GYIK - Tulasara Wellness

Mit jelent Tulasara?

Ez azt jelenti, hogy szanszkrit nyelven „az egyensúly felé haladva”.

Mit vegyek fel egy jógaórán?

Kérjük, viseljen kényelmes ruhát, amelyet meg lehet mozgatni és belélegezni.

Hoznék egy szőnyeget?

Igen. A jóga blokkok, a heveder és a takaró szintén hasznos lehet a jóga pózok mélyebb megismeréséhez.

Mi az ayurvéda?

Az ayurvéda szanszkrit kifejezés, amely „az élet tudományát” vagy „életismeretet” jelenti. Az ayurvédikus orvoslás olyan rendszer, amely több mint 5000 évvel ezelőtt indult el Észak-Indiában, elsősorban az egyik védikus szövegből, az ősi bölcsesség- és szertartáskönyvekből, amelyek nagyban hozzájárultak az indiai kultúra és civilizáció megalapozásához. Ez magában foglalja a hagyományos kínai orvosláshoz hasonló gyógynövényrendszert, de kínál étrendszabályozást, jóga és egyéb gyakorlatokat, testfelépítést, méregtelenítést és pszichológiai beavatkozásokat is.

Az ayurvédikus perspektíva szerint az „egészséges” lét több, mint a betegség hiánya - ez egy ragyogó erő- és energiaállapot, amelyet egyensúly vagy mérséklés útján érünk el az étkezés, az alvás, a szexuális együttlét és más napi tevékenységek során. életet, különféle kezelésekkel kiegészítve, beleértve a növényi alapú gyógyszerek széles választékát.

Hetente hányszor kell gyakorolnom?

A napi gyakorlat a legelőnyösebb. Még az 5-10 perces meditációnak vagy a légzésnek is van előnye.

Mit jelent a Namaste?

Ez a kedvenc szanszkrit szavam, mert szórakoztató mondani – nah’-mah’-stay. Ez azt jelenti: A bennem lévő isteni fény tiszteleg a benned lévő isteni fény előtt. Hihetetlenül leegyszerűsített fordításom: Félelmetes vagyok. Nagyszerű vagy. Ez a többi ember fantasztikus. Nem fantasztikus, hogy csak együtt jógáztunk? Köszönöm a jelenlétét.

Ha fogyni akarok, akkor többet kell csinálnom, mint a jógát?

Valószínűleg. Hetente egy kezdő óra nem elegendő a fogyás előidézéséhez. Miután megtanulta az alapvető pózokat és készen áll a „folyásra”, a Vinyasa óra segít megemelni a pulzusát. A napi 30 perc vagy annál hosszabb gyaloglás szintén ajánlott, valamint a további erősítő edzés. És természetesen egy egyéni konzultáció segíthet abban, hogy meghatározza, mit tehet még a fogyás elérése érdekében.

Nem vagyok rugalmas - tudok-e jógázni?

Igen! Ez a jógázás egyik fő oka. Kezdje a kezdő órájával, és következetes gyakorlással javulásokat fog látni.