Garnélarák és brokkoli Stir-Fry

BY Liz 2018. július 11

Miért rendeljen kínai felvételt, amikor ezt a tápláló keveréket a semmiből készítheti el? Zamatos garnélával, ropogós/zamatos brokkolival és ízzel teli kevergetős szószsal töltve ez a recept, amelyet újra és újra el akar készíteni. És alacsony FODMAP-barát az IBS-ben szenvedők számára.

Garnélarák és brokkoli keverjük

Ezt a receptet az Alacsony FODMAP-tartalmú étrendben találja, lépésről lépésre Kate Scarlata, RDN. Kate nemrég a podcastomban volt, és beszélt az irritábilis bél szindrómáról és az alacsony FODMAP diétáról. Könyve személyre szabott tervet nyújt az IBS és egyéb emésztési rendellenességek tüneteinek enyhítésére, és 130 finom (nem megfosztó) recepttel van tele. Ez a keverős sütemény megakadt a szememben, mert óriási rajongója vagyok a tenger gyümölcseinek, és bemutatja, milyen ízletes lehet az alacsony FODMAP diéta. Ha többet szeretne megtudni a FODMAP-okról, javasoljuk, hogy hallgassa meg Kate-tel készült podcastomat, és látogasson el a weboldalára. Tele van forrásokkal, bevásárló listákkal, élelmiszeripari ajánlásokkal és még sok mással.