Ha ragaszkodik étrendjéhez, ha az időjárás alatt áll?

A 30. születésnapom előtt megpróbáltam karcsúsítani a Lose the Tough kihívásommal, és amikor a múlt héten beteg voltam, aggódtam, hogy rendszeres testmozgással, gyümölcsökkel és zöldségekkel kereskedek egy csomó ócska ételért a kanapén.

ragaszkodna

Írta: Tina Haupert
Soha nem leszek beteg. Középiskola óta nem vagyok beteg ágyban. Hideg évszakban ritkán jutok le a szippantások esetére is. Ez azért is jó dolog, mert nagy baba vagyok, amikor nem érzem jól magam - és egészséges szokásaim kimennek az ablakon.

A múlt héten jöttem a pestisre - rendben, ez a betegségdrámakirálynőm beszél. A 30. születésnapom előtt megpróbáltam karcsúsítani a Lose the Tough kihívásommal, és aggódtam, hogy rendszeres testmozgást, gyümölcsöket és zöldségeket cserélek egy csomó ócska ételre a kanapén. Reális volt-e ragaszkodnom a szokásos egészséges életmódomhoz, amikor olyan szörnyen éreztem magam? A legutóbbi Lose the Tészta bejelentkezéskor 2,2 fontot zuhantam, ezért szerettem volna tartani a lendületet, de nem volt igazán motivációm a pályán tartáshoz.

Végül a betegség szintemre csökkent. Az első pár napban valóban elbuktam a megbízásból, ezért nem erőltettem magam a testmozgáshoz, és enyhítettem az étrend elvárásaimat. Le kellett lassítanom, ellazulnom és hagynom kell pihenni a testemet, hogy helyreálljon. De nem hagytam magam teljesen eltévelyedni - és az egészséges szokások visszavétele a rutinba sokkal jobban éreztem magam. Amint kitört a lázam, visszatértem a táplálóbb ételek fogyasztásához (ami könnyű volt, mivel ezekre vágyott a testem), és ügyeltem arra, hogy kijussak néhány gyors sétára. Ezen a ponton csak enyhe megfázásban szenvedtem, ezért őszinte voltam magamhoz a motivációm miatt. Nem akartam mentségemre használni az edzőterem kihagyását vagy a gyorsételeket, ezért felkeltem és megmozdultam!

Bár határozottan nem kerültem közelebb a Lose the Tough súlycsökkentő céljaimhoz (és nem kellett volna), jól éreztem magam, amikor hallgattam a testemet. Hogyan változik az étrend, ha beteg vagy?