Hogyan veszít 40 kg. Megváltoztatta az életemet, és hogyan változtathatja meg a fogyás az önét

Szinte az összes sikertörténet valamilyen kudarccal és egy fordulattal kezdődik, amely az ember fejében történik. Az enyém sem volt kivétel.

A testem beteg volt. Túlsúlyos voltam és csalódtam magamban. Életemben mélypontot értem, és úgy éreztem, hogy nem tudom tovább folytatni.

2010 eleje volt, és csak 23 éves voltam. Túl fiatal, hogy úgy érezzem magam, mint egy nagymama, aki minden reggel felkel az ágyból. És nem fitt és erős nagymamára gondolok.

Nem azt mondom, hogy ez csak velem történt. Hagytam, hogy ez megtörténjen önmagammal. Bár úgy tűnhet, hogy a körülményeink áldozatai vagyunk, mindig mi vagyunk a felelősek és megfordíthatjuk a dolgokat, ha hajlandóak vagyunk vállalni a felelősséget.

Nagyon megterhelő munkám volt, kávéfüggő voltam, nagyon rosszul ettem (folyton hordozható és előre csomagolt ételek), egyáltalán nem tornáztam, és hétvégén bort ittam a stressz enyhítésére. Nagyjából bejelöltem az összes négyzetet, hogy kimerüljön és rosszul legyen a testem.

Minden rossz szokásom, óriási stresszel kombinálva meggyengítette a testemet, krónikus fertőzésekben, súlyos hátfájásokban, bőrgyulladásban szenvedtem, és krónikus fáradtság szindrómát diagnosztizáltak nálam.

A túlsúlyos, állandóan fáradt és fájó testtel való élet elviselhetetlenné vált. Azt terveztem, hogy legalább 80-as évekig élek, így ez az életmód nyilvánvalóan zavarja a terveimet! Ezért sürgős beavatkozást kellett végrehajtani.

Összeszedtem tehát minden bátorságomat, és elhatároztam, hogy megfordítom az életemet, és prioritásként kezelem az egészségemet.

Néhány évbe telt, de 40 kiló zsírt vesztettem, és teljesen átalakítottam a testemet és az életemet. Megváltoztattam szokásaimat, étrendemet és életmódomat.

Mások érdekében, akik hasonló úton indulnak, megosztom itt az életemben bekövetkezett legfontosabb változásokat, amelyek inspirálhatnak és motiválhatnak.

1. Fizikailag könnyebb lett élni

A túl nagy súlyú élet fizikailag nagy kihívást jelentett. Szörnyen éreztem magam, amikor a combom hozzáért, és kellemetlenné tette a járást. A lépcsőn való felmászás intenzív kardió edzésnek érezte magát. Az egész testem mindig fájt.

A hátam mindig fájt, és az orvosom nevetséges mennyiségű aszpirint írt fel. Már akkor rájöttem, hogy aszpirinhiány miatt nem fáj a hátam!

Krónikus hólyagfertőzésekben szenvedtem. Hihetetlenül gyenge immunrendszerem volt. Dermatitisz alakult ki a kezeimen, korai ráncok voltak a szemem alatt (22-23 évesen), és a bőröm mindig foltokkal borult, próbáltam elrejteni vastag sminkréteg alatt.

A fogyás és az életmód átalakítása eloszlatta ezeket a kihívásokat! Már nem érzem magam kényelmetlenül a saját bőrömben, nincs szükségem semmiféle koffeinre vagy más stimulánsra, hogy tovább tudjak tartani, és most elegendő energiám van nemcsak arra, hogy végigcsináljam a napomat. hanem testmozgásra és életben érzésre attól a pillanattól kezdve, hogy felébredek, és lefekszem! Ráadásul sokkal produktívabb és hatékonyabb vagyok.

Ez az egyetlen előny elegendő motiváció az egészséges életmód folytatásához!

2. Az egészségem drámai módon javult

Az egészséges életmód és a megfelelő öngondoskodás eredményeként az immunrendszerem drámai módon javult. Nemcsak hogy megszabadultam az összes korábbi egészségügyi kihívástól, de már nem kapok megfázást vagy vírust, amikor a legtöbb ember megbetegszik.

Az egészség és az energiával való érzés nagyon kifizetődő, bár kisebb áldozatokat igényelhet. De ha az egészség az Ön prioritása, aminek véleményem szerint minden egyes embernek meg kell lennie, akkor mindenképpen megéri a fáradságot, hogy dolgozzon érte.

3. Sokkal fittebb vagyok

Erősebbnek és fittebbnek érzem magam, mint tíz évvel ezelőtt. Rendszeresen sportolok, és nagyon hasznos, ha látom, hogyan tud teste erősebbé, rugalmasabbá és képességesebbé válni.

Azt is hiszem, hogy ez segít tovább élni. Mivel szeretem az életet, a tovább élés elég hűvös mellékhatásnak tűnik, hogy alkalmas vagyok rám!

4. Változtak a prioritásaim az életben

Mindannyiunknak megvannak az értékei, mégsem az emberek többsége nem fejezte ki az övéit, és ez tudatalatti számukra. Ha nincs tisztában alapvető értékeivel, akkor autopilótán él, és hagyja, hogy tudattalan reakciói végigvezessenek az életen, ahelyett, hogy figyelmesen döntene.

Ez volt a helyzet nálam, amíg nem hajtottam végre egy gyakorlatot az alapértékeim meghatározása érdekében, amelyeket megosztok a „Mastery in Weight Loss” ingyenes e-könyvemben (letöltheti a webhelyemről).

Ez a gyakorlat hatalmas „a-ha” pillanat volt számomra. Rájöttem, hogy az egészség az első számú értékem, de az életmódválasztásom egyáltalán nem ezt tükrözi. Ez volt a fordulópontom az életben, és azóta mindig megpróbáltam választásaimat az értékeim - az egészség, a szabadság, a szeretet, a mások segítése és a növekedés - alapján tenni.

5. Most céllal élek

Amint a legmagasabb igazságom szerint kezdtem élni, csak idő kérdése volt, hogy a karrierem és az életem munkája megváltozzon-e.

Nem arról van szó, hogy a fogyás miatt táplálkozási szakember és egészségügyi edző lettem. Ez a két eredmény egyszerűen annak az eredménye, hogy nyitottá és őszinté váltam magamhoz, elkötelezett voltam a növekedés iránt és értékeim szerint éltem.

Szeretek megosztani történetemet és tudásomat másokkal, akik hasonló küzdelmeken mennek keresztül, mint amilyeneket én is átéltem.

Segíteni másoknak, és céltudatosan élni izgat, hogy minden nap felébredek, és hálás lehetek az életemért.

Gyakran mondják nekünk, hogy a fogyás csak a hiúság és a jó megjelenés. De tapasztalatom szerint semmi sem állhat távolabb az igazságtól. A túlsúly csak egy blokk volt, amely visszatartott az élet teljes élettől. És megszabadulni ettől sok szempontból drámai módon javította az életemet.

Ha mélyen magában érzi, hogy a túlsúly visszafogja, adja meg az engedélyt arra, hogy egészségesebb és karcsúbb test legyen. Döntsön úgy, hogy megszerzi, és vállalja el útját. Csak azt ne felejtsük el, hogy a test csak egy eszköz az önkifejezéshez és a szellemének tanulási eszköze