Ismerje Jennifer Lopez diétás titkait, hogy olyan testhez jusson, mint ő!

Jennifer Lopezről köztudott, hogy szigorú szabályokat követ az étrend, az egészség és az erőnlét gondozása terén. Olvassa el, hogy megismerje a diéta titkait

Jennifer Lopez minden nőt bizonyára irigykedik azáltal, hogy egy fitt testet ringat. A szigorú edzésrendszertől eltekintve JLo egy meghatározott szabályrendszerbe fektet be, amelyet betart az étrendjében. Étrendje „tiszta” és egészséges táplálkozásból áll, anélkül, hogy éhezné a testet. Nézzen meg további részleteket az étrend titkairól, amelyek miatt 20 évvel fiatalabbnak tűnik.

Jennifer Lopez étrendje: Részletek JLo interjújából

Az étrend szabályai és korlátozásai - Úgy gondolják, hogy a JLo nem koffein és alkoholmentes ember. Egy hollywoodi szórakoztató portálnak adott interjújában megemlítette, hogy évek óta nem tartalmaz koffeint. Az alkoholfogyasztást is jelentős mértékben csökkentette. A színész úgy véli, hogy a test hidratálása nagyon fontos, és hogy sok vizet fogyasztva edzés előtt és után, az edzés jobb eredményeihez vezet. Azt mondta, hogy ha hidratálja magát, segít abban, hogy másnap ne érezze magát fájdalmasan edzés közben.

Tiszta étrend "Jennifer Lopez, a beszámolók szerint, ragaszkodik a tápanyagban gazdag ételekhez, amikor étrendjét tartja, és távol áll az összes feldolgozott és még finomított étel lehetőségtől. A szerves tápanyagokban gazdag, kiváló minőségű fehérjékből álló élelmiszer-fajták nagy részét megeszi. Még akkor is, amikor kint étkezik, egészségesebb étkezési lehetőségeket rendel, így alacsony kalóriatartalmú ételeket választ, amikor kint étkezik az éttermekben. A saláták, a halak és a zöldségek a megrendelései, amikor étkezésről van szó. Az énekesnő megemlíti továbbá, hogy étkezései között is elég gyakran kortyolgat vizet.

Étkezési terv - Étrendje sovány fehérjékből, nem keményítőtartalmú zöldségekből, egészséges zsírokból és összetett szénhidrátokból áll, a médiaforrások szerint. A napközbeni menüjéhez úgy dönt, hogy lazacot fogyaszt zöldségekkel, például brokkolival, cukkinivel vagy paprikával, vinaigrette öntettel. Vacsorára általában egy kis fehérjét eszik a quinoával együtt. JLo fehérjeforrásaként említi a sertés és a csirke puerto ricói stílusú fogyasztását. Uzsonnára a színész gyümölcsöket és zöldségeket visz magával, és eszik, amikor éhesnek érzi magát.