Gyomor pakolások a fogyáshoz a férfiak számára

gyomorcsomagolás

kapcsolódó cikkek

  • A karcsúsító öv előnyei
  • Az izzadás fontos a fogyásban vagy a kalóriaégetésben?
  • Az Ace Bandages alternatívái
  • A koriander, a gyömbér és a kömény előnyei
  • Kompressziós ruhák a fogyáshoz
  • Hogyan tartsuk futás közben az izzadtságot az arcán

Ahogy a férfiak öregszenek, hajlamosak a zsírfelhalmozódni a középső szakaszuk mentén. Lehet, hogy kétségbeesetten szabadul meg a belétől, különösen, ha a testmozgás nem működik olyan gyorsan, mint remélte. A testpakolások átmenetileg csökkenthetik az ömlesztett megjelenést néhány férfiban, de az eredmények személyenként változnak, és nem fogja elérni a tényleges fogyás egészségügyi előnyeit.

Testpakolás alapjai

Különböző testpakolások vannak a piacon, de mindegyik ugyanazt a kompressziós alaptechnikát alkalmazza. Széles műanyag vagy hőlemezt borítasz a középső részedre, és körülbelül 30 percig hagyod rajta. Egyes testpakolások a krémekkel és gyógynövényes dörzsölésekkel együtt használhatók, amelyek hidratálják vagy sima bőrt nyújtanak. Egyes gyártók azt állítják, hogy a pakolásukban található gyógynövény-alapanyagok gyorsabban fogynak, de kevés bizonyíték támasztja alá ezt az állítást. A súlycsökkenés ehelyett az egyszerű összenyomódásból adódik, amely csökkenti a víz súlyát, és egy vékonyabb középső rész ideiglenes megjelenését eredményezi.

Fogyás alapjai

A tested zsírégetéssel fogy, és ennek egyetlen módja vagy kevesebb kalóriát fogyasztani, vagy többet égetni. A leghatékonyabb stratégia mindkettő egyszerre történő elvégzése sovány, egészséges ételek fogyasztásával és a napi testmozgással. Míg a hasi gyakorlatok, mint például a ropogás és a felülés, segíthetnek az izmok felépítésében a középszakaszban, a zsíroktól való megszabaduláshoz rendszeres aerob edzéseket kell végeznie, például futást vagy úszást. A MayoClinic.com azt tanácsolja, hogy a fogyáshoz heti 300 perc aerob testmozgásra lehet szüksége.

Testburkolási hatások

A testpakolások összenyomódása csökkenti a folyadékvisszatartást, aminek következtében csökken a víz súlya, de ez az úgynevezett "fogyás" legfeljebb néhány napig tart. Bár néhány napig karcsúbbnak tűnhet, jól hangozhat, mivel valójában nem éget zsírt, nem éri el a fogyással járó egészségügyi előnyöket, például az alacsonyabb vérnyomást és a jobb aerob állóképességet. Ha túl sokat használsz testpakolásokat, azok akár a tényleges fogyás elrettentőjévé válhatnak, mert máris úgy nézel ki, ahogy szeretnél, és kevés ösztönzésed marad a testmozgásra.

Egészségügyi kockázatok

A testpakolások egészségügyi kockázatokkal is járhatnak. Amellett, hogy a növényi étrend-kiegészítőket lehetséges elrettentő tényezőként alkalmazzák, az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala nem teszteli. Ez azt jelenti, hogy hatékonyságukat és biztonságosságukat nem lehet felmérni, és a megfelelő adagolást nem szabályozzák. A testpakolások izzadást is okozhatnak, ezért a túl hosszú viselés kiszáradást okozhat. Továbbá, ha a testpakolást túl szorosan tekeri, akkor zavarhatja a keringést.

Van Thompson ügyvéd és író. Korábbi harcművészeti oktatója a Westchesteri Egyetemen szerzett zene- és informatikai alapképzést, a Georgia Állami Egyetemen pedig jogi doktor. Számos írói díjban részesült, köztük egy 2009-es CALI Legal Writing Award-ban.