Hő kimerültség és hőguta

Mi a hőkimerülés és a hőguta?

A hő kimerülése akkor következik be, amikor a test túlságosan felmelegszik. Ha nem kezeli a hő kimerülését, az hőgutához vezethet. Ez akkor fordul elő, amikor a belső hőmérséklete eléri a legalább 104 ° F-ot. A hőguta sokkal súlyosabb, mint a hő kimerülése. Sokkot, szervi elégtelenséget vagy agykárosodást okozhat. Extrém esetekben a hőguta megölhet.

alkoholt tartalmazó

A hő kimerültségének és a hőguta tünetei

A hő kimerülésének tünetei:

  • Izomgörcsök
  • Erős izzadás
  • Halvány vagy hideg bőr
  • Gyengeség és/vagy zavartság
  • Szédülés
  • Fejfájás
  • Hányinger vagy hányás
  • Gyors szívverés
  • Sötét színű vizelet, amely kiszáradásra utal

Ezen tünetek mellett a hőguta figyelmeztető jelei a következők:

  • 104 ° F vagy annál magasabb láz
  • Elpirult vagy vörös bőr
  • Izzadás hiánya
  • Légzési nehézség
  • Ájulás
  • Rohamok

Mi okozza a hő kimerülését és agyvérzést?

A hővel összefüggő betegségek akkor fordulnak elő, amikor a tested nem tudja hűvös maradni. A hőmérséklet emelkedésével a test izzadtságot termel, hogy hűvös maradjon. Forró, nedves napokon a levegőben megnövekedett nedvesség lelassítja ezt a folyamatot. Amikor a tested nem tud hűlni, a hőmérsékleted emelkedik, és rosszul lehetsz.

A meleg időjárás és a testmozgás a hő kimerülésének és a hőguta fő oka. Meleg körülmények között ügyelnie kell a kinti hőmérsékletre. A hőindex nem azonos a hőmérséklettel. Méri a levegő hőmérsékletét és a páratartalom hatásait. A 90 ° F vagy annál magasabb hőindex fokozott óvatosságot igényel. Hosszan tartó magas hőmérsékletnek való kitettség növeli a hővel kapcsolatos betegségek kockázatát.

Hogyan diagnosztizálják a hő kimerültségét és a hőgutát?

Ha egy személynél ismert hőbetegség tünetei vannak, vegye fel a hőmérsékletét. Legalább 104 ° F érték azt jelenti, hogy valószínűleg hőguta van. Fel kell hívnia a 911 telefonszámot, és azonnal orvoshoz kell fordulnia.

Megakadályozható-e vagy elkerülhető-e a hő kimerülése és a hőguta?

Sok dolgot tehet a hővel kapcsolatos betegségek megelőzésére. A csecsemők, a gyerekek és az idős emberek érzékenyebbek a hőre, és különös figyelmet igényelnek. Önnek is nagyobb a kockázata, ha beteg vagy elhízott, vagy szívbetegsége van. A kint vagy meleg környezetben dolgozó embereket szintén veszélyezteti a hő kimerülése és a hőguta.

Ne menjen kifelé, ha a hőmérséklet és a hőindex magas. Ha lehetséges, maradjon bent légkondicionált helyiségekben. Ha ki kell mennie a szabadba, tegye meg a következő óvintézkedéseket.

  • Viseljen könnyű, világos színű, bő ruhát.
  • Védje meg magát a naptól kalap viselésével vagy esernyő használatával.
  • Használjon olyan fényvédőt, amelynek fényvédő tényezője (SPF) legalább 15.
  • Igyon sok vizet a nap folyamán. A kiszáradás és a sóhiány hozzájárul a hővel kapcsolatos betegségek kialakulásához. Néhány sportital segíthet a verejtékezés során elvesztett só pótlásában. 15-20 percenként igyon vizet vagy más folyadékot, még akkor is, ha nem szomjazik. Ha tiszta a vizelete, valószínűleg elegendő folyadékot fogyaszt. A sötét színű vizelet annak a jele, hogy kiszáradt.
  • Kerülje vagy korlátozza a koffeint (például teát, kávét és szódát) vagy alkoholt tartalmazó italokat.
  • Ütemezze a szabadtéri tevékenységeket a hűvösebb napszakokban - 10 óra előtt és 18 óra után.
  • Tartson gyakori szüneteket a hőségtől és a szabadtéri tevékenységektől.
  • Ne tartózkodjon és ne hagyjon gyereket autójában, amikor kint meleg van. Még akkor is, ha kinyitja az ablakokat, az erős hőség rendkívül veszélyes lehet.

Bizonyos gyógyszerek hőguta veszélyt jelenthetnek. Hatással vannak arra, ahogyan a tested reagál a hőre. Beszéljen kezelőorvosával, ha ezek bármelyikét szedi, vagy folyamatos egészségügyi problémája van. Segíthetnek a hő kezelésében az Ön állapotával. Ezek a gyógyszerek a következők:

  • Antibiotikumok
  • Allergiás gyógyszerek (antihisztaminok)
  • Néhány vérnyomás, koleszterin és szívbetegség kezelésére használt gyógyszer (béta-blokkolók és érszűkítők)
  • Néhány mentális egészségi problémát kezelő gyógyszer (antidepresszánsok és antipszichotikumok)
  • Görcsrohamok (görcsoldók)
  • Vizes tabletták (vízhajtók)
  • Hashajtók
  • Néhány fogyókúra tabletta
  • Vényköteles pattanás elleni gyógyszerek
  • Illegális drogok, például kokain (amfetaminok)

Hő kimerültség és hőguta kezelés

Ha Önnek vagy másnak kimerültsége van, akkor a tüneteket az alábbiak szerint kezelje.

  • Gyorsan szálljon ki a hőből, hűvös helyre, vagy legalább árnyékba.
  • Feküdjön le és emelje fel a lábát, hogy a vér a szívébe áramoljon.
  • Vegyen le minden feszes vagy extra ruházatot.
  • Vigyen fel hűvös törölközőket a bőrére, vagy hűvös fürdőben. Ez segít a belső testhőmérséklet szabályozásában és csökkentésében.
  • Fogyasszon folyadékot, például vizet vagy sportitalt. Ne vigyázzon rájuk, hanem kortyoljon. Ne igyon koffeint vagy alkoholt tartalmazó folyadékot.

  • A tünetek nem javulnak, vagy 30 perc kezdeti kezelés után még mindig 102 ° F-os lázuk van.
  • Az illető sokkos állapotba kerül, elájul, vagy rohamai vannak.
  • Az illető nem lélegzik. Azonnal el kell kezdenie a CPR-t, hogy újraélessze őket.

Hő kimerültséggel és hőgutával élni

Miután kimerült vagy hőguta volt, érzékeny lesz a hőre. Ez körülbelül egy hétig tarthat. Fontos, hogy pihenjen, és hagyja, hogy a test helyreálljon. Kerülje a forró időjárást és a testmozgást. Kérdezze meg orvosát, mikor biztonságos visszatérni a szokásos tevékenységéhez.