G-BOMBS saláta, hogy éljen!

g-bombs

  • 2-3 római szív
  • 1 nagy csomó kelkáposzta
  • 1 csésze spenót
  • 1 csésze nyers brokkoli
  • 1 csésze lila káposzta
  • 1 narancssárga paprika
  • 1 sárga paprika
  • 1 piros kaliforniai paprika
  • 1 szeletelt lilahagyma
  • ¾ csésze sárgarépa aprítva
  • 1 csésze friss bogyós gyümölcsök, eper vagy áfonya
  • 1 nem lehet nátrium fekete bab vagy garbanzo bab vagy frissen főtt
  • 5 uncia gomba bármilyen fajta, vízi pácolt
  • ¼ csésze kendermag, chia mag, lenmag
  • ¼ csésze apróra vágott dió

Adja hozzá az összes hozzávalót egy nagy tálba vagy vágódeszkába, és vágja finomra, ahogy kívánja.

Egy nagy keverőtál használatával adjon hozzá 4–6 merőkanálnyi teljes salátát a tálához, csepegtessen be hummusszal vagy bármilyen házi készítésű öntettel. Élvezd!

G = Zöldek (bármilyen típusú saláta, spenót, kelkáposzta, vízitorma stb.)

B = Bab és hüvelyesek (bármilyen típusú, napi 1/2 csésze)

O = hagyma (nagyszerű rákellenes étel, korlátlan)

M = gomba (egy másik nagyszerű rákellenes étel, főtt, korlátlan)

B = bogyók (bármilyen típusú bogyók, korlátlan)

S = magvak és diófélék (bármilyen típusú nyers dió vagy mag, mértékkel, napi 1 oz)