GM étrend - A felülvizsgálat

írta: Moomal P.

Ma másfajta áttekintést fogok készíteni. Az IMBB-n általában áttekintjük a kozmetikumokat és termékeket, de ma áttekintek egy étrendet. A mai világban a fitnesz nagyon fontos, de ennek elérése kérdéssé vált. Igyekszünk a legegyszerűbb úton haladni, ami a diéta. Különböző típusú étrendek léteznek, de a legnépszerűbb a General Motors GM-étrendje. Népszerű, mert vegetáriánus étrend, és elmondható, hogy az indiánok követik a legjobban.

felülvizsgálat

Túlsúlyos vagyok, amit ismerek 🙁 és a férjem fitneszőrült. Mindig arra ösztönöz, hogy fitt és egészséges életet éljek, és ne kapjak olyan betegségeket, amelyek elsősorban a súly miatt fordulnak elő. A fogyás célom elérése érdekében elkezdtem a GM étrendet, néhány testmozgással együtt. Mindannyian tudjuk, mit szabad enni és követni ebben a diétában, de szeretném megosztani, amit követtem (dolgozó nőként és nincs időm extra dolgokra).

A GM-diéta felvétele:

Első nap: Mivel egész gyümölcsnap volt, előző nap hoztam őket. Azokat a gyümölcsöket, amelyeket csak vágással lehet elvenni (például a sárgadinnyét), inkább otthon fogyasztottam. A közvetlenül fogyasztható gyümölcsöket a táskámba vittem az irodába. Ebédre 2 narancs és este 2 alma volt. Kérjük, kerülje a banánt, a szőlőt, a liticset és a mangót.

Úgy döntöttem, hogy nem mérlegelem magam a diéta megkezdése előtt. Első nap sikerült ez a diéta, mivel szeretem a gyümölcsöket, és ezek is édesek 😛. Igen, voltak olyan esetek, amikor éhesnek éreztem magam, de a súlycsökkenésre gondolva sikerült.

Második nap: Mivel egy egész zöldségnap volt, nagyon féltem, mivel annyira nem szeretem a zöldségeket, és azon gondolkodtam, hogy nyersen eszem őket, rémálmaim voltak. Ezért úgy döntöttem, hogy olyanokat keresek, amelyek egy kicsit tetszenek. Az irodai munkavégzés legjobb kezelési módja az volt, ha egész nap hatalmas dobozban hordott salátát. Vágtam sárgarépát (4), uborkát (3), paradicsomot (4) és némi mésszel, és egész nap ettem ezt a salátát. Hidd el, hogy ez volt a legnagyobb kihívás az egész 7 nap alatt.

Harmadik nap: Ez a nap megkönnyebbült számomra, mivel ismét zöldségekkel fogyaszthatok gyümölcsöt. Leginkább csak ebédre ettem gyümölcsöt és salátát. Ugyanaz, mint az első és a második napon a gyümölcsnél, almát és narancsot vettem.

Negyedik nap: A diéta szerint 6 banánt és 4 pohár tejet fogyaszthatunk. Készítettem egy banán turmixot, amelyet üvegben könnyű volt irodába vinni. Mint tudják, a banán turmix nagyon jól telik, és egész nap kortyoltam belőle. A fő probléma éjszaka volt, éhes voltam. Tehát hígított levest készítettem fokhagymával, paradicsommal, hagymával és paprikával, és ez volt a vacsorám. Komolyan ez a leves mentette meg a napomat.

Ötödik nap: Ez jobb nap volt, mint az előző napok, mivel kibővült az étkezési lehetőség. Amit tettem, az előző napon néhány csírát áztattam, és hagymát és paradicsomot hozzáadva készítettem magamnak egy csírázó beszélgetést. Vettem is egy kis paneert és készítettem paner tikka-t (csak úgy, hogy panelt, paradicsomot, hagymát és paprikát tettem). Tényleg miután sokáig fogyasztottam gyümölcsöt és zöldséget, ez egy csemege volt számomra.

Hatodik nap: Ez a nap levesnap volt. Mint a negyedik napon említettem, a paradicsom kivételével minden étkezéshez ugyanazt a levest készítettem, mivel a paradicsom ezen a napon nagy nem nem. Kipróbáltam a sárgarépát uzsonnaként az uborkával együtt.

Hetedik nap: Az utolsó nap félelmetes volt, mivel barna rizs volt kihajtással és a hatodik nap leveseivel. Nekem is volt egy pohár gyümölcslé. Annyira könnyűnek és boldognak érzi magát, amint csökkent a súlya, és mivel ez lesz az utolsó napja.

Végül lemértem magam és yuppie-t, lefogytam 5 kg-ot 🙂. Oly boldog voltam.

Fontos pontok:

  1. Igyon legalább 14 pohár vizet minden nap, és növelje ezt a bevitelt a negyedik nap után.
  2. Mindennap (500) kihagytam ezzel a diétával együtt.

A GM diéta előnyei:

  • Fogyni fog.
  • Ez egy teljes vegetáriánus étrend, olyan egyszerűen elvégezhető (vegetáriánusok számára).
  • A tested méregtelenít.
  • Könnyebbnek és boldogabbnak érzed magad.

A GM étrend hátrányai:

  • A második és a harmadik napon kissé fejfájást éreztem.
  • A kiszáradás előfordulhat olyanokkal, akik nem tartották be a vízszabályt (14 pohár).
  • Ezek a hátrányok legyőzhetők, ha helyesen étkezik és vizet iszik. A GM diéta csak egy körből 15 napos szünet után követhető.

Ajánlanám a GM Diet-et?