Jessica Simpson táplálkozási szakértője megosztja azt az étrendet, amely segített 100 kilogramm fogyásban

Nem lehet tagadni, hogy a hírességek fogyókúrával kapcsolatos történetei teljesen inspirálóak lehetnek, főleg, hogy Adele legutóbbi, 100 kilós fogyásról szóló története arra inspirált minket, hogy ebben az évben végre elkötelezzük magunkat saját egészségügyi céljaink mellett.

És most úgy tűnik, hogy Jessica Simpson a legújabb híresség, aki megosztotta fogyás sikertörténetét, ahogy táplálkozási szakértője, Liz Josefburg nemrégiben megosztotta velük Hollywood Life hogy az énekesnő mindössze hat hónap alatt lenyűgöző 100 font baba súlyt dobott le.

Szóval hogy csinálta? Josefburg Simpson súlycsökkentő sikerét könyveli el a mértékletesség és a figyelmes étkezés gyakorlásával azáltal, hogy egész nap rendszeresen étkezik (napi három étkezés), beleértve snacket is. És azon kívül, hogy a gyaloglást választotta edzésformának, Jessica táplálkozási szakértője a fogyását a sok víz ivásának tulajdonította.

Míg Josefburg terve határozottan segítette Simpsont a fogyásban, a regisztrált dietetikus, Brittany Modell, MS, RD, CDN szerint ez nem biztos, hogy mindenki számára megfelelő, főleg, hogy olyan hírességeknek, mint Jessica Simpson, gyakran vannak szakácsok, személyi edzők és egészségügyi edzők. az órát, hogy megkönnyítse a fogyást.

De ez nem jelenti azt, hogy egyetért Josefburg szemléletes kényeztetésével, mivel ezt a saját ügyfeleinek ajánlja a fenntartható életmód kialakítása érdekében. Az éberség gyakorlásának egyik módja: megtanulni élvezni azt, amit eszik, és gyakorolni, hogy ne használjon bűntudat kifejezéseket (jó ételek vagy rossz ételek), amikor ételekről van szó. "Ahelyett, hogy azt mondanád, hogy egy bizonyos élelmiszer rossz, próbáld meg átformálni a gondolkodásmódodat, és gondolkodj másképp" - mondja Modell. "Próbáld meg megkérdezni magadtól, hogy ez az étel mit fog érezni egy óra (vagy két óra) alatt, és ha ez az étel energiát ad, vagy fáradtnak érzem magam a nap későbbi részében?"

Modell egyetért abban is, hogy Josefburg hozzááll a víz növeléséhez, miközben bármilyen súlycsökkentő utazásba kezd, mivel azt mondja, hogy a vízfogyasztás (a magas rosttartalmú étrend mellett) határozottan jóllakhat egész nap. Mindazonáltal határozottan azt tanácsolja, hogy ne töltsön be vizet csupán a fogyás érdekében, mivel a kalória nagyon fontos az emberi egészség szempontjából.

Röviden, a Modell szerint Simpson étrendjéből pozitív elvihetők. Ide tartozik a három étkezés és a harapnivalók a nap folyamán (nagyszerű módja annak, hogy az energia és az anyagcsere hatékonyan működjön - magyarázza), valamint megfelelő mennyiségű vízzel történő hidratálás. Ugyanakkor megismételte annak fontosságát, hogy emlékezzen arra, hogy csak azért, mert az étrend-terv egy híresség számára bevált, még nem jelenti azt, hogy automatikusan Önnek is működni fog. A drasztikus fogyás összefüggésbe hozható az alacsony kalóriatartalmú tervekkel - teszi hozzá -, ami fontos tápanyagok hiányát okozhatja.