2 hetes probiotikus kihívást hajtottam végre - itt történt

2017. július 21. Jennifer | Hozzászólás | Tartalmazhat társult linkeket.

Ez egy szponzorált bejegyzés, amelyet az Activia probiotikus joghurt nevében írtam. Minden vélemény 100% az enyém.

Be kell vallanom - kissé ideges voltam, amikor elkezdtem a probiotikus kihívást. Soha nem tettem ilyen jellegű kihívást a múltban, így nem tudtam, mire számíthatok. Abban sem voltam biztos, hogyan fogok eljárni arról, hogy naponta kétszer bekerüljek az étrendembe. Bár tudtam, hogy a probiotikus kiegészítők egy lehetőség, már nagyon sok kiegészítőt szedek, ezért nagyon szerettem volna kipróbálni, hogy szigorúan diétán keresztül szerezzem be. Plusz azt olvastam, hogy a probiotikus kiegészítők tabletták formájában általában nem biztosítanak tápanyagokat, amelyeket egyes kultúrák az erjedés során termelnek. Érdekes igaz? További további előny: ez egy újabb lehetőség volt a férj és én számára, hogy jó példát mutathassunk gyermekeink egészséges táplálkozásának.

hetes

Lövést akartam adni a kihívásnak, mert sok barát esküszik a probiotikumok előnyeire, és miután megírtam néhány cikkemet, amelyeket az elmúlt hetekben a probiotikumokról írtam, egészen híve lettem. Tudtam, hogy ideje magamnak elvégeznem a kutatást, és megnézni, hogy ennek milyen hatása lenne első kézből, ha van ilyen.

Az első nap nagyon könnyű volt; Tudtam, hogy az a nehéz részem lesz, hogy biztosan ne hagyjak ki egy adagot. Ennek elkerülése érdekében beépítettem az étkezés tervezésébe, és beírtam a bullet folyóiratomba, hogy megbizonyosodjak arról, hogy van-e módom elszámoltatásra. Megpróbáltam a szokásos napi rutinom részévé is tenni, például falatozni, miközben naplózok.

Aggódtam, hogy rosszul leszek, ha naponta kétszer eszek joghurtot. Ennek leküzdésére találtam ki néhány szórakoztató variációt, amelyek minden étkezésnek egyedi érzést keltettek. Ötletek:

  • Turmixokat
  • Fagyasztott banánnal és csokoládé chipsszel keverve (fagyasztott joghurtot veszek fel)
  • Activia joghurt Granola vagy gyümölcs mellé
  • Egynapos zab

Mindezekben ott volt az Activia, de nem éreztem úgy, hogy ugyanazt ettem, amit csak korábban ettem, ami megkönnyítette.

Nem láttam eredményeket az első napon vagy a második napon; Nagyjából ugyanezt éreztem.

Ez meglepett, de mivel jobban átgondoltam az ételválasztásomat, azon kaptam magam, hogy egészségesebb dolgokra vágyom a többi étkezésemre is, ami segített visszaszorítani azokat az egészségtelen nassolásokat, amelyeket a kihívás elé állítottam.

Az ítélet: Nem vagyok rosszul a joghurttól annak ellenére, hogy 2 hétig naponta kétszer ettem . Nagyszerűen érzem magam. A probiotikus kihívás határozottan erre indított, ezért látom, hogy folytatom a továbbjutást.

Te jössz! Válaszd ki az Activia Probiotic Challenge-t (Challenge Rules), és mondd el az eredményeidet!