Hol vannak most? Az EWL 3. évadjának „edzője”, Bob Brenner

Tudom, hogy sok intrika van körülötte, mi történik a kukucskálásainkkal a bemutató után. Megtartják-e utólag a súlyukat? Milyen akadályokkal kell szembenézniük otthon, és hogyan lehet őket legyőzni? Hogyan befolyásolja az otthoni életüket? Szeretem utolérni versenyzőinket, mindent megtudni az útjukról, és megtudni, hogy melyik sikerstratégia működik számukra a mindennapi életben. Különösen izgatott vagyok, amikor beszélgetek olyan kukucskálóinkkal, mint Bob Brenner, és megtudom, hogy mindent megtesznek a show-ban tanultakról - diadalokat és kihívásokat -, és felhasználják őket arra, hogy új és izgalmas vállalkozásokba lendítsék magukat! A követés és a megosztás, ahol jelenleg vannak, az egyik legjobb módszer a sikerre való felkészülés és tervezés fontosságának bemutatására. Biztos, hogy a fene nem is olyan könnyű, ha valaki nincs ott, aki segít az út minden egyes lépésében!

Valószínűleg ismeri azt a kifejezést, hogy „ha nem sikerül terveznie, akkor kudarcot tervez”. Úgy legyen! Ahogyan a szilárd otthon felépítéséhez tervrajzra van szükség, úgy az átalakuláshoz és a fogyáshoz is szükség van rá ... HA sikert akar elérni (kacsintás;). KELL KELL tervezned, hogy mit fogsz csinálni, ha hibázol (mert ez veled is megtörténik). Terveznie kell, ha buliba megy (mert kísértések lesznek). Terveznie kell, mit kell tennie, amikor úgy érzi, hogy egyedül van a fogyókúrában (mert így fog érezni). Ha elkészít egy tervet, akkor automatikusan reagálni készül minden helyzetre, amellyel találkozik, és sokkal felkészültebb lesz arra, hogy kimenjen és nagyszerű legyen… nem csak jó.

Ez csak egy olyan dolog, ami miatt Bob annyira baromi csodálatos a szememben. Nem csak visszarúg és rendezi a műsorban elveszített fontokat. Nem. Odakint könyveket ír, embereket tanít és elképesztő partnerségeket alakít ki, hogy jobb formában hagyja ezt a világot (nincs szójáték), mint amilyennek találta! Úgy dönt, hogy olyan emberekkel, tevékenységekkel és akár olyan munkákkal veszi körül magát, amelyek mind népszerűsítik és ösztönzik újonnan átalakult életmódját. Stratégia, Bob!

Tudtam, hogy mindannyian többet szeretnél tudni arról, hogy Bob mire készül a bemutató óta (mindenki megteszi!), Ezért mentünk előre, és feltettünk néhány kérdést, hogy kitöltsön minket. Nagyon izgatott vagyok, hogy mindannyian olvassa el többet az életmódjáról és arról, hogy mit művel azóta, hogy világgá avatta az extrém fogyás 3. évadját.

Heidi: Hogyan jellemezné önmagát az átalakulás éve előtt? én és Chris?

Bob: „Bob Brennert” olyan fiúként írnám le, aki szerette a feleségét, gyermekeit, családját és barátait. Imádtam nyomozói munkámat, és rajongóként és edzőként egyaránt rajongtam a futballért. Én azonban olyan srác voltam, akinek nem tetszett, amit a tükörben láttam. Zavarba jött a fizikai megjelenésem. Úgy éreztem, hogy mindenkit cserbenhagyok, és nem tudom hatékonyan ellátni a munkámat, vagy nem edzeni a futballt. Elvesztettem szenvedélyemet, hogy valóban éljek. Sok időt töltöttem a nappaliban a kanapén.

H: Milyen mérföldkövek számodra jelentősek?

