Mit gondol a No Sugar No liszt diétáról

GINAMARIE7 Hozzászólások: 685
10/23/10 12:53 P

Nincs cukor- és lisztmentes diéta. Csak akkor tenném ezt, ha harapna és problémája lenne ezekkel az ételekkel. Vannak, akik így tesznek, és így kiküszöbölik őket az étrendből. Megállapítottam, hogy jól működik, és sokkal jobban érzem magam, ha csak előveszem őket. Az FA esetében fehér lisztet jelentenek, és azt, hogy teljes kiőrlésű lehet - még mindig szükség van szemekre. A gondolat az, hogy a fehér lisztet feldolgozzák, így könnyen cukorrá alakul, és megnöveli a vércukorszintet. Amikor zabpelyhet választ, használjon acéllemezeket, kerülje a fruktóz tartalmát az első 5 összetevőnél, és kerülje a dúsított lisztet is. Én személy szerint szeretem az étrendet és a mértéktelen fogyasztást minimálisra csökkentem. Amint az előző poszter is rámutatott, próbáljon ragaszkodni az alacsony glikémiás ételekhez, ha problémája van a falatokkal.

SAASMITH Bejegyzések: 26
10/23/10 11:11 A

Tényleg tudok a sziporkázókról, és csak tanulok az utamban. Ez a téma felkeltette a figyelmemet. Kétszer volt terhességi cukorbetegségem, és azt mondták, hogy cukorbeteg leszek, ha nem kezdek jobban vigyázni magamra.

Annak ellenére, hogy tudtam ezeket a dolgokat, és korábban is éltem az elmúlt években, elvesztettem magam valahol. Feladtam, és úgy tűnik, nem találom meg a motivációmat vagy az önkontrollt.
Azért csatlakoztam a Sparkpeople-hez, mert megpróbálom megtalálni a motivációt, hogy levegyem a súlyt és újra egészséges legyek. Még nem kezdtem el nyomon követni semmit, mivel csak járkálok az oldalon, de az egyik dolog, amin dolgozni fogok, annak biztosítása, hogy minden nap elegendő fehérjét és jó zöldségeket kapjak, és hogy korlátozzam a stachákat és a cukrok. Bár még nem olvastam el a könyvet (a hétvégén megkapom), remélem, hogy ezt az életmódot úgy tudom átalakítani, hogy az számomra megfelelő legyen.

FEDGIRL4 Hozzászólások: 2,289
10/23/10 10:28 A

Anyukám 1999-ben megtalálta az FA-t, és egy év alatt 100 fontot fogyott. Több mint 85 évet tartott el 11 éve. Esküszik rá.

Nemcsak a lisztet és a cukrot adja le, hanem néhány gyümölcsöt és vege-t is. Van egy listád arról, hogy mit ehetsz, és mikor kell megenned. Hetente legalább 3-4 találkozóra jársz vagy hívod be őket, és minden reggel fel kell hívnod a szponzorodat, hogy elmondja, mit fog enni. Az ebbe a csoportba tartozó emberek, még a sovány emberek is, azért vannak a csoportban, mert nem tudják ellenőrizni az étkezésüket. Anyámmal cukor volt. Mindig azt mondja: "Nem akarok egy cukorkát, hatot akarok !"

Ennek ellenére a legközelebb hozzá valami Atkins hasonlít. De ha meglátogatja a Spark Nutrition Tracker készülékét, kicserélheti a dolgokat alacsony kártyás/szénhidrátmentes ételekre.

NIRERIN bejegyzések: 14 832
2010.06.23. 8:06 A

azt gondolom, hogy a súlycsökkentés bármely módszerének nagy próbája képes megtartani. nagynéniknél nőttem fel, akik évente körülbelül száz fontot vesztettek. nem voltak hajlandók semmit tenni a "normális" étrendjükkel, ezért nyertek rajta. az én szememben a sikeres étrend [és diétával csak a "mit eszik" definíciót használom] olyan, amely a szokásos étrendben elég nagy átfedést mutat, és az, amelyet fogyás céljából eszel. ez az, amelyik elveszi, amit szeret, és jobbá teszi az Ön számára. szóval a két szférát összevissza guggolod.

