Újévi gyulladáscsökkentő méregtelenítő étrend Hashimoto hypothyreosisában

Van Hashimoto pajzsmirigy alulműködése, és készen áll-e az egészségügyi újraindításra ebben az új évben? Az autoimmun diéta megnyugtatja Hashimoto gyulladását, serkenti a gyógyulást, helyreállítja a szivárgó béleket és fokozza a közérzetet.

Távolítsa el azokat az ételeket, amelyek kiváltják a Hashimoto fellángolását

Sok étel kiválthatja a Hashimoto alacsony pajzsmirigy-fellángolását, valamint fáradtságot, kiütéseket, ízületi fájdalmat, emésztési problémákat, fejfájást, szorongást, depressziót és még sok mást.

A legtöbb Hashimoto hypothyreosisban szenvedő ember reagál a gluténre, a tejtermékekre, a különböző gabonákra, a tojásokra, a diófélékre vagy az éjjeli rostokra. A cukor, édesítőszerek és édes gyümölcsök szintén kiválthatják az autoimmun pajzsmirigy fellángolását.

A Hashimoto alacsony pajzsmirigydiétája megnyugtatja a gyulladást

Az emberek kíváncsi, mit lehet enni ezen a diétán. Szerencsére van még bőven enni. Valójában a Hashimoto hypothyreosis étrendje jobban hasonlít arra, amit az emberek az emberi történelem nagy részében ettek.

Az étrend fűvel táplált és organikus húsokon, vadhalakon, egészséges zsírokon, erjesztett ételeken és rengeteg zöldségen alapul. A bőséges zöldségek elfogyasztása jó bélbaktériumokat fog fejleszteni, méregteleníti a májat és javítja toleranciáját az ételek szélesebb körével szemben.

Az egészséges fogyasztandó zsírok közé tartozik a kókuszolaj, az avokádóolaj, az olívaolaj és a ghee (ha tolerálható). Kerülje a feldolgozott növényi olajokat, és szigorúan kerülje a hidrogénezett olajokat vagy a transz-zsírokat.

A jobb érzés előnyei felülmúlják a Hashimoto hypothyreosis étrendjének hátrányait

Míg a Hashimoto alacsony pajzsmirigydiétája több munka, mint a gyorsétterem vagy a mikrohullámú étkezés, a jutalom megéri a fáradságot. Csatlakozzon ehhez egy hashimoto-kór wellnessközpontjába, ez a diéta segít jobban kezelni Hashimoto hypothyreosisát.

Ez a Hashimoto alacsony pajzsmirigy-étrendje megtervezést és felkészülést igényel. Kezdetben vágyakat, alacsonyabb energiát és méregtelenítési tüneteket tapasztalhat. Az online támogató csoportok nagyon megnyugtatóak és hasznosak lehetnek.

Azonban a legtöbb ember hamarosan tapasztalja az energia és a jólét növekedését, és csökkenti Hashimoto hypothyreosis tüneteit.

Kövesse az étrendet 30-90 napig. Ezen a ponton hozzáadhat néhány eltávolított ételt - egyenként 72 óránként -, hogy lássa, reagál-e. Kipróbálás és hiba útján testre szabhatja az étrendet, amely egészséges, de kielégítő. Sokan a Hashimoto alacsony pajzsmirigy-tartalmával rendelkeznek, amelyek legalább glutén- és tejtermék-mentesek, lényegesen csökkentik a tüneteket.

Kiegészítők a méregtelenítő étrend fokozásához

Bizonyos kiegészítők segíthetnek az étrendben és Hashimoto hypothyreosis kezelésében. A kiegészítők segíthetnek a máj méregtelenítésében, a bél helyreállításában, a vércukor egyensúlyban és a stressz kezelésében, amelyek mind segíthetnek a Hashimoto alacsony pajzsmirigy kezelésében. Csak hívja az irodámat tanácsért.

