Lady csíkos kefir diéta - hogyan lehet fogyni éhezés nélkül

Ahogy Hedwig Rutkowska lengyel író találóan megjegyezte: "Diéta - éhségsztrájk az előző testsúlynövekedés során". Szomorú bevallani, ennek van némi igazsága. Nincs időd, örülünk ennek - ó, csoda! - Könnyen bemászott egy régi ruhába. de nincs időd megosztani egy "varázslatos" receptet egy barátoddal - mész, nem bánom! . Gyűlöletes kilók irigylésre méltó kitartással kezdenek visszatérni "otthonaikba". Tehát van-e mód arra, hogy győztesen kijusson ebből a harcból? Természetesen. A legfontosabb dolog - megérteni, mi a probléma. Mi történik diéta alatt?

A szokásos "nyomorúságos és éhes" üzemanyag nélkül testünk vágyakozik a felzárkózásra. És amint az időszak véget vet a merev önmegtartóztatásnak, azonnal él ezzel a lehetőséggel. Ekkor adjuk meg magunkat! Gyakran még a szokásosnál is többet kapunk. És tegye meg minden megbánás nélkül - meg kell jutalmaznia magát minden kedvenc étkezésért és nélkülözésért! Gondolj csak bele, egy kis sütemény. Mi a? Súlya csupán néhány gramm. Ezen a ponton volt, és "ragaszkodjon" az összes súlyhoz, így fáradságosan leesett. és igen, még vezetõvel "barátok" is. Ezért a legtöbb diéta, ha megadja a kívánt eredményt, nem hosszú idő. Csíkos kefir diéta - más megközelítés.

Nos, miért joghurt - érthető. Valószínűleg nem olyan ember, aki ne hallott volna a szívességéről. Mindez - az igazság. Előnyös tulajdonságai miatt ez a termék hatalmas számú lehetséges megelőző és javító étrend része. Megtisztítja testét a méreganyagoktól, nátrium-sóktól, méreganyagoktól és a felesleges folyadéktól, normalizálja az anyagcserét és a bélműködést, erősíti az immunrendszert. És ami a legfontosabb - a tejsavbaktériumok, belépve a szerkezetébe, gátolják a patogén bélflóra növekedését és megakadályozzák a rothadást. Ezért néhány orvos komolyan úgy véli, hogy ennek a terméknek fiatalító hatása van, és az időskori gyógymódnak nevezi.

Mi a "csíkos" étrend?

Miért csíkos a kefir diéta neve? Honnan származik? Minden nagyon egyszerű. Szükséges a szokásos étellel váltakozni a kezelést - "kefir" -. Egyik nap - joghurt, a második - a szokásos étrend. Tehát egyfajta zenekart alakít. By the way, bármilyen étrendhez ajánlott alacsony zsírtartalmú joghurt. A legjobb az egészben - egy százalék. Tehát a böjt napjai megengedhetik maguknak:

1, 5-2 liter joghurt;
zöld tea;
víz gáz nélkül;
zöld alma.

A kefirt jobb 5-7 adagban inni. Víz - minél gyakrabban és annál jobb, annál jobb. Ha elegendő a víz, készíthet zöld teát. Természetesen ne adjon hozzá cukrot. Apple - egy kis kényeztetés. Csak akkor egyél, ha úgy érzed, hogy nagyon-nagyon akarod. És jobb nélkülözni. Ezekben a napokban a régi test zsírégetést éget el.

A hétköznapokon tartsa be magát a szokásos menüjéhez. Természetesen, ha azt szeretné, hogy a diéta hatása "gyorsabban megnyilvánuljon", akkor ne "támaszkodjon" süteményekre, kekszekre, édességekre és sült burgonyára. Igen, és az alkoholt el kell hagyni. Próbáljon kis adagokat enni és fokozatosan. De nincsenek szigorú tiltások - és ha valami igazán akar, akkor könnyen megengedheti magának, nem gyötör a megbánás. Végül is nem törik össze!

Milyen csíkos étrend különbözik az összes többi étrendtől? Az a tény, hogy megtéveszti a testet, és megtöri az "ördögi kört": nehéz önmegtartóztatási időszak - "detente". Egy nap alatt nem lesz vágya a normális étrendre, ami azt jelenti, hogy a teste nem fogja tapasztalni a stresszt. Következésképpen nem lesz fennakadás. Természetesen a súly lassabban csökken, mint egy merev étrend esetén. De ily módon, a legyengítő éhségsztrájkok nélkül, az étkezés mértéktartóságára edzi a gyomrát. Ezért a lefogyott súly nem fog visszatérni.

"Haladó" csíkos étrend

Ez a lehetőség sokkal merevebb és jelentős korlátozásokat tartalmaz. Kipróbálhatja, miután teljesen elsajátította a normál étrendet, csíkos. "Ül" a diéta nem lehet több, mint két hét. A "kefir" nap menü ugyanaz, mint az előző kiviteli alakban - joghurt és víz gáz nélkül. De a minap - sokkal rosszabb. Számolni kell a kalóriákkal, és biztosítani kell, hogy számuk ne haladja meg a napi 1500-at. És kevesen lehetnek.

Reggelire 200 gramm gabonafélét és 100 gramm alacsony zsírtartalmú túrót fogyaszthat.
Ebéd - Egy zöld alma és mandula dió 8-10. Ez némi éhséget elhallgat.
Vacsora - egy tányér csirke vagy zöldségleves. Csak ne tedd a tészta, és sütés csinálni. Egy kis főtt hús. Köretnek - zöldségsaláta vagy párolt.
Ebédre - 100 gramm sajt és bármilyen gyümölcs, kivéve a banánt. Kényeztetheti magát kakaóval, adhat hozzá 1-2 teáskanál fruktózt.
Vacsora - 200 gramm sovány hal és zöldség, amely nem tartalmaz keményítőt. Ide tartoznak a saláta, a cukkini, a káposzta és a kelbimbó, a paprika, a zöldbab és mások.

"Repülj be a kenőcsbe"

A joghurt minden előnye ellenére egy ilyen étrend - bármilyen formában - illeszkedik, sajnos, nem minden. Karcsú alak - természetesen szinte minden nő álma. De a törekvés, a legfontosabb dolog - nem árt az egészségnek. Például egy ilyen étrend nem alkalmas magas savtartalmú vagy egyéni intoleranciával rendelkező emberek számára. Valójában, mielőtt bármilyen diétát folytatna, konzultáljon orvosával.

Ha az orvosnak nincs kifogása, érdemes kipróbálni. A csíkos kefir étrend valószínűleg a lélek. Elég hatékony és könnyen hordozható. Annak ellenére, hogy a kilók a kívántnál kissé lassabban mennek - örökre elhagynak. De ez - a legfontosabb.

Javasoljuk, hogy olvassa el: Böjti napok a kefiren