Hogyan változtatta meg az életemet egy jelszó

A következő események történtek ☹ és occurred között.

Momo Estrella

2014. május 15. · 6 perc olvasás

- Hogyan tehetett ilyesmit velem? - mondta egy hang a fejemben. Mindig. Minden nap.

Még 2011-ben, amikor mindennek színátmenete volt, volt értelme az iOS ikonoknak, és az emberek dezodorokat használtak, a válásom miatt egy nagyon rossz depresszió közepette ragadtam.

Szerencsére úgy gondolom, hogy elég okos voltam (és nagyszerű emberek voltak körülöttem), így megtaláltam a felszínen maradás módjait.

Egy nap besétálok az irodába, és a napom a számítógép képernyőjén kezdődik. Nagyon jó volt, amíg meg nem láttam ezt az üzenetet:

Jelszava lejárt.
Kattintson a ‘Jelszó módosítása’ elemre a jelszó megváltoztatásához.

Erősen vagyok egy dolog. Az egér nyílát bámulom.

Dühös nagypapa hangján gondolatban olvastam ezt a néma üzenetet: A jelszó lejárt .

A munkahelyemen a Microsoft Exchange szerver úgy van konfigurálva, hogy a bolygó körüli alkalmazottak ezreit kérje meg jelszavuk megváltoztatására. 30 naponta.

Itt van, ami bosszantó: A szerver arra kényszerít minket, hogy legalább egy FELTÖLTŐT használjunk karakter, legalább egy kisbetű ábécé karakter, legalább egy szimbólum és legalább egy számot. Ja, és az egész nem lehet kevesebb, mint 8 karakter. És nem használhatok ugyanazokat a jelszavakat, amelyeket az elmúlt 3 hónapban használtam.

Dühös voltam azon a reggelen. Kedd, 9:40 - Olyan meleg volt, hogy a törzsem már izzadt, pedig csak munkába álltam. Elkéstem. Még mindig a sisakom volt. Azt hiszem, elfelejtettem a reggelit. Valami olyan ízű, mint a cigaretta a számban. A reggel tíz órai találkozóm előtt el kell végeznem a dolgokat, és csak egy hatalmas időpazarlás áll előttem.

Tehát itt volt ... Ez a beviteli mező lüktető kurzorral várt, amíg beírtam egy jelszót, amelyet a következő 30 napban újra be kell írnom. A nap folyamán sokszor.

Aztán minden frusztrációt elengedve eszembe jutott egy tipp, amelyet egykori főnökömtől, Rasmustól hallottam. Valahogy összekapcsolta a tennivalók listáját a jelszavakkal, és arra gondoltam, hogy ennek egy kibővített változatát használom.

Jelszóval megváltoztatom az életemet.

Nyilvánvaló volt, hogy nem tudok arra összpontosítani, hogy a jelenlegi életmódommal és hangulatommal végezzem a dolgokat. Természetesen voltak egyértelmű mutatók arra, hogy mit kell tennem - vagy mit kellett elérnem - ahhoz, hogy visszanyerjem az életem irányítását, de gyakran nem figyelünk ezekre a nyomokra.

A jelszavam lett a mutató. A jelszavam emlékeztetett arra, hogy nem szabad hagynom, hogy a közelmúltban történt szakításom áldozata lehessen, és hogy elég erős vagyok ahhoz, hogy tegyek valamit ez ellen.

Jelszavam a következő lett: „Bocsáss meg @ h3r”

Találkozásom során folyamatosan azon gondolkodtam, mit tettem. Valami önelégült mosolyt csalt az arcomra.

A hét hátralévő részében naponta többször be kellett írnom ezt a jelszót. Valahányszor a számítógépem zárolódott. Minden alkalommal, amikor megjelenik a képernyővédőm a fotójával. Minden alkalommal, amikor visszatértem, hogy egyedül ebédeltem.

Gondolatban azzal a mantrával mentem, hogy nem írtam be jelszót. Gondolatban arra emlékeztettem magam, hogy „bocsáss meg neki ”.

Ez az egyszerű cselekedet megváltoztatta a volt feleségemre való tekintetemet. Ez az állandó emlékeztető, miszerint meg kell bocsátanom neki, arra késztetett, hogy elfogadjam a házasságom végén bekövetkezett dolgokat, és egy új módszert alkalmazzak a depresszió kezelésében, amelybe belefulladtam.

A következő napokban a hangulatom drasztikusan javult. A 2. hét végére észrevettem, hogy ez a jelszó kevésbé hatékony, és kezdte elveszíteni hatását. Ennek a „mantrának” egy gyors frissítése segített nekem. Azt hittem magamban, hogy megbocsátok neki ahogy gépeltem, minden alkalommal. Gyógyító hatása szinte azonnal visszatért.

