Hastánc, mint testedzés Fogyni gyomor ballon megoldásokkal

mint

  • Által: Adminisztrátor1718
  • Dátum: 2018. szeptember 08
  • Megjegyzés: 0
  • Kategória:hírek

A hastáncosok minden formában és méretben kaphatók. Ami azt jelenti, hogy a jelenlegi formájától és méretétől függetlenül a hastánc nagyszerű formája lehet az örömteli mozgásnak.

Itt egy meglepetés, amiről sok új hastáncos nincs tisztában. A huncut akció, amely a hastáncot annyira megkülönböztetővé teszi, nem a csípődben van. Valójában a térdében van.

Ha a jelmezekkel, ujjas cintányérokkal és fátyollal végzett gyakorlat ötlete az egzotikusabb oldalára vonzza magát, akkor mire kell figyelnie egy hastánc órán? Íme néhány tipp:

1. Mennyit mozogsz az óra alatt? Minél többet mozog, annál nagyobb az egészségügyi előnye. Egyes osztályokban nagy hangsúlyt fektetnek az ujjcintányér-ritmusra és a hosszú magyarázatok hallgatására vagy a várakozásra fordított időre, amíg a tanár korrigálja a többi tanuló mozgását. Tehát próbáljon ki egy osztályt, és nézze meg, hogy sokat mozog-e, vagy főleg mozdulatlanul áll.

2. Az utazási lépések megkövetelik a lábizmok használatát, ezért minél több időt töltsön edzésein és otthoni gyakorlásain, ne maradjon egy helyen. Ezek sokkal jobban megnövelik a pulzusodat, mint a lassan mozgó bordák izolálása.

3. Másrészt a bordaketrec elszigetelő mozdulatai felépítik az alapvető izmokat, ezért határozottan ne hagyja figyelmen kívül őket. Ráadásul nagyon szórakoztatóak! Hajlítsa meg és igazítsa ki egymás után egymást, és figyelje, milyen gyorsan érzi magát igazi hastáncosnak. Itt van egy remek kezdő videó, amely segít megtanulni az alapvető csillogást.

4. Jó egyensúly, ha otthon gyakorolsz, ha felgyorsítod a gyors dobszólókat, és 20-30 percet eltöltöttél egy erőteljesebb táncra, majd lassabb zenével és több keresővel végzett cintányéros munkával fejezd be a foglalkozást.

Ha tetszik a hastánc ötlete, de kissé félelmetesnek találja, érdemes elsajátítania néhány más etnikai táncmozdulatot, például dabke körtáncot, görög vonaltáncot vagy izraeli táncot. Természetesen sok barátra lesz szüksége, hogy így táncolhasson, így ez is egy nagyszerű közösségi lehetőség.

Bármelyik táncot is választja, csak szórakozzon vele!