Hogyan hat vegánnak a bőr

Talán hallottad már, hogy csodákat tesz, de nem feltétlenül ez a helyzet

2019-ben rekordszámú ember iratkozott fel a Veganuary-ra. A Vegán Társaság beszámolója szerint 600 000 brit vegánnak tartotta magát, és 2018-ban az Egyesült Királyságban több vegán termék került piacra, mint bármely más nemzetnél.

De az étkezési szokások ilyen drasztikus megváltoztatása más módon is hatással lehet a testére. Itt a Gear Hungry egészségügyi és jóléti márka csökkenti a vegán étrend bőrére gyakorolt hatását.

Száraz/dehidratált bőr

Bizonyos ételek helyreállíthatják és helyrehozhatják a száraz és/vagy dehidratált bőr által okozott károkat. Vannak bizonyos táplálékcsoportok, amelyek felerősítik a hidratáltságot, és sejtszinten működnek, hogy a bőr sima és rugalmas legyen.

A mandula tele van E-vitaminnal, amely úgy látja, hogy a bőr védett a sejtkárosodástól. Ha úgy találja, hogy a bőre különösen száraz és pelyhes a téli hónapokban, akkor naponta egy marék mandula megfordíthatja az időjárási károk hatásait.

Édesburgonya

Az édesburgonya rengeteg A-vitamint tartalmaz. Az A-vitamin létfontosságú összetevő a száraz bőr megelőzésében. Az A-vitamin csökkenti a ráncok megjelenését is.

Avokádó

Az alapvető tápanyagok, például az E-vitamin mellett az avokádó káliumot is tartalmaz. A hámréteg (külső rétege) imádja az avokádót (különösen olaj formájában), mivel a bőr megújításán dolgozik.

Narancs

A C-vitamin az antioxidánsok nehézsúlya, és nemcsak támogatja az immunrendszert, hanem elősegíti a ragyogó bőrt is. A jósággal teli antioxidánsok öregedésgátló lehetőségeket is tartalmaznak.

A veganizmus meglátja, hogy ezeknek az összetevőknek a természetes bevitele megnő, ami elősegíti a száraz és sérült bőrt.

Kutatások kimutatták, hogy a tejtermékek étrendből való eltávolítása javítja a pattanásokat. A sovány tej vitathatatlanul a legnagyobb bűnös a makacs pattanások és pattanások kialakulásában. Ennek oka a magas hormonszint, a tejsavófehérjék és a cukor. A tejsavófehérjékről ismert, hogy fokozzák a bőr gyulladását.

Fontos azonban szem előtt tartani, hogy ez nem biztos, hogy minden pattanásos beteg esetében így van, és a legjobb, ha „tesztre” teszed, ha egyesével eltávolítod a tejtermékeket étkezési szokásaidból. Így meghatározhatja, hogy mely termék (ha van ilyen) kiváltja a pattanások kitörését.

Ha pattanásos vagy és vegán étrendet választasz, bölcs dolog tisztában lenni a szénhidrát bevitelével. Számos tanulmány rámutatott a magas glikémiás indexű szénhidrátokra, amelyek kiváltják a pattanások kitörését. Az olyan szénhidrátok, mint a kenyér, a fehér rizs és a tészta, növelik a vércukorszintet, és az inzulinszintet gyorsan megemelik. Viszont a test androgéntermelése felerősödik. Ez a hormon ösztönzi a pattanások kialakulását. Ami a szénhidrátot illeti, a pattanásoknak, akik vegánok, általában azt javasolják, hogy fogyasszanak szénhidrátokat, például barna rizst és zabot, mivel alacsony glikémiásak.

Zsíros bőr

A zsíros bőr elkeserítő lehet, azonban vitathatatlanul könnyebben ellenőrizhető, mint bármely más bőrbetegség. A veganizmus ösztönzi az olyan ételek fogyasztását, mint a teljes kiőrlésű gabona, a zöldek és a lenmag. A teljes kiőrlésű gabonák kiválóan alkalmazhatóak zsíros bőr számára, mivel elősegítik az emésztést, és segítenek megőrizni a bőr zsírtartalmát. Az olyan zöldségek, mint a brokkoli, hatalmas mennyiségű C- és A-vitamint tartalmaznak, amelyekről ismert, hogy csökkentik a bőr zsírtartalmát. Végül a lenmag csökkenti az olajtermelést a bőrben, ami viszont megfordítja a zsíros bőr hatásait.

Kombinált bőrre

A veganizmus kivágja az összes feldolgozott húst. A feldolgozott hús és a magas cukortartalmú ételek nem „táplálják a bőrt”, mint más ételek. Több zöldség fogyasztása egyensúlyt teremt a bőrön, mivel túladagolja az alapvető tápanyagokat és antioxidánsokat.

A veganizmus ismeretének szükségessége

Természetesen a veganizmus bőrre gyakorolt hatása előíró jellegű, és teljes mértékben függ az egyén szükségleteitől. Ha azonban a vegán élet kipróbálása vagy teljes munkaidő melletti elkötelezettsége mellett dönt, fontos, hogy biztosítsa a létfontosságú fehérjeforrások bevitelét. A nélkülözhetetlen fehérjeforrások -

Jordan Crater a Hear Hungry szerint „A veganizmus egy folyamat, vagy legalábbis ez a legtöbb ember számára. A veganizmusra való áttérés több hétig, hónapig, sőt évig is eltarthat. Nagyszerű, hogy folyamatosan emelkedik

abban az esetben, ha az emberek tudatosabbak abban, hogy honnan származnak ételeik, elengedhetetlen emlékezni arra, hogy mindannyian emberek vagyunk, és hogy a fokozatos lépések megtétele továbbra is nagy pozitívum ”.