B: Nyilvánvaló, hogy minden egyes szakasz jelentős volt. Az egyes fázisok teljes fogyásának megismerése annyira fontos volt számomra, mert megláttam kemény munkám és elkötelezettségem kézzelfogható eredményeit. Másodszor, 1,5 mérföldet úszni egy helyi tavon Chris és Ryan barátommal, aki iraki háborús veterán, hatalmas volt! 2003-ban Ryan az iraki háborúban szolgált, és egy mozsár 8 méternyire landolt tőle és felrobbant. Ryan élt és az egyik legmegtisztelőbb férfi, akivel valaha találkoztam. A tóúszásunkon keresztül több mint 7000 dollárt gyűjthettünk a sebesült harcos projekt számára. Harmadszor, nyaralni tudtam Kelly feleségemmel, hogy megünnepeljük a 20. házassági évfordulónkat. Hihetetlenül jól éreztük magunkat! Ezen felül a Tour De France 20. szakaszát motoroztam Chrisszel, és csodálatos látnivalókat láthattam. Nagyon büszke vagyok a feleségemre, Kellyre is, aki vesét adományozott nővérének, Heathernek, és életadományt adott neki. Heather életminősége romlott, és Kelly megmentette az életét. A feleségem ringat! Végül olyan büszke voltam, hogy egész évben jól csináltam. Megőriztem személyes integritásomat!

H: Hízott-e a finálé után?

B: A válasz „teljesen!” Tényleg arra törekedtem, hogy minél többet fogyjak, és végül 195 fontban fejeztem be az átalakulásom évét. Tudtam, hogy ez NEM fenntartható súly, de szerettem volna befejezni a versenyt, tudván, hogy mindent beleadok. Chris megbeszélte a mindannyiunkon áteső súlygyarapodást. A testemnek meglehetősen igazodási ideje volt. Heteken belül a finálé után a súlyom 220 és 225 font között volt. A testem alkalmazkodott a megnövekedett kalóriabevitelhez, és csökkentette az idő iránti elkötelezettségemet, mivel ez a testmozgáshoz kapcsolódott. Napi 3 órából, a hét minden napján napi 45-50 percig jártam, a hét 5 napján (a hétvégék opcionálisak voltak és még mindig vannak). Tehát ma 220-230 font között tartom a súlyomat. A testzsír% -omat 2013 januárjában mértük, és 11,9% volt. 2013. szeptemberben a testzsírom 10,5% volt. Szóval, valóban karcsúbb lettem!

H: Elképesztő. Köszönöm, hogy megosztotta ezt. Mik a jelenlegi céljaid az egészség és az életmód szempontjából?

B: A forgatás befejezése után 3 sprinttriatlonon vettem részt öccsemmel, Bruce-zal, így életmódom szerint továbbra is azokat a dolgokat folytatom, amelyek hozzájárultak a sikeremhez. A feleségemmel, Kellyvel a hét 5 napján edzek, ahol kombináljuk a kardio/erő edzéseket. Tisztán eszünk, vagyis nincsenek feldolgozott ételek, zöldségek, sovány fehérje, egészséges szénhidrátok és zsírok. Ezen kívül folytatom a kerékpározást, a túrázást és az úszást. Végül, annak érdekében, hogy visszaadjam és biztosítsam az elszámoltathatóságot, létrehoztam egy I-Coach Transformation nevű céget. Platformot kaptam, hogy megosszam történetemet egyházakkal, polgári csoportokkal és vállalatokkal.

Írtam egy könyvet: Live an Extreme Life: Súlycsökkenés és cél elérése, és ez már előzetesen eladható az Amazon-on és a Barnes and Noble-en. A könyvet a Chris és Heidi által tanított fogalmak ihlették: „Elkötelezettség, szeretet, integritás és hit” vagy CLIF. Ez a 4 szó valóban leírja utamat.

H: Ezt a kérdést mindenki tudni akarja. Mennyit edz minden nap, és mi a kedvenc egészséges élelmiszerek?

B: Amint azt fentebb jeleztem, heti 5 napon dolgozom, napi 45-50 percet. Kedvenc egészséges ételeim: Fehérje: csirke, sovány vörös hús, pulyka és sovány sertéshús. Szénhidrát: barna rizs, a legtöbb zöldség, és SZERETEM a gyümölcsöt! A természetes zsírok kedvelői a természetes mogyoróvaj, a mandula, az avokádó és az olívaolaj.

Izgatott vagyok a legújabb üzleti lehetőségeim miatt is. Társultam a VEMMA-val, és egészséges tömegkezelő termékeiket szeretnék tömegekhez juttatni. A legfontosabb, hogy összefogtam mentorommal és barátaimmal, Chris-szel és Heidivel. Áldott vagyok! Chris mindig azt mondta nekem, hogy álmodjak nagyot! Nos, barátom, nagyot álmodok, és nagyon hálás vagyok azért a szeretetért és barátságért, amelyet kettőtöktől kaptam! Igazán családnak érzem magam, köszönöm!

