Hosszú távú bariatrikus műtét utáni étrend

HOSSZÚ TÁVÚ BARIATRIKUS MŰTÉTELI DIÉTA: A JÖVŐ/ÉLET ÉTELE

Csak akkor szabad elmozdulva átmenni a 3. szakaszra, ha képes elviselni a 2. szakaszból származó ételek sokféleségét. ÉLELMISZER ÉLETRE. Általában ez 8-16 héttel az opció után következik be, de mindenki más és mindig a saját bariatrikus csoportjának tanácsát követi (és csak azért, mert a dietetikus szerint szeletelt csirkét ehet, még nem jelenti azt, hogy képes lehet rá azonnal, néha eltart néhányszor, és próbálkozzon újra, mielőtt egy bizonyos ételt örökre elviselne). Ez valóban az a szakasz, amelyben képesnek kell lennie arra próbáld ki és enni különféle szilárd ételeket, kis mennyiségben. Próbáljon egy oldaltálcát vagy egy gyermeklemezt használni a kiszolgálás méretének iránymutatásaként.

Az eleinte ételeknek puha és nedves textúrájúaknak kell lenniük, ezért lehet, hogy egy kis szósz, salsa, öntet vagy mártás mellé kell tálalni, hogy nedves falatként rágódjanak, bár az idő múlásával szárazabb állagúak a szorítás és az ideális átmenet az újonnan megváltozott emésztőrendszeren keresztül. Ezek az úgynevezett „csúszós” ételek segítenek az első napokban, de azt jelenthetik, hogy később képesek többet megemészteni, amikor „jóllakottságot” keresünk, és nem akarjuk, hogy az ételek is átjussanak a gyomorban vagy a tasakban gyorsan. Fokozatosan csökkentse őket, ahogy halad hétről hétre.

Ez nem diéta, amelynek kezdete és vége van, és nem kell rohanni a szalagra, hogy elérjük a „célsúlyt”, lassan vegyük, megtanuljuk felismerni, ha jóllakott és elégedett vagy, és nem eszel túl az elégedettség pontja. Ahogy telik az idő a gyomor megkerülésével, és a hüvelyes betegek megtanulják felismerni ezt a pontot, és a gyomorszalagos betegek idővel biztosan megtalálják „édes pontjukat”.

Ésszerű, ha ennél a pillanatnál a család minden tagja számára főz ételt, nem pedig mindenkinek külön. Miért lehet egy új rendszer rabszolgája, amely mindenki számára boldogan megfelel? Mindenki profitálhat az itt alkalmas ételekből, magas fehérjetartalma, alacsony zsírtartalma és alacsony cukortartalma. Adjon hozzá egy kiegészítő kíséretet a család növekvő tagjai számára, vagy időről időre egy édességet az ideális egyensúly eléréséhez.