ha most kezdetben azt állítja, hogy nem hajlandó lemondani a csokoládéról vagy a borról, az rendben van. mindenkinek megengedett néhány ilyen, csak addig, amíg a lista nem minden, amit megesz. ebben a listában az a nagyszerű, hogy megváltoztathatja azt, ahogy az ízlése változik, vagy amikor más olyan dolgokat talál, amelyeket inkább diétájában szeretne tartani. csak meg kell találnia néhány ételt, amelyek kiegyensúlyozzák a kívánt dolgokat. ha 100 kaliforniai bort szeretne vacsorához, akkor a vacsorájának 100 kalállal kevesebbnek kell lennie annak befogadásához ott és nincs sok hely az alkoholnak]. csökkentheti a -nem kenyeret, és ugyanolyan eredményeket érhet el. így nem fog fogyni 120 fontot, de a nyitott arcú szendvics, szemben a két arcú szendvicszel, spórol néhány kalóriát, miközben továbbra is engedi megenni a kívánt szendvicset. ez olyasmi, amit nagyon egyszerűen megtehet más, nagyobb étkezések befogadásához, vagy ha ismét problémává válik, segít a súlygyarapodás visszaszorításában.

CD1854358 Hozzászólások: 614
2010.06.23. 7:58 A

Ha lehetséges, azt gondolom, hogy a legjobb, ha nem támaszkodunk szigorú szabályrendszerre, hanem inkább hallgassunk a testünkre, mit kell ennünk. Tudom, hogy ez rendkívül nehéz, különösen azok számára, akik a mértéktelen evéssel és általában a túlevéssel küzdöttek. Ezeknek az embereknek nem látok problémát egy átmeneti időszakkal, amikor bizonyos ételeket kerülni kell. Úgy gondolom, hogy végső soron azonban a cél az egyensúly és a mértékletesség kell, hogy legyen az összes élelmiszercsoporttal. A SEMMI étel eredendően rossz. Az a viselkedés, ami rossz, az étellel szemben. Nézze meg az egészséges életmódról szóló blogomat az alábbi oldalon, ahol testmozgási, wellness és táplálkozási tippeket találhat! Fényképes ételnaplót is vezetek!

KISSFAN1 Hozzászólások: 6,257
2010.06.23. 7:33 A

Soha életemet nem élhettem liszt vagy cukor nélkül. Nem vagyok nagy cukorevő, de élvezek egy kis alkalmi csemegét.

Nem tudom, hogy a liszt teljes kiőrlésű lisztre vonatkozik-e, vagy csak finomított fehér lisztre, de megpróbálok egészséges ételeket fogyasztani (beleértve a teljes kiőrlésű termékeket is), így ez soha nem fog nekem működni.

MRS_4EVER_AFTER SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (7 898)
Bejegyzések: 2,812
10/22/10 9:23 P

Én személy szerint nem követnék ilyesmit. Úgy gondolom, hogy amit ma teszek, azt holnap és hosszú távon is meg kell tennem. Bizonyos ételek kivágása ma nem lesz előnyös számomra, ha a jövőben visszaadom őket. általában visszavonja az általa nyújtott "eredményeket".

Én vagyok az, aki hisz abban, hogy mindent mérsékelten és kiegyensúlyozottan eszik. Az idő múlásával egyre kevesebbet eszem feldolgozott és cukros ételeket, egyszerűen megértem, milyen érzéseket keltenek bennem, és nem szeretem.

BEANBYDESIGN SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (36 402)
Bejegyzések: 1021
10/22/10 8:17 P

Bor nélkül határozottan nem tudnék túlélni!

Megnéztem a SparkPage-jét is, csak azért, hogy tudjak-e felajánlani olyan ételekkel kapcsolatos javaslatokat, amelyek nem járnak egész élelmiszer-csoportok lemondásával egész életében, és úgy tűnik, hogy nem követi nyomon a táplálkozását: összes! Egy hétig nagyon szigorúan meg kell próbálnia a követést - nagyon meglepődhet, hogy mennyi kalóriát vesz be (ezt a legtöbb ember állandóan alábecsüli). Ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyire rájön, a súlycsökkentés elindítása olyan egyszerű lehet, mint egy ideig ragaszkodni a kalóriatartományhoz. Számomra tudom, hogy ha nem látok veszteséget, akkor is, ha úgy gondolom, hogy táplálkozási szempontból jól teljesítek, általában túlzom a kalóriákat.

CALIFAMILY SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (6 391)
Hozzászólások: 1 114
2010.06.22. 8:05 P

ja és csak annyit teszek hozzá, hogy nem ihatsz bort!