Szeretem ezt a srácot, mint a családot, és nagyon megáldott, hogy a Powell Pack tagjaként szerepelhetek! 🙂 Örülök, hogy Bob ismét a reflektorfénybe helyezte, hogy megossza veletek néhány izgalmas vállalkozását. Te lehetsz te! Éppen most írhatná saját sikertörténetét és/vagy könyvét. Ideje feltenni magának a kérdést: mit tehet ma, hogy egy lépéssel (vagy akár egy hüvelykkel) közelebb kerüljön álmaihoz?

Ha bármelyikőtök többet szeretne megtudni Bobról, megtalálhatja őt a Facebookon, a Twitteren és az Instagramon. És KÉRJÜK, ne felejtsd el előrendelni Bob könyvét az Amazon-on.

Hmm, úgy tűnik, a webhelyed megette az első megjegyzésemet (nagyon hosszú volt), úgyhogy azt hiszem, csak összefoglalom
amit írtam és mondok, alaposan élvezem a blogodat. Én is törekvő blogíró vagyok, de még mindig új vagyok az egészben.
Van valamilyen pontja a tapasztalatlan blogíróknak?
Mindenképpen megköszönném.

Szia Monika: Nem vagyok Heidi, de ajánlom, hogy legyél önmagad, és oszd meg tudásodat és tapasztalataidat. Az emberek el akarnak olvasni az „igazi” rólad, és tanulni tőled és a tapasztalataidtól. És folyamatosan is posztoljon, hogy az olvasóinak legyen mire számítaniuk, és így jobban megtarthatja a rendszeres olvasókat. És szerkeszteni, szerkeszteni, szerkeszteni. 😉 Remélem, hogy segít!

jó munka barátom. tartsa tovább jó munkáját. tudom, milyen nehéz a veszteség súlya.

IS KÜLÖN KÖSZÖNET CHRIS-nek, HOGY SEGÍTVE MINDEN NÉPT.

Bob útja valóban inspiráló volt. Szeretem az elhivatottságát és erejét a folytatáshoz. Bizonyítja, hogy ez nem egy hiúság volt, hanem egy általános egészségi és egész életen át tartó utazás az egészségesebb, teljes élethez. Javasolom, hogy továbbra is mozogjon, függetlenül a hiányosságoktól. Köszönöm Chris & Heidi, hogy kiemelték Bob sikerét és segítettek másoknak.

Bob messze az egyik kedvenc átalakulásom volt az EWL-en, és nagyon izgatottan látom, hogy nagy dolgokat csinál az életben! Köszönöm Heidi és Chris, hogy megosztották a frissítést, alig várom, hogy megszerezzem a könyvét!

Bob volt az egyik kedvenc történetem az EWL-en. Nagyon örülök, hogy megláttam ezt a cikket! Menj Bob! Elképesztő ember vagy.

Szeretnék sokkal jobban írni és beszélni angolul, mint amit jelenleg beszélek és írok.
A legfontosabb az, hogy a legmélyebb szívemből érzem, hogy Chris, Heidi és Bob egy olyan ajándék, amelyet Isten küldött az életünkbe, több száz ember életébe és nekem ...

Ezt a blogot le kell fordítani spanyolra, hogy megtudjam, hogyan lehet sok embernek publikálni a latin és a spanyol országokban, akik nem értenek angolul. Ezt a cikket sok nyelvre kell lefordítani, hogy elindulhasson a világ körüli utazás….

Nagyon sok-sok áldást kérek Istentől családja és hárman: Chris, Heidi és Bob életére.

Tudom, hogy már garantálta ezeket az áldásokat Istentől.

Nagyon csodálom önt, és áldásnak érzem magam, ha megkapom ezt az ajándékot, hogy követek téged és javíthatom az életemet, hogy jobban élhessek ....

Minden szeretetemmel és tisztelettel,

Amy Solomovitz Darer
Miami, Florida, USA
Caracas, Venezuela.
1-305-7767581
Facebook: Amy S. Darer

Küldjön megjegyzést Mégse a választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.