Három lépés, amelyet meg kell tennie az újévi fogadalmak megadása előtt

A 2016-os év végéhez közeledve az összes amerikai hozzávetőlegesen 45% -a kitűzi az újév céljait vagy állásfoglalásait a Scrantoni Egyetem Klinikai Pszichológiai Közlönyének cikke szerint. Az első hat felbontás rangsorolása:

Kevesebbet költsön, többet takarítson meg

Élvezze az életet teljes mértékben

Legyen fitt és egészséges

Tanulj meg valami izgalmasat

Míg az amerikaiak közel fele évente kitűzi a célokat, csak 8% -uk sikeres elérésük. A szanálás vagy a célok elérésének egyik kritikus sikertényezője az, hogy konkrét, és meghatározza az időkeretet vagy határidőt. Valójában a Statisticbrain.com jelentése szerint "Azok az emberek, akik kifejezetten határoznak, tízszer nagyobb eséllyel érik el céljaikat, mint azok, akik kifejezetten nem hoznak határozatot."

A ritkán tárgyalt cél- és megoldási eredmény kulcsfontosságú összetevője az elmúlt év teljesítményének áttekintése annak megállapítása érdekében, hogy mit kell módosítani, és a korábbi eredmények elismerése is. Ha kiemeli az elért eredményeit és meghatározza, hogy mely buktatók akadályozták meg céljainak elérését, akkor jobban meg tudja kezdeni az új évet egy új lappal - és felkészítheti magát a sikerre.

Tegye fel magának a következő kérdéseket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy rajong a jövő évi célokért, és egész évben eredményes.

Az elmúlt év mely eredményeire vagyok a legbüszkébb? Mielőtt eldöntené, mit szeretne elérni következő évben, szánjon néhány percet a múlt év. Írd le, mire vagy a legbüszkébb. Például bevezethet egy hatékonyabb munkafolyamat-rendszert az osztályára, amelyet az egész szervezetre kiterjesztenek, vagy esetleg elvesztette - és megtartotta az összes lefogyni kívánt súlyt.

Milyen nagyobb hibákat követett el, amelyekből tanulhat? Csak az nem bukik el, aki soha nem kockáztat. Dale Carnegie azt mondta: "A sikeres ember profitálni fog a hibáiból, és más módon próbálkozik újra." Gondolkodjon azon területeken, ahol kudarcot vallott, és írja le a későbbi tanulságokat. Például egy olyan személy, aki kezdetben elvesztette a fogyni kívánt súlyt, de később megszerezte, nagy valószínűséggel megtanulta, hogy jobb karbantartási tervre van szüksége. Mint ilyen, az újév célja az lenne, hogy felvegyen egy edzőtársat vagy egy barátot, aki felelősségre vonja őket, mivel elhatározzák, hogy jövőre lefogynak és nem.

Mit akarok a legjobban megvalósítani a következő évben? Most, hogy áttekintette az előző év eredményeit és hibáit, készen áll az újévi fogadalmak meghozatalára. Ezek egy részét át lehet vinni az előző évre, másoknak pedig új, nyújtható céloknak kell lenniük. A nyújtási célok egyszerűen olyan célok, amelyek nehéznek tűnnek, de mégis elérhetőek, ha nyújtózkodsz, vagy extra erőfeszítéseket teszel. - Dale Carnegie azt mondta: - Használjon esélyt! Egész élet esély. A legtávolabbi ember általában hajlandó megtenni és mer. ”