FirstCry Parenting

Hogyan állítja ez a 6 hírességes anya, hogy lefogyott

Forrás: https://www.lehren.com/, http://www.bollywoodhungama.com/

A terhesség utáni időszak, az, hogy nem lehet leadni a baba súlyát, sok anyukát kísért. A hírességek sem védettek a kilókkal szemben, de úgy tűnik, pillanatok alatt fittek lesznek! Hogyan csinálják? Nem, nem mindegyikük roham diétához vagy drága fogyókúrához folyamodik! Fedezze fel a hírességek néhány fogyás titkát, hogy visszataláljon a baba előtti testéhez!

A hírességek súlycsökkenése a terhesség után olyasmi, ami soha nem hagyott ámulatba minket. Noha néhányunkat kissé megfélemlíthet, hogy milyen tökéletesen mutatnak a bollywoodi anyukák, sokan inspirációt is merítenek egy híresség fogyásából, és elkötelezik magukat az alakja helyreállítása mellett. Biztosak vagyunk abban, hogy valamikor elgondolkodtál azon, hogy vajon hogyan fogynak a hírességek egy csecsemő után? Nos, azért vagyunk itt, hogy felfedjük számodra a fogyás titkait!

De mielőtt megnézné ezeket a népszerű anyahírességek diétás és fitnesz mantráit, ne felejtsen el egy dolgot - az erőnlét fontosabb, mint a fogyás. Időt kell adnia a testének, hogy felépüljön a magas stresszel járó szülés élményéből. Csak akkor kezdjen el súlycsökkentő tervet, ha a teste készen áll. Addig egyél egészséges ételeket, és rohangálj tovább az örömköteg után; ez egyelőre több mint elegendő testmozgás!

Hírességek titkai a csecsemő fogyásának meg kell próbálnod

1. Kajol gyors megfordulása

Kajol színésznő terhesség utáni fogyása mindössze 6 hónap alatt valósult meg. Figyelemre méltó 18 kg-ot dobott le. Hogyan sikerült neki? Itt van, hogyan:

Két alapvető mantrát követett - a helyes étkezést és a testedzést. És minden egyes héttel nőtt a kezelés időtartama és intenzitása!
A fitnesz rutinjában állóképességi edzés, jóga, felvonások és guggolás szerepelt. Ne hagyd, hogy ez megfélemlítsen; nézze meg ezeket a mindennapi gyakorlatokat, amelyeket biztosak vagyunk abban, hogy képes lesz követni akkor is, ha soha nem volt edző ember.
A Kajol fogyókúrája magas rosttartalmú, alacsony cukortartalmú ételek és egészséges zsírok fogyasztását tartalmazta. Különösen szereti a halat, a tojást, a panert, a diót, a csirkét és a tejet. Különösen itt van a posztnatális étrend, amelyre hivatkozunk.
Nemet mond a gyorsételekre és az egészségtelen falatozásra is. Amikor harapnivalót akar, friss gyümölcsökre, zöldségekre és egészséges italokra tér
Végül, itt van egy titok, amely túlértékelt, de még mindig nagyon fontos - Kajol sok vizet iszik minden nap, hogy hidratálja, és ösztönözze a fogyást.

2. Ash egészséges rutinja

Mrs Bachchant kritikával illették a terhesség utáni kevésbé tónusú alakja miatt, de a színésznőnek egy idő után sikeresen sikerült szexi megjelenést mutatnia, elhallgattatva kritikusait. Aishwarya Rai babája utáni fogyása progresszív terven alapult. Tartalmazta:

3. Sonali kiegyensúlyozott étrendje és edzésprogramja

Ez a lenyűgöző színésznő Bollywood egyik legmelegebb múmiája. Még akkor sem háborgott túl sokat a súlya miatt, miután kritika érte érte. Amiből Sonali Bendre fogyókúrája állt:

Heti 3-4 alkalommal edzőtermi edzés, amely 3 órás kardiót és 1,5 órás ellenállást edzett.
Ennek a celebnek a fogyás titka magában foglalja az egészséges táplálkozást is mértékkel, beleértve az olyan ételeket is, mint a sovány tej, saláták, zöld zöldségek és gyümölcsök.
Hogy bőre ragyogjon, minden nap van egy marék diója.

