Globálisan finom # 75Hard Challenge 1. hét

Feszültség alatt! Akárcsak a nyuszi! Azon vagyok! Gyors séta/futás AM-ben; jóga a PM-ben. Szerettem egy teljes órát jógázni. Annak ellenére, hogy jógatanár vagyok, minden nap elkötelezem magam a gyakorlat mellett. Remélem a legtöbb nap jógázni fogok.

Mivel minden étrendet követhet, amely megfelel az életmódjának, elköteleztem magam a következők mellett:

Valódi, teljes, növényi eredetű étel.
Nincs hozzáadott cukor.
Nincs csokoládé.
Nincs olyan feldolgozott élelmiszer, amely több mint 5 összetevőt tartalmaz, és csak olyan összetevőket tartalmazhat, amelyeket külön vásárolnék meg főzéshez. Például a kukorica tortilla kukoricaliszttel és vízzel rendben van; kukoricatortillák kukoricaliszttel, vízzel és cellulózgumival (stb.) nem rendben vannak.
Nincs szemét (tortilla chips, perec, keksz stb.).

Ez nagyon sajnálatos, mert csak egy csomó eper- és áfonyalekvárat konzerváltam. Van néhány a hűtőben, és még az áfonyalekvárt sem sikerült megkóstolnom. Dang! Annak ellenére, hogy elkészítettem, adtam hozzá egy kis cukrot. Nem sokat, de nem követek hozzáadott cukrot, olyan sajnos, nincs lekvár! Arra is rájöttem, hogy a Veganaise-nek több mint 5 összetevője van és szójafehérje. Dögös vagyok! Úgy tűnik, hogy én készítem a saját majomomat!

A mai ételek:

Reggeli: Friss bogyós gyümölcsök granolával (házi)
Ebéd: Grillezett zöldségszendvics (házi kenyéren), mangós curry saláta és ½ barack
Vacsora: 2 mexikói rizs és babtaco salsa, guacamole és saláta kukoricatortillákon

Legnagyobb kihívás volt ennyi víz elfogyasztása. Azt tanácsolom, hogy a nap folyamán igyon vizet. Ha lefekvés előtt vársz egy csomót meginni, egész éjjel pisi leszel. Bízzon ebben! Ma citromot adtam a vízhez, de más módszereket fogok keresni, hogy érdekessé tegyem a vizet.

Dean Graziosi milliomos sikerszokások olvasása. Gyorsan olvasok és próbálok lassítani. Olvasom Daniel Kahneman gondolatát a gyors és lassú gondolkodásról is. Ez utóbbi az én hangoskönyvem, és sétálás közben hallgatom.