Hogyan lehet fogyni a görögdinnye diétával

A görögdinnye diéta nagyon hatékony módja a fogyásnak és a szervezet természetes méregtelenítésének, éhezés nélkül.

Ezt nevezik az egyik legegészségesebb étrend körül. Nem csak azért, mert nagyszerű eredményeket hoz, hanem azért is, mert az étrendi terv más ételeket is tartalmaz, amelyek biztosítják a testének nap mint nap szükséges energiát.

Ez lehetővé teszi a fogyást is, anélkül, hogy negatívan befolyásolná az egészségét.

A görögdinnye fogyás tulajdonságai

A görögdinnyét magas víztartalma és alacsony kalóriatartalma jellemzi. Ezért van a nagy szövetséges a fogyáshoz és a kívánt alak kialakításához. Itt van egy lista a görögdinnye tulajdonságairól és a fogyás előnyeiről:

Vízhajtó és vérerősítő. Ez azt jelenti, hogy megkönnyíti a folyadék és a hulladék eltávolítását a szervezetből.
Hipokalorikus. Minden 100 gramm görögdinnye 7 gramm cukrot és 32 kalóriát tartalmaz.

Nagyszerű vízforrás. Az egyik elsődleges jellemzője, hogy nagyszerű vízforrás. A görögdinnye az 90-95% víz. Ezért a görögdinnye természetes és erős szomjoltó.
Gazdag rostforrás. Így tökéletes az emésztőrendszer jó működésének fenntartásához.
Alkalmas cukorbetegek számára. A görögdinnye alkalmas cukorbetegek számára, mivel kevés szénhidrátot és cukrot tartalmaz.

Hogyan tartsuk be a görögdinnye diétát

A görögdinnye diéta tökéletes a fogyáshoz gyorsan és egészségesen. Mielőtt azonban elkezdené, fontos kiemelni, hogy csak ehhez a diétához kell ragaszkodnia 5 napig. Ellenkező esetben negatív tüneteket tapasztalhat, például visszapattanó hatást.

Pa regnant nőknek teljesen el kell kerülniük ezt az étrendet, valamint a gyermekeket és a májproblémákat.

Ha ezen a diétán gondolkodik, fontos, hogy továbbra is hajlandó és elkötelezett maradjon. Ez azt jelenti, hogy ragaszkodni kell a következő étkezési tervhez:

Reggeli

1. nap:egy csésze kávé vagy tea, 2 teljes kiőrlésű keksz, egy doboz sima joghurt és egy szelet görögdinnye.
2. nap: egy csésze kávé sovány tejjel és 1 darab teljes kiőrlésű pirítós könnyű sajtkenettel.

3. nap: egy csésze kávé vagy tea, 1 darab teljes kiőrlésű pirítós vagy 1 keksz, 2 szelet sonka vagy pulykahús és 1 szelet görögdinnye.
4. nap:egy csésze tea, 2 teljes kiőrlésű keksz, egy doboz sima joghurt és egy szelet görögdinnye.
5. nap: egy csésze kávé sovány tejjel és cukor nélkül, 2 teljes kiőrlésű keksz és egy szelet görögdinnye.

Délelőtt

Az egész öt nap alatt, amíg ez a halál meghal, reggel közepén annyi görögdinnyét kell enni. Ez azt jelenti, hogy legalább 2 szeletet kell megenni. Készítsen görögdinnye levet is, és ebéd előtt 10 perccel igyon.

Ebéd

1. nap: egy grillezett borjúfilé, egy tál brokkoli vagy egy másik zöldség, egy evőkanál olívaolaj és egy doboz sima joghurt.

2. nap:egy tányér főtt karfiol, 2 sült csirkecomb és egy doboz sima joghurt.
3. nap: egy adag grillezett hal vagy garnélarák, egy tál grillezett gomba vagy egy másik zöldség, és egy doboz sima joghurt.
4. nap:egy grillezett borjúfilé, egy adag teljes kiőrlésű rizs és egy doboz sima joghurt.
5. nap: egy adag tök vagy sárgarépa püré, egy adag grillezett csirkemell és egy doboz sima joghurt.

Délutáni nasi

A táplálkozás mind az öt napja alatt egy délutáni snacket kell ennie. Vagy kaphat 2 vagy több görögdinnye szeletet, vagy egy nagy pohár görögdinnye levet hozzáadott cukor nélkül.

Vacsora

1. nap: egy grillezett hekk filé, egy tányér fokhagymás pirított articsóka és egy szelet görögdinnye.
2. nap: egy tál zsírmentes zöldségleves, egy szelet sült hal citrommal és egy szelet görögdinnye.

3. nap: egy filé grillezett csirkemell, egy zöldségsaláta, egy evőkanál olívaolaj és egy szelet görögdinnye.
4. nap: egy adag zöldségpüré, egy spárgával vagy spenóttal töltött tortilla és egy szelet görögdinnye.
5. nap: egy tányér póréhagyma püré egy kis reszelt sajttal, egy grillezett tőkehal filé és egy szelet görögdinnye.

Szem előtt tartandó dolgok

Ne felejtsük el, hogy ezt a diétát nem szabad öt napnál tovább tartania, mert másodlagos mellékhatásai lehetnek az egészségére. A legjobb az étrendet lépésről lépésre követni az ajánlott 5 napos időszakban.

Miután befejezte a görögdinnye diétát, meg kell tartsa be az egészséges étrendet, zsíros ételektől mentesen és általában a junk food. Önnek is választania kell az egészséges gyakorlatok rutinjának megkezdése és minden nap több vizet inni.