Utasítások a HCG diéta steak napjára
Mikor és hogyan kell ezt a hacket hatékonyan használni

A HCG diéta sokféle módon lehetővé teszi, hogy visszaforduljon egy kis súlygyarapodás vagy egy csalás után, és bár ez nem mindig könnyű, de nagyon hasznos és gyorsan visszavezeti a helyes pályára. Ha hallottál vagy tapasztaltál egy almás napot, akkor valószínűleg hallottál annak egyik alternatívájáról - egy "steak napról".

A HCG steaknap hasznos lehet a protokoll 3. fázisában fogyókúrázók számára, akik kissé híznak, bár vannak, akik a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend mellett a második fázisban is használják. Ha felhízott pár fontot, és kíváncsi arra, mit tehet, miközben folytatja a harmadik fázist, egy steaknap nagyszerű lehetőség lehet arra, hogy elveszítse ezeket a fontokat és motivált maradjon.

Miért érdemes kipróbálni egy HCG steak napot?

Ha a HCG-étrend stabilizációs vagy harmadik fázisában van, akkor arra ösztönzik, hogy lassan vezessen be cukrokat és keményítőket, és fokozatosan növelje a kalóriabevitelt. Ebben a szakaszban nem szabad többet felszednie, mint két fontot attól a súlytól, amely akkor volt, amikor befejezte a második fázist. Ha ez mégis megtörténik, aggodalomra adhat okot, és néha az aggódás stresszevéssé válhat.

Ennek a súlygyarapodásnak az ellensúlyozására tehetsz pár dolgot, de a steak napot a legkönnyebb megtenni, és ez egyszerre segíthet az ételválasztás átértékelésében.

A súlygyarapodás általában akkor következik be, ha nem számolja a kalóriákat, és túl sokat vagy akár keveset eszik. Tartsa be a kalóriatervet a hét minden napján, és nézze meg, mely ételek okoznak problémákat és melyek nem. A font felvétele azért is történhet, mert egy bizonyos étel rossz reakciót váltott ki, ez gyakran előfordul bizonyos tejtermékekkel vagy bizonyos típusú dióval.

Hogyan lehet sikeresen kihúzni

Először ellenőrizze, hogy betartja-e a protokoll utasításait és az étkezési tervet, annak érdekében, hogy előbb elveszíthesse ezeket a fontokat. Csak azért, mert képes cukrokat és szénhidrátokat enni gyakrabban, nem jelenti azt, hogy mindent ki kellene dobnia, amit tud az egészséges táplálkozásról. Bár ezek a csemegék csábítóak, nem akarod visszavonni mindazt, amiért keményen megdolgoztál a második fázis alatt.

Bár a 2. fázis után enyhe súlygyarapodás várható, ha két vagy több kilót hízik, itt az ideje egy steaknapnak.

A HCG steaknap ijesztőnek tűnhet. A szabályok egyszerűek: az esti étkezésig nem ehet semmit, majd csak kényelmes mennyiségű nagy steaket eszel meg. Az egész nap étkezés nélkül nem szórakoztató gondolat, de ha aznap reggel megméretted magad és megtaláltad azokat a felesleges fontokat, akkor steak napot kell kezdened. Bár az egészségét és az életmódját ismeri a legjobban, tehát ha aznap nem tudja megtenni, akkor tegye meg másnap vagy egy hamarosan beköszöntő napon, amikor tudja, hogy elég elfoglalt lesz ahhoz, hogy ne gondoljon az ételre, de nem annyira elfoglalt túl sok energiát űz ki, és úgy érzi, hogy a vacsora ideje lefutott.

napi

A steak nap folyamán továbbra is ihat a szükséges vizet, beleértve a kávét és teát, de továbbra is csak a stevia-t használhatja. Ha utána mégis éhesnek érzi magát, ehet vagy közepes méretű almát, vagy paradicsomszeleteket. A steaknap pozitív oldala, hogy csak egy nap van, másnap pedig visszatérhet a szokásos étkezésekhez. A steak napját az étkezés közben kell töltenie, és ha még nem kezdte el, tartson egy étlapot annak nyomon követéséhez, hogy mi okozhatja a súlygyarapodást.

Főzés tökéletes steak

Most, amikor tudja, hogyan kell kihúzni egy jó steaknapot, felmerülhet a kérdés, hogyan lehet a legjobb steaket főzni hozzá. Akkor miért ne tanulna a legjobb szakácsoktól? Ebben a videóban Gordon Ramsay bemutatja, hogyan lehet tökéletesen elkészíteni a steaket.

Következtetés

A HCG étrend harmadik fázisa célja a fogyás fenntartása, nem pedig a súlygyarapodás hangsúlyozása, miután a második fázis véget ér. Bár bizonyos súlyok visszatérhetnek, két vagy több font a jele annak, hogy ideje lenne egy steaknapnak. Bár a nap étkezés nélkül való elkeserítése frusztráló lehet, mégis stresszesebb, ha továbbra is fontokat szedünk anélkül, hogy megértenénk, miért.

A steaknapon a HCG-diétázók nagyszerű módja annak, hogy áttekinthessék az adagok méretét és a kalóriákat, beleértve a bevezetett ételeket is, hogy lássák, mi okozta számukra a két fontot egyetlen nap alatt. Néha ez a súlygyarapodás egyszerűen folyadékretenció, és egy steaknap segíthet a rendszer kiürítésében, hogy másnap a jobb lábon kezdje. Bármi is legyen a hízás oka, nem akar problémát okozni a fenntartása, ezért a probléma kijavításához gyors lépésekre van szükség, és a steak nap a legjobb módszer erre.