Az étrend és a fogyás „lemondása” mögött rejlő igazság

2019. november 4

Élelmiszer-szabadságot akar?

Beteg a fogyókúrától, és ehelyett boldog és egészséges étkezési módot keres?

Blog kategóriák

Alison H/Zest kliens

"Jennifer segített nekem megtanulni, hogyan szerezzem meg a kedvemre való ételeket - anélkül, hogy falatoznék -, és megegyem őket anélkül, hogy bűnösnek érezném magam."

Renee J/Zest kliens

"Nem vettem észre, hogy az étel körüli stressz és bűntudat mennyire befolyásolja az egészségemet, és Jenniferrel való együttműködés segített abban, hogy megszüntessem az étel körüli szabályokat, amelyek miatt megszállottnak éreztem magam, amit ettem."

A végső útmutató:

Hogyan lehet megállítani a túlevést

Dolgozz velem most

Zest online tanfolyama

legújabb blogbejegyzések

Őszinte, nincs BS igazság a testképről

Hogyan lehet ugrani a túléléstől a boldogulásig egy globális pandémiában

„Folyamatosan harci hangok járnak a fejemben, amelyek azt mondják, hogy nem vagyok elég.
Minden egyes hazugság, amely azt mondja nekem, soha nem fogok mérni. "

Úgy érzi, hogy ha nem tudja „rendbe hozni”, akkor csak fel kellene adnia? Vagy bent vagy, vagy kint vagy? Nincs középút? Csak kudarc vagy siker?

Nem vagyok meglepve, hogy így érzel - megtanítottak minket így érezni.

Jó és rossz ételek, fogyjon vagy legyen vesztes, vékony vagy kövér.

Olyan fekete-fehér az egész.

És mindez olyan rossz. Mert olyan világban élünk, amelynek színeiben kaleidoszkópja van, nemcsak fekete-fehér.

És az emberek kaleidoszkópja - mindenféle színben, méretben és formában. Nem csak magas, vékony és fehér.

És őszintén szólva elegem van abból, hogy a világ úgy érzi, hogy te és én (és még sokan mások) úgy érezzük, mintha kudarcot vallanál, ha az ebéded nem instagramra érdemes (mogyoróvaj pirítósra, bárki?), A combodon cellulit van ( az enyém), a feneked ingatag (az enyém), és tekercsek vannak a hasadon (én is).

Ne kezdjünk mégis bele a hajba (kedves Uram, elvékonyodom, köszönöm-nem-köszönöm peri-menopauza).

Önnek és nekem nincs szükségünk a világ engedélyére ahhoz, hogy azok legyünk, akiknek lenni szánunk.

Fogantatástól kezdve gondosan összefogtak az anyaméhben, és ártatlanul érkeztek ebbe a világba, bízva abban, hogy szeretni fogják és törődnek velük.

És tompa leszek - a diétakultúra cserbenhagyott. Komolyan.

A héten ezt a dalt játszottam ismétléssel ... imádom Lauren Daigle „You Say” -jében szereplő szavakat.

Még egyszer emlékeztesse, ki vagyok, mert tudnom kell

Úgy érzi, hogy nem tudja teljesíteni a lehetetlen ételcélokat, amelyek odakint vannak - és jó okkal. Lehetetlenek!

Amikor korlátozod és megpróbálsz betartani egy halom csúnya étkezési szabályt, amellyel nem értesz egyet (nincs csokoládé ?!), az élet kemény lesz.

És miután megnehezül, elviselhetetlenné válik, aztán megadod magad (és megeszed a csokoládét), és vesztesként érzed magad.

De a probléma nem TE vagy.

A probléma a lehetetlen étkezési szabály. És a lehetetlen testcélok.

Fekete és fehér. Egészséges vagy egészségtelen. Siker vagy kudarc.

De az élet nem olyan fekete-fehér. Kivéve, ha börtönben vagy, talán.

Emlékeztesd magadra, hogy ki vagy - mi az a HÁROM olyan dolog, amit szeretsz (vagy szeretsz) magadban, aminek semmi köze nincs a testedhez?

Nem csupán soványságra vagy teremtve.

Ne hagyd, hogy ez a diéta megszállott világ összekeveredjen a fejeddel.

Itt az ideje lemondani az étrendről és az étkezési szabályokról - feladni a „tökéletes” létet

A lemondás nem azt jelenti, hogy nem élhet úgy, hogy tiszteletben tartsa az egészségét. Ez csak azt jelenti, hogy többé nem fogsz túljutni a saját boldogságod figyelmen kívül hagyásán.

Mivel a boldogság nem található meg a fürdőszobában.

A boldogság megtalálható a világon, az Ön számára fontos emberekkel.

tudsz jobban falatozhat éjszaka, választhatsz a szuperélelmiszerek, amelyeket szeretsz táplálni a tested, és akkor is lefeküdhet, nem aggódva attól, hogy mit ettél ma.

Tudva, hogy mindent megtettél, és ez az étel csak étel.

Mivel korlátozás és szabályok mindig vágyakozáshoz vezetnek és végül annak, hogy engedjen ezeknek a vágyakozásnak, és a bűntudatnak, amelyet akkor érez.

Nem mondunk le arról, hogy boldog és egészséges életet éljünk.

Feladunk azzal, hogy megszálljuk egészségünket és méretünket.

Nem mondunk le arról, hogy testünket életre tápláljuk.

Lemondunk arról az elképzelésről, hogy a jó egészség 100% -ban a fizikai egészségünkön és a méretünkön múlik. Ez nem. A jó egészség az életünk spirituális, érzelmi és társadalmi vonatkozásait is magában foglalja, kezdőknek.

Dobja el a korlátozást, a szabályokat és a diétákat - és a vágyakozás lassan eltűnik.

Mivel a probléma soha nem te voltál, mindig a fekete-fehér étrend szabályai voltak.

Dobja el a korlátozást, a szabályokat és a diétákat - és boldogsága is visszatér.