Hogyan fogytam egy királyi karibi hajóúton

Ez nem minden mártás egy körutazáson

Tudtad, hogy az átlagember 7 kiló testsúlyt szed egy hét éjszakai hajóút során? Aligha meglepő, hogy a hajó fedélzetén rengeteg étel áll rendelkezésre.

Ez elég ijesztő, igaz? Úgy képzelem, hogy ez sok embernek eleve elzárná a körutazás foglalását!

Amint ezt a bejegyzést írom, egy kedves hölgy mellett ülök Patti Klepic néven. Nemrég találkoztunk a ketonokról és a ketózisról szóló konferencián Orlandóban, Floridában, és természetesen a cirkálásról kezdtem beszélni. - Szeretné tudni, hogyan fogytam le egy karibi körutazáson? - kérdezte tőlem Patti. Ezután elmondta, hogyan fogyott 5 fontot egy 10 napos karibi hajóút során a Serenade of the Seas-on.

Tehát hogyan csinálta Patti?

Amikor a hajóúton volt, mit reggelizett?

Nem tettem, csak egy ételt ettem naponta

Csinálod ezt, amikor otthon vagy?

Igen. Ezt otthon csinálom, mert olyan exogén ketonokat iszok, amelyek szabályozzák az étvágyamat és energiát adnak nekem. Tehát reggel iszom egyet, aztán jó vagyok egész nap menni. Kávét iszok teljes zsírtartalmú tejszínnel, majd napi egy ételt, vacsorát eszek, vagy ha ebédet eszem, akkor eszem egy nagy ebédet, és csak éjjel uzsonnázom. Tehát a hajóúton két előételt ettem . . .

Mikor vacsorázott a hajóúton?

Éjjel 8 óra.

A késői?

Igen, mert nem szeretek sietve eljönni egy Szigetről, hogy felkészüljek az étkezésre, pihentető vacsorát szeretnék.

Tehát azt mondja nekem, hogy reggel felkelne, milyen időpontban kelne fel?

Felkelne, nem reggelizne, és kimenne?

Nem. Kávéznék zsírkrémmel.

Ezt maga csinálta, vagy ezt magával vitte?

Nem, ittam a saját ketonjaimból, és elmentem a fedélzeti Lattitudes kávézóba, és nekem alapvetően egy Starbucksom lenne. Lenne egy Americano-m, benne erős tejszínhab.

És ezt biztosítják a körutazás során?

Igen, csak kéred.

Tehát reggel megiszta a kávét, majd lement a hajóról és felfedezni ment a napra, és nem érezte magát fáradtnak vagy éhesnek?

És soha nem érezted kísértésnek . . .

Nem, én nem ettem semmit, amikor kint voltam, mert nem voltam éhes. Levennék vizet és megvenném, ha elfogyna.

Étkezési idő

Tehát akkor ettél 8.30-kor enni. Tehát reggel volt ketonnád, csak eddig volt igazad? Aztán 8.30-kor vacsorázott. Mi volt nálad?

Vagy dupla császársalátám lenne krutonnal, de teljes öntettel. Vagy cézár salátát és garnélarák koktélt fogyasztanék.

Akkor két főétel előételt rendelnék, nem lenne keményítőm, dupla zöldséget rendelnék a tányéromra, majd külön tányért kérnék tőlük az évszakok zöldségéből éjszakára.

Tehát azt mondta, hogy két előételt és két előételt rendelt?

Azta! Ok, akkor mi lenne, ha két főételt mondana?

Lenne esetleg elsődleges bordám és az ehhez tartozó zöldségek, majd pekándió kérges kérges lazac, bármilyen zöldséggel. Tehát összekevernék egy marhahúst a szabálytalansággal vagy egy marhahúst a halal. Szóval igen, ettem.

Mi van az alkohollal, iszol egyáltalán?

Nem iszom alkoholt, mert nem iszom a cukrot.

Kaphatna még egy ketont később?

Nekem lenne egy, amikor általában közvetlenül lefekvés előtt visszamentem a szobámba, egy nem koffeinmentes.

Gondolom, a gyakorlata a szigetek körül járkált?

Igen, és nem vettem fel a lifteket. A nyolcadik emeleten voltam, és addig mentem a lépcsőn, amíg nem tudtam felmenni.

Patti legfontosabb tippjei

Tudod, hogy az átlagember 7 fontot tesz fel egy hét éjszakai hajóútra? Tehát azoknak az embereknek, akik nem csinálnak keto-t, kaptok tanácsot hozzájuk?

Igen. Ne egyél kenyeret, ne egyél krumplit, ne egyél rizst, ne egyél büfét, hacsak nem tudod pontosan, mit fogsz enni rajta. Sétáljon egyet, döntse el, mi lesz, és töltse meg egyszer a tányérját, menjen le, és hagyja el az ebédlőt. Felejtsd el a desszerteket, lehet, hogy jól mutatnak, de nem érzik jól magukat a fenekeden, amikor hazaérsz.

Néhány ember azt mondaná, hogy igen, de nyaralok, megkaphatom, amit szeretek.

Az egészség nem nyaral.

Említette ketonokat? Kell-e ehhez a keto diéta?

Nem, te nem. A táplálkozási ketózisban csak annyit kell tennie, hogy meg kell inni a Pruvit exogén ketonok egyikét, és 45-60 percen belül táplálkozási ketózisban lesz része, függetlenül attól, hogy keto diétát tart-e vagy sem.

Tehát, ha valaki hajókázik, és nem akar hízni, akkor jó alkalom a ketonok kipróbálására. Talán egyfajta elrettentésként magukkal vihetik?

Nos, az a javaslatom, hogy 6 héttel a hajóút előtt elkezdeném őket venni. így megkapta a medence testét, amelyet szeretne, majd vigye magával.

Teljes nyilvánosságra hozatal:

Patti és én a Pruvit Promoters konferenciáján találkoztunk. Mindketten elkezdtük szedni a terméket, és annyira megszerettük az előnyöket, hogy a közösség részévé akarjunk válni. Ha többet szeretne megtudni, kapcsolatba léphet bármelyikünkkel, ha 5 napos élményt igényel az alábbi linkek használatával.