Hogyan lehet csökkenteni az étvágyat - Sujok terápia

Részben foglalkoztam a túlzott étvágy kérdésével a Hogyan lehet megszabadulni a rossz szorongási szokásoktól című cikkben, és ez a cikk mélyebb tudósítást nyújt.

Több száz különféle étrend áll rendelkezésre. Kipróbálhatja egymás után, és nem kap hosszú távú eredményt. Nem az a probléma, hogy melyik étrendet válasszuk, hanem az, hogy hogyan tartsuk be ezt hosszú ideig. A legnehezebb az, ha hosszú ideig csinálod, és a fő akadály az étvágy.

Lehet, hogy ezt még nem tudta, de a felesleges kilók több kalóriát igényelnek, és ezért fokozott étvágyat igényelnek. Tehát ez egy csirke és tojás probléma. Szeretne leadni ezeket a felesleges fontokat, de ezek a kilók még ennél is többet esznek.

Tehát a sikeres étrend kulcsa az étvágy csökkentése. A többi pedig következik.

Az alábbiakban néhány lépést tehetünk az étvágy csökkentése és a testsúly kordában tartása érdekében. A technikák, amelyeket leírom, Su Joktól származnak.

1. lépés

Nézd meg az 1. ábrát

Su Jok szerint a gyomor és a száj vetülete látható a tenyéren.

Masszírozza a gyomrot és a szájat összekötő vonalat csak a gyomortól a szájig. Erre a célra tegye a jobb kéz bármelyik ujját (ha a bal kezét masszírozza) a gyomor közepére, majd kissé nyomja meg, és mozgassa az ujját a hüvelykujj irányába egy szájig az 1. ábra szerint.

2. lépés

Vegyünk egy zöld filctollat, és húzzunk egy vonalat a gyomor és a száj között a száj irányába. Ez a technika hasonlót tesz a masszázshoz, de fokozza azt. Az energia mozgásának irányának hangsúlyozása érdekében nyilat rajzolhat a száj irányába, amint az a 2. ábrán látható.