4. Mandira szigorú rendje

A színésznő és a televíziós műsorvezető a fitnesz megtestesítőjévé vált, amikor mindössze 6 hónap alatt sikerült 22 kg-ot leadnia. Mandira Bedi terhesség utáni fogyása szigorú, ezredes programon alapult.

A tornaterem heti 5 napja körkörös edzéssel, futással és fonással.
Erőjóga, amely segít gyorsan csökkenteni a súlyt.
Egészséges reggeli rántotta fehérjéből, tejből és gyümölcsökből. Nézzen meg további hírességi reggelire vonatkozó ötleteket itt; mindegyik tele van egészséggel!
Mandira Bedi fogyókúrája dal, roti és sabji ebédet, valamint szénhidrátmentes vacsorát is tartalmaz.
Rágcsálnivalóként kukoricát, szóját és hajtásokat rágcsál.

5. Kareena súlycsökkentő mantrája

Kareena Kapoor Khan mindig is a média kedvence volt, legyen szó filmjeiről, szótlan átalakulásáról nulla alakra, vagy mára kifogástalan divatérzékéről. Mindig kísérletezgetett a döntéseivel és a jó érdekében. A hosszú, kényelmes, divatos ruhákat viselve még a terhességet is divatossá tette. Bár hamarabb visszatért a formájába, mint azt elképzelni tudta volna. Nem sokkal a terhesség után dolgozott a fogyás céljain. Ez volt a súlycsökkentő rendje:

6. Shilpa Shetty terhesség utáni rituáléja

Shilpa Shetty neve a fitnesz szinonimája. Van egy teste, amely mindannyiunkat „wow” -ra késztet, és kíváncsi vagyunk, hogyan sikerül fittnek maradnia és lenyűgözőnek tűnik ezekben a csodálatos száriákban. De tudod, hogy a terhesség után 7 hónapig nem fogyott, és kritika tárgyává vált. A fogyókúrát azonban közvetlenül a 4 hónapos szülés után kezdte meg. Tehát lépj be, ha követni akarod Shilpa Shetty fitnesztervét:

Izomerejének visszaszerzéséhez terhesség után biciklizni és járni kezdett. Heti háromszor 25 perc ebből a gyakorlatból, 21 nappal később pedig súlyzókkal kezdett edzeni.
Az egyik titkos fitnesz mantrája a terhesség után a súlyzós edzés volt.
Shilpa Shetty terhesség utáni étrendje minden egészséges ételt tartalmazott.
Reggelét amla-lével vagy aloe vera-lével kezdték, reggelije pedig kása és tea volt barna cukorral.
Ebéd közben dalokat és zöldségeket fogyaszt, akár barna rizzsel, akár különféle magas rosttartalmú szemekből készült chapatis-szal.
A nap utolsó étkezése levest, salátát és csirkét tartalmaz.

Hogy Kajol és más celeb anyukák a terhesség után lefogytak-e, sokkal inkább az egészséges táplálkozási terv és a testmozgás követésével jár, mint bármi más. A súlycsökkentésnek nincsenek gyors módjai. Ha te is követed ezeket a súlycsökkentő „titkokat” a baba születése után, csak idő kérdése, amíg meglátod a pozitív eredményeket.

Kövesse ezeket a szuper anyukák étrend-terveit és fogyókúráit. Csak győződjön meg róla, hogy konzultál az orvosával, hogy megvitassa, mikor és hogyan kezdjen el diétát vagy fitnesztervet. Ügyeljen arra is, hogy ne veszítse el a szívét, ha nem látja gyorsan az eredményeket. Idővel és erőfeszítéssel biztosan visszapattan a baba előtti testére. Addig öleld magadhoz a jelent, és ápold az anyaság örömeit!