Egy hónappal később kedves cserediszerverem újra megkért, hogy újítsam meg a jelszavamat. Gondoltam a következő dologra, amit el kell végeznem.

A jelszavam a Quit @ smoking4ever lett

És találd ki, mi történt. Nem viccelek. Egyik napról a másikra leszoktam a dohányzásról.

Rengeteg tanúm van, akik nem hitték el, hogy csináltam. Kipróbáltam könyveket, e-cigarettákat, tapaszokat stb. Semmi sem működött, de ez az egy trükk igen.

Ezt a jelszót fájdalmas volt begépelni abban a hónapban, de ennek megtétele segített abban, hogy elgondolkodva elkiabálhassam magam, miközben beírtam ezt a kijelentést. Ez arra ösztönzött, hogy kövessem a havi célomat.

Egy hónappal később a jelszavam a Save4trip @ thailand név lett

Találd ki, hova mentem 3 hónappal később. Thaiföld.

Látva, hogy ezek az emlékeztetők hogyan segítettek megvalósítani a céljaimat, motivált és izgatott voltam. Ezt bevallom: Nehéz kitalálni a következő célodat. Néha nehéz felismerni, hogy mit kell változtatnunk, vagy hova kell haladnunk.

Ellenőrizze, hogy reálisak-e a céljai, és ne legyen túl álmodozó, amikor megfogalmazza őket. Fontos, hogy metrikát építsen a célja köré, hogy mérje annak sikerét. Például, ha egy jobb állás megszerzésére vadászik, ne használjon olyan dolgokat, mint a BeTh3NumberOne! de inkább menjen a KickASS @ LinkedIn-hez! és metrikaként használja az elküldött új kapcsolatokat, csoportokat és az önéletrajzok számát, hogy érvényesítse erőfeszítéseit egy új munka megszerzése érdekében. Az első számú lét nagyszerű, de fontos megmérni, hogy hol vagy és merre tartasz, különösen, ha nagy a különbség e két pont között.

Miért működik ez a trükk? A legegyszerűbb formájában a jelszó lehetővé teszi, hogy eljuthasson valahova, a digitális világába. Mondja, hogy másol egy fájlt, feloldja a számítógépet, és e-mailt küld valakinek. A mikrovívások ezen érzése, a „mantrám segít a dolgok elvégzésében” gondolat olyan lendületet hozhat létre, amely arra ösztönöz, hogy továbbra is a havi céljaid elérésére összpontosíts. Apró szokás, amely képes átalakulni.

Velem működött. Biztos vagyok benne, hogy veled is működni fog.

Így tanultam meg, hogy valóban megváltoztathatom az életemet, ha jól játszom. Hónapról hónapra ismételtem ezt, nagyszerű eredményekkel.

Itt van egy egyszerűsített kivonat arról, hogy néhány jelszavam milyen volt az elmúlt 2 évben, így képet kap arról, hogyan változott az életem, ennek a módszernek köszönhetően:

Bocsáss meg @ neki ← volt feleségemnek, aki az egészet elkezdte.
Hagyd abba a @ smoking4ever ← működést.
Save4trip @ thailand ← bevált.
Eat2times @ day ← soha nem működött, még mindig kövér.
Aludj @ előtt12 ← működött.
Kérdezze meg @ her4date ← bevált. Újra megszerettem.
Nem @ drink2months ← működött. Nagyszerű érzés volt!
MovE @ togetherh3r ← bevált.
Szerezd meg @ c4t! ← bevált. Van egy gyönyörű macskánk.
Facetime2mom @ sunday ← bevált. Minden héten anyámmal beszélek.

És a múlt hónapra:

Save4 @ ring ← Igen. Az élet hamarosan újra megváltozik.

Még mindig nagyon aggódva várok minden hónapban, így megváltoztathatom a jelszavamat egy olyan kifejezésre, amely arra ösztönöz, hogy valamire összpontosítsak, amire szükségem van.

Ez a módszer az elmúlt 2 évben következetesen működött nálam, és megosztottam néhány közeli barátommal és rokonnal. Nem gondoltam, hogy ez áttörés az apró szokásokban, de nagy hatással volt az életemre, ezért gondoltam megosztani veletek.

Megpróbál! Írja meg ezeket a kijelentéseket megfelelő gondolkodásmóddal és hozzáállással, és megváltoztatja az életét. Mondja el, hogyan működik az Ön számára!

Ne feledje, hogy a nagyobb biztonság érdekében próbáljon bonyolultabb lenni a szavakkal. Adjon hozzá szimbólumokat vagy számokat, hosszabbítsa meg, és keverje egy kicsit a jelszó karakterlánc elejét vagy végét. S4f3ty_f1rst!