, hogy ésszerű étkezési stílusa van, amely lehetővé teszi a rugalmasságot és a kedvenc ételek - például a sült krumpli és a bor - élvezését" - mondja Lisa Valente, M.S., R.D., az EatingWell digitális táplálkozási szerkesztője. "A többnyire növényi eredetű ételek fogyasztása sokat jelent a növényi étrend egészségre gyakorolt előnyeiben, de nem fosztja meg a kedvelt ételektől. Szép egyensúly."

Ne feledje, hogy egy másik ember étrendjének vak betartása nem biztos módja annak, hogy lefogyjon, vagy jobban hasonlítson rájuk. Mindenképpen sokat tanulhatunk abból, ahogy Sussex hercegnő étkezik, de ez nem lehet az egészséges táplálkozás arany mércéje. Hallgasson a testére, és olyan ételeket fogyasszon, amelyek egész nap jól érzik magukat - és jó ízeket is!