Kérdések és válaszok: Hogyan csökkenthető a vércukorszint, ha az meghaladja a 200 mg/dl-t

K: Hogyan csökkenthetem a vércukorszintet, ha az meghaladja a 200 mg/dl-t? 2-es típusú cukorbetegségem van.

V: Kiváló, de bonyolult kérdés. Orvosával vagy az ápolónő oktatójával bármikor kapcsolatba kell lépni, ha a vércukorszintje több mint két napig folyamatosan magasabb, mint 250 mg/dl. Amikor a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő személy magas vércukorszintet tapasztal, annak csökkentésére alkalmazott stratégia egyénenként változik. Ennek oka az étrend, a testmozgás és a gyógyszeres kezelés eltérő különbsége. Ez a glükózszabályozás irányelveitől is függ, amelyekben Ön és orvosa kölcsönösen megállapodtak.

hogyan

Amikor magas vércukorszint fordul elő, számos stratégia alkalmazható a glükózszint normál tartományba történő visszaállítására. Ezek a következők lehetnek:

1) Kevesebb étel fogyasztása a következő étkezéskor, az uzsonna kiküszöbölése és/vagy alacsonyabb glikémiás indexű ételek fogyasztása.

Követendő általános szabály: 15 gramm szénhidrát csökkenése (egy keményítőcserében, egy gyümölcscserében vagy egy csésze sovány tejcserében található mennyiség) 30 mg/dl-rel csökkenti a vércukorszintet. Ha étkezése vagy snack elõtt 182 mg/dl-es vércukorszintet tesztel, akkor a következõ étkezéskor távolítson el egy keményítõt és egy csésze tejet, hogy a glükózérték kiindulási értékként megközelítse a 120 mg/dl-t. Bár a cukorbetegek másképp reagálnak erre a kiigazításra, ez egy alapvető iránymutatást nyújt a kezdéshez.

A túlsúlyos, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők esetében a teljes súlycsökkenés mindössze 5–10% -ának elvesztése drámai módon javíthatja a vércukorszintet (tehát csak a kalóriák mérsékelt csökkentésével jobb vércukorszint-szabályozás érhető el).
Végül az alacsonyabb glikémiás indexű ételek kiválasztása, azaz olyan élelmiszerek kiválasztása, amelyek nem emelik olyan gyorsan vagy drámai módon a vércukorszintet, segíthetnek abban, hogy a vércukorszint normális tartományba kerüljön. Egy élelmiszer glikémiás hatásának tesztelésére a rendszerén gyakoribb ellenőrzést kell végeznie. Például érdemes összehasonlítani a barna rizs és a sült burgonya hatását úgy, hogy vacsora közben egyenértékű szénhidrátmennyiséget fogyaszt ezekből az ételekből, és összehasonlítja a vércukorszintjét két órával később. Néhány példa az alacsony glikémiás indexű ételekre a szárított bab és a lencse. A pontos hatás személyenként változik.

2) Az aktivitás növelése vagy több testmozgás beépítése.

A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők általában igen kedvezően reagálnak a megnövekedett testmozgásra, csökkent vércukorszint mellett. Az egyszerű testmozgás, például a napi 20 perc vagy annál hosszabb séta hatékonyan javíthatja a glükóz toleranciát és súlycsökkenést okozhat. A megfelelő testmozgás valóban elég hatékony lehet ahhoz, hogy teljesen csökkentse vagy teljesen megszüntesse a gyógyszeres kezelés szükségességét.

3) A gyógyszerek növelése, módosítása és/vagy gyakrabban történő beadása.

Bár ez minden bizonnyal egy lehetőség, sokkal ésszerűbb az emelkedett vércukorszint problémáját mozgással és az étel csökkentésével kezelni. Ezek olyan intézkedések, amelyek kevésbé költségesek és kevesebb mellékhatással járnak, de ha nem hatékonyak, gyógyszeres változtatásra lehet szükség. Ha a minimális adag orális szert szedi, orvosa emelheti az adagot, vagy reggeli és esti adagokra oszthatja.

