Immunerősítő sárgarépa gyömbérleves - adjon ismeretet

Immunerősítés Sárgarépa gyömbérleves! Az immunrendszerét szeretné erősíteni ebben a hideg évszakban? Próbálja ki ezt a vegán és gluténmentes krémes sárgarépa gyömbérleves recept. 2-t szolgál fel, a tökéletes ebédet - mindössze 10 perc alatt kész!

adjon

Az újszülött ebben az influenzaszezonban nem vicc. Szinte egyik napról a másikra túlvédő mamává váltam, és megvédtem a játék randevúitól, a legtöbb utazástól, az orvos várótermétől; szinte minden olyan hely, ahol a baktériumok elrejtőzhetnek. Ami természetesen mindenhol megtalálható. Racionális agyam tudja, hogy nem tudom őt örökké megvédeni, de ő csak olyan fiatal és törékeny. Ilyen lesz az élet innentől kezdve? Folyamatos aggodalom a csajommal kapcsolatban?

Ettől függetlenül az étrendemet saját immunrendszerem feljavítására használtam. Mivel én vagyok a legvalószínűbb, hogy bármilyen baktériumot átadok neki, szeretnék megbizonyosodni arról, hogy személyes védelmi vonalat kaptam-e. Ez azt jelenti, hogy napi probiotikumom, sok erjesztett étel és immunerősítő levesek, mint ez a sárgarépa-gyömbérleves receptje.

Nem olyan élénk a szín? Esküszöm, hogy jobban érzem magam, ha nézem, ahogy összeolvad. Olyan szép és olyan selymesen sima. Hetente néhányszor ettem egy gyors ebédre.

Hogyan készítsünk sárgarépa gyömbérlevest

  1. A sárgarépát és a hagymát puhára pároljuk. Ez a levest sok aromás anyaggal látja el anélkül, hogy extra zsírt vagy sót adna hozzá.
  2. Adjuk a megpirított sárgarépát turmixgéphez zöldséglevessel, friss gyömbérrel, kurkumával, narancslével, valamint egy csipet sóval és borssal.
  3. Turmixoljuk krémesre! Ez a sárgarépa gyömbérleves gazdag C-vitaminban, káliumban és antioxidánsokban, nem tudok elképzelni egy finomabb módszert bármilyen betegség elleni küzdelemben.

Bónuszként ez az egyszerű sárgarépa gyömbérleves recept kettőt szolgál fel, és 10-15 perc alatt elkészül. Imádtam ebédre egy szelet pirított kovászos kenyérrel vagy egy egyszerű harapnivalóval.

Ha kipróbálja ezt a receptet, tudassa velem! Hagyjon megjegyzést, értékelje, és jelölje be Instagram-fotóit a #delishknowledge címkével. Én abszolút szerelem látva alkotásait. Boldog főzés!

Az alábbi videóban olvashatja el, hogyan készítheti el ezt a sárgarépa gyömbérleves receptet!

Immunerősítő sárgarépa gyömbérleves

  • Szerző: Alex Caspero MA, RD
  • Felkészülési idő: 10 perc
  • Főzési idő: 5 perc
  • Teljes idő: 10 perc
  • Hozam: 2 adag 1 x
  • Kategória: ebéd, vacsora, előétel
  • Konyha: vegán, gluténmentes, egészséges, vegetáriánus, alacsony zsírtartalmú

Leírás

Immunerősítő sárgarépa gyömbérleves! Az immunrendszerét szeretné erősíteni ebben a hideg évszakban? Próbálja ki ezt a vegán és gluténmentes krémes sárgarépalevest. 2-t szolgál fel, a tökéletes ebédet - mindössze 10 perc alatt kész!

  • Szerző: Alex Caspero MA, RD
  • Felkészülési idő: 10 perc
  • Főzési idő: 5 perc
  • Teljes idő: 10 perc
  • Hozam: 2 adag 1 x
  • Kategória: ebéd, vacsora, előétel
  • Konyha: vegán, gluténmentes, egészséges, vegetáriánus, alacsony zsírtartalmú
  • Szerző: Alex Caspero MA, RD
  • Felkészülési idő: 10 perc
  • Főzési idő: 5 perc
  • Teljes idő: 10 perc
  • Hozam: 2 adag 1 x
  • Kategória: ebéd, vacsora, előétel
  • Konyha: vegán, gluténmentes, egészséges, vegetáriánus, alacsony zsírtartalmú

Hozzávalók

  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 2 1/2 csésze apróra vágott sárgarépa
  • 1/2 csésze apróra vágott fehér hagyma
  • 1 fokhagymagerezd, darálva
  • 1 teáskanál reszelt gyömbér
  • 1 evőkanál narancslé
  • 1/4 teáskanál őrölt kurkuma
  • 1 1/2 csésze zöldségleves
  • 1/4 teáskanál só (vagy több/kevesebb ízlés szerint)
  • 1/4 teáskanál frissen őrölt bors

Utasítás

  1. Melegítsük fel az olívaolajat egy közepes serpenyőben, közepes lángon. Hozzáadjuk a hagymát és a sárgarépát, és főzzük puhára, kb. 8-10 percig, gyakran kevergetve. Keverje hozzá a fokhagymát, és vegye le a tűzről.
  2. Adja hozzá a kissé kihűlt sárgarépát, gyömbért, narancslét, kurkumát, zöldséglevest, sót és frissen őrölt borsot egy turmixgéphez, és pürésítse krémesre és simára.
  3. Szolgál! Ezt egy extra csepp jó olívaolajjal és frissen őrölt borssal díszítettem.

Megjegyzések

* Hagytam az összetevőket kissé kihűlni, mielőtt beteszem a turmixgépet, hogy a gőz ne okozza a tetejét!