Kritikus MAS

Az egyik kritika, amelyet a The Potato Hack kapcsán kaptam, az volt, hogy ha a hackelés véget ért, és a normális étkezés folytatódott, visszanyerem a lefogyott súlyomat. Kritikusom azt állította, hogy nagy erőfeszítéseket tett a fenntarthatatlan eredmények érdekében. Helyes volt a kritikusom? Dehogy.

kritikus

Nem csak a nyáron (június elején és augusztus közepén) tartott négy napos burgonya-hackelés alatt lefogytam a súlyt, de utána is folytattam a zsírvesztést. Úgy gondolom, hogy az elsődleges ok az, hogy a hack segít visszavonni a vágyat az erősen ízesített ételek iránt, amelyek általában magas kalóriatartalmúak. Azok az ételek, amelyek általában csak jóízűek, most jobban ízlik. Emellett a magas kalóriatartalmú ételek elérésének szükségességének többszöri megszakítása olyan szokássá válik, amely a diéta befejezése után is érvényesül.

Azonban észrevettem valami furcsát. Azon kalóriák száma alapján, amelyeket a feltörés során és utána is csökkentettem, azt hittem, hogy nagyobb súlyt fogok fogyni. Minden Hack után történt, hogy egy hétig elakadtam. Aztán amikor nem számítottam rá, a bőröm megfeszült, és a mérőszalag és a mérleg azt jelezte, hogy többet fogytam.

Egy dologra figyeltem fel a zsírvesztés során, hogy a zsír nem a "most itt van" -ról a "mostanra elmúlt" -ra vált. Van ez a középső szakasz, ahol a zsír lágyabbnak tűnik. Az a kifejezés, ami eszembe jutott, gagyi volt. Amikor a „tökös zsíron” kutattam, megtaláltam a mindig izgató Lyle McDonald cikkét.

A cikkből:

Sokan megjegyezték, hogy a zsírvesztés gyakran szakaszos, vagyis gyakran megállásokban és indulásokban történik. Tehát fogyókúrázni és fogyókúrázni fogsz, és mindent helyesen fogsz csinálni, semmit sem lehetne felmutatni. Aztán, bumm, szinte egyik napról a másikra, leadsz 4 fontot, és karcsúbbnak látszol.

A cikk folytatódik:

Mi történik? Főiskolai napjaimban egyik professzorom elvetette azt az ötletet, hogy miután a zsírsejteket kiürítették a tárolt trigliceridből, átmenetileg feltöltenek vízzel (a glicerin vonzza a vizet, ami része lehet a mechanizmusnak). Tehát nem lenne azonnal változás a méretben, a testsúlyban vagy a megjelenésben. Aztán egy idő után a víz leesik, a zsírsejtek összezsugorodnak. Furcsa módja lehet annak, hogy a zsírvesztés hirtelen „nyilvánvalóvá” válik. Vagyis napokkal vagy hetekkel ezelőtt a zsírt kiürítették és leégették, de addig, amíg a víz le nem esett, úgy tűnik, semmi sem történt.

Pontosan ez az én tapasztalatom, közvetlenül egy burgonya-csapkodást követően. Mivel a zsírom „gagyi” volt, a vizuális megerősítést csak egy héttel vagy annál hosszabb ideig kaptam a hackelés befejezése után.

A hazugságokban egy lecke. Bár a Potato Hack arról szól, hogy minden erőfeszítést rövid időre fordítson, a jutalma nem biztos, hogy azonnal megjön. De ne félj és ne csalódj. Gondoljon erre, mint egy olyan munkára, ahol az első fizetését tartják. Még mindig fizetnek. Legyél türelmes.