Ez igaz lehet az inzulint használókra is. Naponta több felvétel nem jelenti azt, hogy a cukorbetegsége rosszabb lenne. Ez még nagyobb rugalmasságot jelenthet az életmódjában. Valójában az inzulint szedők számára érvényes alapszabály (a beállítások elvégzése előtt először konzultáljon orvosával), hogy egy egység rendszeres inzulint kell bevennie a 30 mg/dl-es vércukorszint csökkentésére. Ha étkezés előtt a vércukorszint 191 mg/dl, további három egység inzulin körülbelül 100 mg/dl-rel csökkenti a glükózszintet. Fontos megjegyezni, hogy ez a szabály változhat azoknál az embereknél, akik rendszeresen sportolnak (kevesebb inzulinra lesz szükség a kívánt hatás eléréséhez), vagy azoknál, akik megbetegszenek (jobban inzulinrezisztensek, és több inzulinra lehet szükségük a kívánt hatás eléréséhez). . Az inzulin hatékonyságát drámai módon csökkenti a magas vércukorszint is.

4) Relaxációs technikák és viselkedéskezelés.

A relaxációs gyakorlatok, köztük a mély légzés és a hangszalagok, amelyek végigvezetik a mély izomlazításon, csökkenthetik a stresszt és hatékonyabban kezelhetik. Rendelkezésre állnak olyan szalagok, amelyek kifejezetten a cukorbetegek egészségének képeinek létrehozására szolgálnak, és ösztönzik a jobb glükózkontroll megjelenítését. A viselkedésmenedzsment technikák javítják az élet és az önhatékonyság ellenőrzésének általános érzetét is, így a cukorbetegség a „betegség közepette a wellness állapotává” válik. Nyugodt és kontrollált állapotban a vércukorszint javulhat.

5) Azonosított betegségek és/vagy fertőzések kezelése.

A betegség és a fertőzés az adrenerg hormonok növekedését okozza, ami növeli a glükóz termelését a szervezetben. Ez az extra glükózszint a gyógyulási folyamat része, de felboríthatja a glükózkontrollt. Így a gyenge étvágy ellenére továbbra is fontos a gyógyszerek szedése. Hosszan tartó betegség esetén ideiglenesen több gyógyszerre lehet szüksége. Kérjen orvosától utasításokat a betegség kezelésére.

6) Gyakoribb monitorozás és/vagy egyéb paraméterek figyelése.

Ha a vércukorszint meghaladja az Ön és kezelőorvosa által megállapított céltartományt, kétóránként ellenőrizni kell, amíg a vércukorszint normalizálódik. Ez lehetőséget ad arra, hogy a lehető leghamarabb kezelje és beállítsa a vércukorszintet, ahelyett, hogy megvárná a következő orvoslátogatást vagy a következő étkezést (ami négy vagy öt órával később lehet). Azt is megmondja, hogy az, amit csinál, segít-e csökkenteni a vércukorszintet. Egyéb paraméterek közé tartozna a ketonellenőrzés (vizeletmártó pálcával vagy ujjbetét segítségével a betahidroxi-butirát, egy sav mérésére), ha a vércukorszintje meghaladja a 250 mg/dl-t. Ajánlatos óránként tesztelni a ketonokat, amíg eltűnnek.

7) Növekvő cukormentes folyadékfogyasztás.

Gyakran előfordul, hogy egyes emberek rossz hidratációja a vér cukor koncentrációját okozza. Minden embernek (cukorbetegségben szenvedőnek vagy nem) napi 2-3 liter cukormentes folyadékot kell inni. Ha a glükóz emelkedett, az ivás segít hígítani. Ezenkívül a folyadékfogyasztás is tele van, csökkentve a túlevés lehetőségét.

Szívbetegségben szenvedőknek, akik vizelethajtókat szednek, és vese (vese) szövődményekkel küzdőknek korlátozott mennyiségű folyadékra lehet szükségük. Forduljon orvosához és/vagy dietetikusához, ha e speciális kategóriákba tartozik.

A magas vércukorszint leküzdése érdekében a legfontosabb stratégia a megelőzés. A magas vércukorszint megelőzése általában gyakori és következetes ellenőrzéssel lehetséges. Ha tisztában van az ételek és a testmozgás szokásos glükóz-reakciómintáival, könnyebb lesz megtervezni a napját és megakadályozni a vércukorszint ingadozásait.