Gyors, egészséges reggeli percek alatt

Ami magas fehérjetartalmú, jó zsírforrás, és megkönnyíti az egészséges reggelit?

Kefir (vagy Keifer). Soha sem hallottam róla? Alapvetően erjesztett tej - tehén, kecske, juh, sőt kókuszdió (bár technikailag tenyésztett tej, ha nem állatból származik) - egy vékony joghurtba, amely nagy mennyiségű probiotikumot tartalmaz. Tehát nagyszerű az emésztőrendszerében és az immunrendszerében. További információ a kefirről.

A kefir vagy a tenyésztett tej olyan, mint a joghurt, kivéve:

  • A kefir inkább turmix állagú, amit inni szokott
  • A hozzáadott cukor joghurt nélkül kefir fajtákat kaphat
  • A kefir többet tartalmaz ezekből a fantasztikus probiotikumokból (jó baktériumok, amelyek segítik az emésztőrendszert), mint a joghurt - és a hozzáadott cukor sem ellensúlyozza őket!

Milyen kefirt vásároljon?

  1. Igyon kefirt bármilyen formájú tejben - tehén, kecske vagy juh. Ha nem iszik tejterméket, próbáld ki a kókuszos tenyésztett tejet.
  2. Vásárolja meg a síkságot. Amikor látja, hogy a cukrok fel vannak sorolva a síkságon, azok a tejcukrokra utalnak, amelyek természetesen összetett szénhidrátokban fordulnak elő, és rendben vannak. Ízesített a kefirek hozzáadott cukrot tartalmaznak, amelyet el akarsz kerülni. Az összetevők listáján cukor, nádlé, nádcukor látható - valami ilyesmi.
  3. A sima kefir nekem tejföl ízű. Édesítéséhez hozzáadok néhány gyümölcsös turmixot (Naked vagy Odwalla) hozzá. Ha van időd, megtisztíthatod a saját gyümölcsödet, de amikor úton vagyok, csak öntözök néhány Meztelen vagy Odwalla gyümölcsös turmixot a 8 uncia kókuszos tenyésztett tejembe (használj bármilyen kefiret, amit szeretsz), kevergetem és iszom. Wa-la. A magas fehérjetartalmú, jó zsírtartalmú, egészséges reggelim kevesebb, mint egy perc alatt felszolgálásra kerül!

Remek egészséges reggeli vagy snack gyerekeknek is.

Ha a kefir túl savanyú számukra, csak adjunk hozzá többet a teljes gyümölcsű turmixból. Észre sem fogják venni a kefirt. Idővel kevesebb gyümölcs turmixot és több kefirt használjon. Elképesztő, de a túl cukros amerikai palettáink asszimilálódnak a kevésbé édes ízhez. Ha saját kefirt szeretne készíteni, nézze meg a Body Ecology-t az utasításokért és egy kezdőkészletért.

Mennyire egyszerű egy gyors, egészséges reggeli? Próbáld ki, és tudasd velem, mit gondolsz!

Ön is élvezheti:

Könnyű fehér balzsamos öltözködési recept

http://youtu.be/MUBx-TwPDrM Szüksége van egy könnyed öltözködési receptre, amely tele van ízzel? Ez a recept megy .

A Skinny on FOX jelentése a cukrokról

egészséges

Igazi tények a médiával kapcsolatban a cukrokról A bátyám továbbított nekem egy FOX News cikket, amely felvázolta .

Tengelykapcsoló konyhai eszközök: Miért van szükség egy élelmiszer-feldolgozóra

Mitől válik az élelmiszer-feldolgozó kuplung egészséges konyhai eszközzé? Nézze meg a rövid videót, és derítse ki, miért nem .

Olvasói interakciók

Hozzászólások

Howdy nagyon jó weboldal ! Ember . Kiváló . Csodálatos . Könyvjelzővel látom el a blogodat, és a hírcsatornákat is felveszem? Elégedett vagyok, hogy számos hasznos információt keresek itt a feltett fájlban, további stratégiákat szeretnénk kidolgozni ezzel kapcsolatban, köszönöm, hogy megosztottad. . . . . .

Hagy egy Válasz Mégse választ

Elsődleges oldalsáv

Keresés

Szerezd meg a legfrissebb recepteket és videókat!

Angela Marinelliről

Nézze meg a Free Food by Angela ételt, amely tej, tojás, glutén, szemek és/vagy finomított cukor mentes. Hagyja, hogy az étel változást szolgáljon!

Kategóriák

  • 15 perc vagy kevesebb (43)
  • Előételek (6)
  • Italok (9)
  • Reggeli (14)
  • Tengelykapcsoló konyhai szerszámok (5)
  • Főzz velem (14)
  • Desszertek (32)
  • Kötetek, pácok és szószok (16)
  • Élelmiszer-leletek (2)
  • Főétel (30)
  • Táplálkozás alapjai (2)
  • Táplálkozási blog (45)
  • Erős ételek (11)
  • Receptek (98)
  • Oldalak (25)
  • Snackek (23)
  • Cukor (12)
  • Tippek és időmegtakarító (13)
  • Kategória nélküli (1)
  • Videók (20)
  • Vitaminok, ásványi anyagok és kiegészítők (5)
  • Teljes kiőrlésű gabona (5)

Lábléc

Angela Marinelliről

Nézze meg a Free Food by Angela ételt, amely tej, tojás, glutén, szemek és/vagy finomított cukor mentes. Hagyja, hogy az étel szolgáljon Önnek egy változásért! Olvass tovább…