Kerülendő ételek a Hashimoto alacsony pajzsmirigydiétájánál

Cukor és édesítőszerek, beleértve a mézet, agavét, juharszirupot, kókuszcukrot stb.
Magas glikémiás gyümölcsök: görögdinnye, mangó, ananász, szőlő, konzerv és szárított gyümölcs stb.
Paradicsom, burgonya, paprika, padlizsán és egyéb éjjeli
Gomba
Gabonafélék: Búza, zab, rizs, árpa, hajdina, kukorica, quinoa stb.
Tej: tej, tejszín, sajt, vaj, tejsavó
Tojás vagy tojást tartalmazó ételek (majonéz)
Szója: Szója tej, szójaszósz, tofu, tempeh stb.
Alkohol
Lektinek: A lektinek olyan vegyületek, amelyek elősegíthetik a bél szivárgását. A diéta ideje alatt kerülje a dióféléket, a babot, a szóját, az éjjeli árnyékot, a mogyoróolajat, a mogyoróvajat és a szója- és szójatermékeket. Lehet, hogy később később hozzáadhat néhányat vagy egészet.
Kávé: Egy kis kávéért a mellékvese adózása után. Sok instant kávé tartalmaz glutént.
Feldolgozott és konzerv élelmiszerek

A Hashimoto alacsony pajzsmirigy-diétáján fogyasztandó ételek

A legtöbb zöldség (az éjjeli és gombás kivételével): Spárga, spenót, saláta, brokkoli, cékla, karfiol, sárgarépa, zeller, articsóka, fokhagyma, hagyma, cukkini, tök, rebarbara, uborka, fehérrépa, vízitorma stb.!
Erjesztett ételek: Savanyú káposzta, kimchi, savanyított gyömbér, erjesztett uborka, kókuszdió joghurt, kombucha stb. Saját magának kell elkészítenie, vagy meg kell vásárolnia a rendelkezésre álló néhány valóban fermentált márka egyikét. (Ha hisztamin intoleranciája van, ezeket esetleg kerülnie kell.)
Húsok: Fűvel táplált és ökológiai csirke, pulyka, marhahús, bölény, bárány stb., Valamint vadhal
Alacsony glikémiás gyümölcsök takarékosan: sárgabarack, szilva, alma, őszibarack, körte, cseresznye, bogyók stb.
Kókusz: kókuszvaj, tej, tejszín, olaj
Gyógyteák, nem stimuláló, koffeinmentes
Olajbogyó és olívaolaj
Ghee (vajolaj), hacsak nem súlyos tejallergia

Hogyan lehet megtanulni, ha Hashimoto alacsony pajzsmirigyben szenved

Sok betegnél csak néhány év elteltével diagnosztizálják a pajzsmirigy pajzsmirigy alulműködését vagy a Hashimoto-t, és több orvost is átélnek. Ez egy demoralizáló utazás, amelyet az Igazság az alacsony pajzsmirigyről: Hashimoto alacsony pajzsmirigybetegségben szenvedők reményének és gyógyulásának történetei című könyvemben gazdagon illusztrálnak, a praxisomban lévő betegek valós történetein keresztül. A Hashimoto kezelése messze túlmutat a pajzsmirigy-gyógyszerek alkalmazásán, mivel azon kell dolgoznia, hogy megakadályozza az immunrendszer támadását a pajzsmirigy ellen. Ha további információt szeretne kapni a Hashimoto alacsony pajzsmirigy-kezeléséről, forduljon az irodámhoz.

Dr. Josh Reddről, a kiropraktikus orvosról - Utah, Arizona, Új-Mexikó funkcionális orvoslás

Dr. Joshua J. Redd, DC, MS, DABFM, DAAIM, Az igazság az alacsony pajzsmirigyről: A Hashimoto alacsony pajzsmirigy-betegségben szenvedők reményének és gyógyulásának története, kiropraktikus orvos és a RedRiver Egészségügyi és Wellness Központ alapítója gyakorlatokkal Utahban, Arizonában és Új-Mexikóban. Olyan betegeket lát a világ minden tájáról, akik pajzsmirigy-rendellenességekben, Hashimoto-kórban és más autoimmun betegségekben szenvednek. Kiropraktikus diplomája mellett Dr. Reddnek van egy BS-je az egészségügyben és a wellnessben, BS az anatómiában, valamint az MS az emberi táplálkozás és a funkcionális orvoslás területén. Országszerte beszél, orvosokat oktat a funkcionális vérkémia, a pajzsmirigy alacsony szintje, a Hashimoto és az autoimmunitás területén. Itt csatlakozhat Facebook-oldalához.