A RENDSZER ÉS NÉHÁNY SZABÁLYOK

Magas fehérje, alacsony zsírtartalom és alacsony cukor a MANTRA

Mindig egye meg a fehérjéjét (hús, baromfi, tojás, hal stb.) A tányérján, majd helyezze át a zöldségekre és gyümölcsökre, végül a szénhidrát elemre - burgonya, rizs, tészta stb.
Válasszon LEAN-FEHÉRJET úgy, hogy minden látható zsír eltávolítva legyen (pl. Csirkehéj); a LOW FAT zsírra törekszik (nem mindig fogja kezelni, de ismét kevesebb, mint 3 g zsírra törekszik 100 g-onként); és mindig válasszon egy étkezés vagy élelmiszer LOW SUGAR változatát (a „dömping” néven ismert szindróma - lásd a 00. oldalt feltételezhetően akkor fordul elő, ha 7–15 g cukrot eszik egy találatonként).
Fogyasszon napi 3 ételt, szükség esetén pár apró harapnivalóval. Ezeknek meg kell elégítenie. Ugyanakkor vigyázzon a kis harapnivalók „legelésző” étkezési szokásának kialakítására a nap folyamán.
Egyél egészséges, szilárd ételt. A puha ételek kétségtelenül könnyebben lecsúsznak, de a nap folyamán többet fogyaszthat. Ha étele szárazabb és szilárdabb, akkor általában kevesebbet eszik, és hosszabb ideig marad teltebb.
EGYETLEN LASSAN, és hagyja abba, amint jóllak. Vegyél apró falatokat, és rágj meg minden darabot 10-25 alkalommal. Rág, rág, rág és még rág! Ha egyszer teljesnek érzed magad, állj meg! Elmúltak azok az idők, amikor meg kell tisztítani a tányért.
Tartsa fenn a folyadékbevitelt. Az is jó ötlet, hogy ne igyon közvetlenül étkezés előtt, alatt vagy után, hogy a gyomrod ne legyen tele folyadékkal. Amint lehet, kezdje el ezt a szokást, hogy ne vegyen együtt ételt és folyadékot.
Vigye vallásosan a mindennapos vitamin-, kalcium- és egyéb kiegészítőket ... ezek biztosítják, hogy Önnek a legnagyobb esélye legyen arra, hogy minden szükséges kiegészítő táplálékot megszerezzen, amelyet esetleg nem a csökkentett mennyiségű ételt fogyaszt.
A legnehezebb tápanyag, amellyel nyomon lehet tartani, kétségtelenül a fehérje. Célozzon napi 70 g-ot. Elég nehéz kezdeni, és fontolja meg a fehérje tejsavó izolátum port, ha folyamatosan elmarad. Ebből a porból egy gombóc ételben vagy italban gyorsan és hatékonyan egy csapásra 25 g-ot vagy a követelmények harmadát képes biztosítani!

VIGYÁZATOS ÉLELMISZEREK

Van néhány figyelmeztető szilárd étel, amelyet rövid és hosszú távon nem lehet tolerálni. Óvatosan járjon el, amikor megeszi őket:

nem pirított kenyér, különösen puha és fehér
túlfőtt tészta és főtt rizs
vörös hús, rostos textúrával, mint a steak és a karaj
szálas zöldségek, mint a zöldbab
csemegekukorica, ananász és edzett textúrájú gomba
magvak és gyümölcsök és zöldségek héja
aszalt gyümölcsök
nincs óvatosság, csak egyenes nem a szénsavas italokra és rágógumira (egy életre)

oldalsáv

Oldal oldalsáv

Kategóriák

Kiemelt hirdetések

Üdvözöljük a Bariatric Cookery szolgáltatásban Ha bariatrikus (súlycsökkentő) műtéten gondolkodik, volt vagy tervezik őket - gyomor bypass, Lap Band, Gastric Sleeve vagy Revision, megtalálta az Egyesült Királyság első számú webhelyét, amely támogatja az új étkezést rezsim. Carol Bowen Ball, amelyet egy szakácsíró és bariatrikus beteg alapított, csak [Read More]

Valószínűleg ez a végső recept, amelyet megosztok veletek a weboldalon (de még néhány hónapig továbbra is használhatja az archívumban találhatóakat), és mivel nem akartam valami nélkül hagyni a jövőben, ezért reggeli étel, amely lefagyasztható és eldugható [Tovább]

Különféle tésztafélékkel kísérleteztem - amelyek sokkal magasabb fehérjetartalmúak, mint a hagyományos búzatészták és gyakran emészthetőbbek. Egyesek borsófehérjéből készülnek, vannak, akik lencsét, más szemeket használnak, és egy sokkal alacsonyabb kalóriatartalmú, konjac liszttel készült (az én verzióm nulla tésztának hívta őket - nem egészen [Read More]

A Ramsay Health Care UK támogatta a súlycsökkentő műtétet a Bariatric Cookery-vel

Hogyan támogathatja Önt a Baricol? Tudjon meg többet és kérjen ingyenes mintát.